2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Meyve ve sebzeler birçok faydalı madde içerir. Bunların en kullanışlısı polifenollerdir. Bilinen polifenoller 8000'in üzerindedir. Vücut üzerindeki en büyük etkisi flavonoidler, fenolik asitler ve lignanlar.
Lignans kelimesi, ahşap, ahşap anlamına gelen Latince Lignum kelimesinden gelir. Lignanlar ilk olarak 1927'de izole edildi.
adı lignanlar 1936'da Haworth tarafından verildi. Bilim adamları yıllarca, onları incelemek için gereken lignan miktarlarını izole edemediler. Evet lignanların özellikleri izolasyonlarından sonra çok geç tespit edilirler.
Olağanüstü sağlık özellikleri ancak son yıllarda incelendi ve keşfedildi.
Bugün, iki yüzden fazla lignan temsilcisi bilinmektedir.
En büyük lignan miktarları Çin limon otu, keten tohumu, susam tohumu, brokoli, karabuğday, yeşil ürünler ve diğerlerinde bulunur.
Ayrıca soya fasulyesi, kabak çekirdeği, tahıllar, siyah ve yeşil çay, kahve, patates, zeytinyağı, zeytin ve daha fazlasında bulunurlar.
Lignanların faydalı özellikleri
Lignanlar üzerine yapılan son araştırmalara göre, prostat, kolon ve meme bezlerinin kanserini önlüyorlar. Lignanlar özellikleri gösterir, östrojenlere benzer.
Lignanlar menopozun nörolojik semptomlarıyla savaşmaya yardımcı olur. Bunlar uyku bozuklukları, sıcak basması, depresyon, sinirlilik, baş ağrıları ve daha fazlasıdır.
Ayrıca kardiyovasküler sistem üzerinde faydalı bir etkiye sahiptirler. Lignanlar kolesterol seviyelerini düşürür, oksidasyonunu önler ve daha fazlasını yapar.
Kemik sistemi ve prostat üzerinde faydalı etkileri vardır.
Lignanların antioksidan etkisi vardır. Günümüzde birçok hastalık serbest radikallerden kaynaklanmaktadır. Antioksidan etkisi sayesinde lignanlar etkili bir ilaçtır bir dizi hastalığın gelişimine karşı. Bu hastalıklardan bazıları tip 1 ve tip 2 diyabettir.
Lignanların antimikrobiyal, anjioksidan, antikanser, antifungal, anti-inflamatuar, sinir sistemi uyarıcı etkisi ve diğerleri vardır.
Önerilen:
Rutin - Faydalar, özellikler Ve Kaynaklar
Rutin sayısız sağlık yararı ile gerçek bir doğa harikasıdır. Meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar gibi birçok bitkide bulunabilen doğal bir flavonoiddir. Pek çok bitki türüne sarı-yeşil renk veren ve P vitamini olarak bilinen bu fitokimyasal, sağlığa birçok yönden faydalıdır.
Yoğurt - Vücut Için Faydalı özellikler
yoğurt eski zamanlardan beri hem yemek pişirmek hem de vücut sağlığına özen göstermek için bir araç olarak kullanılmıştır. Günümüzde giderek daha fazla insan her türlü sağlık sorunu ve daha fazlası için ev yöntemlerine güvenmektedir. Yoğurt, kemikleri, tırnakları ve dişleri güçlendiren, midenin iyi çalışmasına yardımcı olan, yağ oranı yüksek olduğunda cildi nemlendiren kalsiyum açısından zengindir.
Bitki Lignanlar - Neden Bu Kadar Faydalılar?
muhtemelen duymadın bitki lignanları . Bunun nedeni sağlık yararları nispeten kısa sürede netleştiler ve kendileri hala popülerlik kazanıyorlar. Bitki lignanları nelerdir? Polifenoller olarak bilinen bitkilerde bulunan bir bileşen türüdür.
Bilinmeyen Bitki Butterbur: Faydalı özellikler Ve Tıbbi Kaynaşmalar
Garip adı podubiche olan bitki, halk hekimliğinde kullanılan en önemli özelliklerinden biri olan mükemmel bir hemostatik etkiye sahiptir. Beyaz veya kırmızı, soğan, üvez olarak bilinir. Tedavi için çiçeklenme döneminde toplanabilen karasal kısım elde edilerek kullanılabilir.
Devesil - Tıbbi özellikler, Uygulama Ve Kontrendikasyonlar
/ Tanımsız devesil lyushtyan, selim, kalın olarak da bilinen, maydanoz ve havuç gibi şemsiye familyasından çok yıllık bir bitkidir. Anavatanı Batı Asya olarak kabul edilir. Devesil esas olarak yemek pişirmede kullanılır, ancak kimyasal bileşimi nedeniyle bir takım iyileştirici özelliklere de sahiptir.
