2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kış, yılın bu zamanında en çok acı çeken bağışıklık sisteminize bakmak için iyi bir zamandır. Kendinizi soğuk algınlığı ve diğer hastalıklardan korumak için çilek ve ahududu yiyin.
Onları yılın bu zamanında pek taze bulamazsınız, bu yüzden onları komposto veya donmuş olarak yiyin.
Daha fazla balık yiyin. Düzenli olarak balık yemek, daha keskin bir zihin ve iyi bir hafıza sağlamanın yanı sıra birçok hastalığa karşı korur. Yağlı balıklar, lökositlerin bakterilerle savaşma yeteneğini artıran çok sayıda A vitamini ve yağ asidi içerir.
Kışın çiğ kuruyemişlere ve özellikle cevizlere ağırlık verin. Üzerlerine tuz veya şeker serpilmeden kızartılmış veya fırınlanmış olarak yemeyin.
Sadece çiğ ceviz gerçekten iyidir çünkü kan kolesterolünü düşürürler. Brezilya fıstığı, bağışıklık sistemi için değerli olan selenyum içerdiğinden vücut için paha biçilmezdir.
Badem, bağışıklık sistemini güçlendiren E vitamini içerir. Fındık ve fıstık da kışın vücut için iyidir. Kış, bağışıklık sistemini güçlendiren çay içmek için en uygun zamandır.
Yeşil çay cilt hücrelerini yeniler, bu nedenle sadece hissetmek değil aynı zamanda iyi görünmek isteyenlere tavsiye edilir. Düzenli olarak çay içmek sizi birçok hastalıktan koruyacaktır. Tatlandırılmamış olarak için, böylece zengin tadını hissedeceksiniz.
Kendinizi hastalıklardan korumak için daha fazla uyuyun çünkü kronik uykusuzluk bağışıklık sistemine çarpar. Vücudunuzun bağışıklığı artıran hormonlar üretmesi için günde en az 7-8 saat uykuya ihtiyacınız var.
Önerilen:
Kırmızı Diyet (çilek Ve Ahududu Ile Kilo Kaybı)
Kırmızı meyveler - çilek, ahududu, kızılcık, çevremizdeki doğanın gerçek bir armağanıdır. Bu meyveler lezzetli ve ferahlatıcı olmasının yanı sıra güçlü antioksidanlardır. Onlarla kilo verebilir ve kendinizi bir dizi hastalıktan koruyabilirsiniz.
Tüm Hastalıklara Karşı Yeşil çay
Çay tüketimi kilo alımını engeller. Bir grup Japon araştırmacıya göre, düzenli yeşil içecek tüketimi, kilo alma ve çok fazla kilo alma sürecini etkisiz hale getirebilir. Japonya'daki Kobe Üniversitesi'ndeki bilim adamları tarafından yapılan son deneyler, çay içmenin, tüketilen yağlı gıdaların insan vücudu üzerindeki zararlı etkilerini nötralize edebildiğini ve böylece tip 2 diyabet gelişimini engellediğini gösteriyor.
Oolong çayı - Sinsi Hastalıklara Karşı Bir Iksir
Oolong çayı Çin'de ünlüdür ve yaklaşık 400 yıldır tüketilmektedir. Hem Çin'de hem de Tayvan'da geleneksel bir çay olarak kabul edilmektedir. Oolong çayı, siyah ve yeşil çayın işlendikten sonra yapraklarından elde edilir. Birçok hastalığa karşı koruma sağlayan zengin bir antioksidandır.
Limon Diyeti Hastalıklara Karşı Korur
Yaz aylarında, daha fazla insan figürlerini düşünür ve ağırlıklarını makul sınırlar içinde tutmak için acil önlemler almak ister. Milyonlarca diyet var ve beslenme uzmanları sürekli olarak popüler kilo verme programlarından birini çürütüyor ve yeni bir tane başlatıyor.
Balık Genlerine Sahip Mavi çilek Rekor Soğuğa Karşı Dayanıklıdır
Bilim adamları, mavi renkli yeni bir çilek türü yarattılar. Genetiği değiştirilmiş çileği geliştiren Amerikalı uzmanlar, meyveyi Arctic Flounder Fish balığının genleriyle çaprazladı. Amaç meyvenin daha fazla soğuğa dayanabilmesiydi. Söz konusu balık, bilim adamlarının antifriz ile karşılaştırdığı bir madde üretiyor.
