2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:36
Sıcak havalarda susuzluğu giderecek en iyi içecek çaydır. Ama siyah çay değil, yeşil. Kilo vermenize ve şişliklerden kurtulmanıza yardımcı olacak birçok farklı bitki çayı vardır. Yorucu ve uzun süreli diyetlere göre vücut üzerinde daha etkili çalışırlar.
Yani günlük porsiyonunuz 1/3 sebze, meyve ve bakliyattan oluşmalıdır. Et veya balık, günde 150-200 gram ve haftada en az üç kez yeterlidir. Az yağlı süt ürünleri yiyebilirsiniz.
Bitkisel yağı da günlük menüye az miktarda dahil etmelisiniz. Şekeri tamamen bırakabilir veya normal miktarınızı azaltabilirsiniz. Beyaz ekmeği siyahla değiştirin. Peyniri süzme peynirle değiştirin. Ve mayonezi tamamen bırakın.
Günlük normu eşit porsiyonlara bölün - 4-6 öğün. Bitki çayları ile optimal kilo kaybı ayda 2-3 kilo olacaktır.
Bitkisel ağ, iştahı azaltan bitki çayları satıyor. Otlar, midenin etrafında şişen ve böylece size tokluk hissi veren mukus oluşturur. Bu otlar keten tohumu, deniz yosunu, kuşburnu, saman yaprağı ve daha fazlasını içerir.
Yağ dokusunda bulunan fazla sıvıyı vücuttan çekerek kilo vermeyi teşvik eden başka bitki çayları da vardır. At kuyruğu, yabanmersini, yaban mersini yaprakları özellikle etkilidir. Bu otlar ayrıca şişlik için tavsiye edilir.
Bitkisel çaylar kozmetik olarak da kullanılabilir. Göz altı torbalarınız veya yüzünüzde şişlik varsa faydalıdırlar. Dereotu, kimyon tohumu, anason peristalsis'i geri kazandıran ve toksinleri vücuttan uzaklaştıran bitkilerdir. Metabolizmayı hızlandıran ve fazla yağ yakan otlar mısır lifi, mercimek, söğüttür.
Eczaneler, iştahı azaltan, hafif bir idrar söktürücü ve müshil etkisi olan ve lipid metabolizmasını iyileştiren çeşitli çaylar, kilo vermeye yardımcı maddeler satmaktadır.
Önerilen:
Su Içmek Kilo Vermeye Yardımcı Olur
Yetersiz su tüketimi kilo vermenin önündeki en büyük engellerden biridir. Sağlığımız test ettiğimiz su miktarına bağlıdır. Vücudunuz ağırlığının yüzde yirmisini suda kaybederse ölümcül olabilir. Kanımızın yüzde 92'si sudan, beynimizin yüzde 75'i sudan oluşuyor.
Orta Derecede Bira Tüketimi Kilo Vermeye Yardımcı Olur
Bir dahaki sefere arkadaşlarınızla bir restorana gittiğinizde, ne sipariş edeceğinizi dikkatlice düşünün. Şimdiye kadar, "bira göbeği" denilen şeyi oluşturmamak için sık sık bira içmeyi bıraktıysanız, artık bunun için endişelenemezsiniz.
Yaz Diyeti Kalıcı Olarak Kilo Vermeye Yardımcı Olur
Yaz, tatil, deniz, güneş ve süper serin mayo ile ilişkilendirdiğimiz, izin verilenleri ortaya çıkaran favori mevsimdir. Özellikle bayanlar için mükemmel görünmek, güzel bir vücuda sahip olmak ve kumsalda kraliçeler gibi hissetmek önemlidir. Bu, hemen hemen her kadının kilo vermek için güvendiği diyetlerin ve çeşitli diyetlerin mevsimidir.
Arı Sokması Kilo Vermeye Nasıl Yardımcı Olur?
Arı sokması temsil eder doğal olarak yaşam döngülerini tamamlamış ölü arıların vücutları kütlesi. İlkbaharda kovanların önlenmesi sırasında arıcılar, kovanların cesetlerini toplar. ölü arılar . Olağanüstü kompozisyonları ve yeraltı dünyasının sayısız faydalı özelliği sayesinde halk hekimliğinde aktif olarak kullanılırlar.
Hangi ürünler Kilo Vermeye Yardımcı Olur?
Kilo verme sorunu temeldir - egzersiz, zindelik, kalori sayma, yiyeceklerden vazgeçme, seçenekler çok farklı - normalden tamamen gereksiz uçlara. Saçkıranla savaşmaya yardımcı olabilecek, bazıları metabolizmayı hızlandıran, bazıları ise hiç kalkmayan birkaç yiyecek vardır.