2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
500 gr çilek yemek günde sözde yenmeye yardımcı olabilir. kötü kolesterol, bir çalışmanın sonuçlarını göster. Araştırmacılar, trigliserit seviyelerinin de düşeceğini söyledi.
Çalışma, bir aydan fazla bir süre boyunca her gün yarım kilodan fazla çilek yiyen 23 gönüllüyü içeriyordu. Çalışma İspanyol ve İtalyan bilim adamları arasında ortaktır, uzmanlar Marche Politeknik Üniversitesi'nden ve ayrıca Sevilla ve Salamanca üniversitelerindendir.
Gönüllülere testten önce ve sonra kan testi yapıldı. Sonuçlarına göre, toplam kolesterolleri ortalama %8.78 oranında düştü. Kötü kolesterol ve trigliserit seviyeleri de sırasıyla yüzde 14 ve yüzde 21 düştü.
Tanınmış olan iyi kolesterol Uzmanlar, yüksek yoğunluklu lipoproteinin değişmediğini söylüyor. Sonuçlar, çileklerin gönüllülerin kanındaki diğer parametreleri de iyileştirdiğini gösteriyor - gelişmiş trombosit fonksiyonu, plazma lipid profili, C vitamini gibi antioksidan biyobelirteçler.
Çalışmanın bitiminden on beş gün sonra hepsi orijinal seviyelerine geri döndüler - çileklerle yapılan "tedavinin" bitiminden sonra gönüllüler eski yaşam tarzlarına devam ettiler.
Bu aşamada, uzmanların, lezzetli çileklerdeki hangi bileşiklerin bu kadar olumlu sonuçlar elde ettiğine dair kesin bir kanıtı yoktur. Onların varsayımları, bunların antosiyaninler olduğudur - bunlar aslında kokulu meyvenin kırmızı rengini sağlayan bitki pigmentleridir.
Sadece çilekler yararlı ve tavsiye edilmez. kötü kolesterolün düşürülmesi. Önceki araştırmalara göre, bir dilim karpuz da kolesterolle savaşmaya yardımcı olabilir.
Nedeni, meyvede bulunan, kan dolaşımını iyileştiren, kan damarlarını rahatlatan amino asitte yatmaktadır. Bilim adamları, düzenli su meyvesi tüketiminin kolesterol seviyelerini yarı yarıya azaltabileceğini iddia ediyor.
Bu meyve, diğer çalışmalara göre kan basıncını düşürebildiği için kalp fonksiyonunu bile koruyor.
Önerilen:
Ahududu, çilek Ve Balık Hastalıklara Karşı
Kış, yılın bu zamanında en çok acı çeken bağışıklık sisteminize bakmak için iyi bir zamandır. Kendinizi soğuk algınlığı ve diğer hastalıklardan korumak için çilek ve ahududu yiyin. Onları yılın bu zamanında pek taze bulamazsınız, bu yüzden onları komposto veya donmuş olarak yiyin.
Yaban Mersini Ve çilek Bir Dizi Hastalığa Karşı Yardımcı Olur
Bu sefer de doğanın sizi nasıl koruyacağına ve bazı kronik hastalıklarla nasıl savaşacağına dikkat edeceğiz. Yaban mersini, kızılcık, çilek, ahududu ve diğerleri gibi küçük çekirdekli meyveler, kanser, diyabet, kalp hastalığı, ülser gibi ciddi hastalıklarla mücadelede güçlü olan ve hatta kolesterol seviyelerini stabilize eden bitkisel besinler açısından zengindir.
Yüksek Kolesterole Karşı Sabahları Bir Bardak ılık Su Için
/ Tanımsız Kolesterol hemen hemen tüm canlılarda bulunur. Bu madde hücre zarlarının yapısında yer alır ve vücutta birçok işlevi yerine getirir. Ateroskleroz ve kardiyovasküler hastalığın provokatörü olabileceğinden, genellikle sadece zarar verdiğine inanılmaktadır.
Yüksek Kolesterole Karşı Bıçakta
Yüksek kolesterolün suçluları yağlardır. Kolesterol kan damarlarını tıkar, kan basıncını yükseltir ve böylece felç ve kalp krizi riskini artırır. Doktorlar kolesterolü düşürmek için ilaçlar ve ağır diyetler reçete eder. Ancak son zamanlarda bilim adamları, yağla baş etmenin çok daha kolay bir yolu olduğunu kanıtladılar.
Balık Genlerine Sahip Mavi çilek Rekor Soğuğa Karşı Dayanıklıdır
Bilim adamları, mavi renkli yeni bir çilek türü yarattılar. Genetiği değiştirilmiş çileği geliştiren Amerikalı uzmanlar, meyveyi Arctic Flounder Fish balığının genleriyle çaprazladı. Amaç meyvenin daha fazla soğuğa dayanabilmesiydi. Söz konusu balık, bilim adamlarının antifriz ile karşılaştırdığı bir madde üretiyor.
