2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yaz, tatil, deniz, güneş ve süper serin mayo ile ilişkilendirdiğimiz, izin verilenleri ortaya çıkaran favori mevsimdir. Özellikle bayanlar için mükemmel görünmek, güzel bir vücuda sahip olmak ve kumsalda kraliçeler gibi hissetmek önemlidir.
Bu, hemen hemen her kadının kilo vermek için güvendiği diyetlerin ve çeşitli diyetlerin mevsimidir.
Ne dersek söyleyelim, kilo vermek için en uygun ay yaz ayları çünkü yoğun sıcağın yanı sıra yürüyüş, spor, daha hafif ve sağlıklı beslenme ihtiyacı için hava daha uygun. Bu faktörler forma girmeyi kolaylaştırır.
Oruç, sanılanın aksine çok daha kolay ve dengeli bir şekilde güzelliğe kavuşur.
Sıcak günlerden ve yazın sunduğu tüm fırsatlardan yararlanın.
İlk, çok önemli şey yemek yemek, açlıktan ölmek değil. Ve düzgün ve düzenli yemek için. Kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği, öğleden sonra atıştırmalıkları, eğer ihtiyaç duyuyorsanız - izin verilir. İşin püf noktası sağlıklı ve hafif olmaktır.
Dengeli bir diyetle kural geçerlidir - daha az ve daha sık. Vücudun işlemek için zamanı olan küçük porsiyonları tüketin. Sebzeleri, meyveleri, kuruyemişleri ve diğer sağlıklı ürünleri vurgulamak iyidir.
Mevsimlik yaz yiyecekleri vücudunuzdaki dengeyi yeniden kazanmanıza yardımcı olacaktır. Bol sıvı, özellikle su içmelisiniz. Kilo kaybını teşvik etmenin yanı sıra, vücudu sağlıklı ve nemli tutar.
Fiziksel aktivite, katkıda bulunan üçüncü faktördür. yazın yağların hızla erimesi. Daha fazla yürüyüş yapın, bir hobi bulun, spor yapın, evde veya dışarıda antrenman yapın, spor salonu size çekici gelmiyorsa, kullanışlı olanı keyifli ile birleştirmenin kendi yolunu bulun.
Bu değil yaz diyeti, ve en faydalı yaşam tarzı - sağlıklı yemek, daha fazla aktivite ve bol sıvı. Bunları alışkanlıklarınıza dönüştürmek için yaz mevsiminde başlayın.
Bu sayede hayatınızı tamamen değiştirecek, günlük hayatınızı bu şekilde geçirmeye alışacak ve mevsim ne olursa olsun kendinizi harika hissedeceksiniz.
Önerilen:
Su Içmek Kilo Vermeye Yardımcı Olur
Yetersiz su tüketimi kilo vermenin önündeki en büyük engellerden biridir. Sağlığımız test ettiğimiz su miktarına bağlıdır. Vücudunuz ağırlığının yüzde yirmisini suda kaybederse ölümcül olabilir. Kanımızın yüzde 92'si sudan, beynimizin yüzde 75'i sudan oluşuyor.
Orta Derecede Bira Tüketimi Kilo Vermeye Yardımcı Olur
Bir dahaki sefere arkadaşlarınızla bir restorana gittiğinizde, ne sipariş edeceğinizi dikkatlice düşünün. Şimdiye kadar, "bira göbeği" denilen şeyi oluşturmamak için sık sık bira içmeyi bıraktıysanız, artık bunun için endişelenemezsiniz.
Çay Susuzluğu Giderir Ve Kilo Vermeye Yardımcı Olur
Sıcak havalarda susuzluğu giderecek en iyi içecek çaydır. Ama siyah çay değil, yeşil. Kilo vermenize ve şişliklerden kurtulmanıza yardımcı olacak birçok farklı bitki çayı vardır. Yorucu ve uzun süreli diyetlere göre vücut üzerinde daha etkili çalışırlar.
Çikolata Tam Olarak Kilo Vermeye Nasıl Yardımcı Olur?
Bildiğimiz gibi, çikolata farklı olabilir - sütlü, beyaz ve koyu. Beyaz çikolata, kakao çekirdeği içermediği için aslında çikolata değildir, sadece kakao yağıdır. Sütlü çikolata kakao çekirdekleri içerir, ancak küçük miktarlarda - %35'e kadar.
Rus Diyeti Ile Aç Kalmadan Kalıcı Olarak Kilo Verin
Rus diyeti, sıkı bir şekilde takip edildiğinde mükemmel ve uzun süreli sonuçları garanti eden eksiksiz bir diyettir. Diyetin kendisi sert değildir ve zaman zaman küçük miktarlarda çikolata ve dondurmaya bile izin verilir. Ne kadar kaybedeceğiniz, diyete başladığınızda kişisel kilonuza bağlıdır.
