2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Anemi kelimesi "kansız" anlamına gelir. Anemik durumlardan muzdarip olmamız, kanımızın genel olarak azaldığı anlamına gelmez, ancak içindeki eritrosit miktarı ve hemoglobin içeriği azalır. Anemiden muzdarip olduğunuzun ana belirtileri kolayca fark edilir - gözlerin kararması, genel yorgunluk ve yorgunluk.
Tıpta 10'dan fazla anemi türü vardır. Bunlara orak hücre, talasemi ve hemopolitik dahildir. Hepsinin ortak noktası, vücuttaki eritrosit seviyesinin çok düşük olmasıdır, hücrelere ve dokulara oksijen sağlamak için yeterli hemoglobin yoktur. Hemoglobin eksikliğinin nihai ölümcül sonucu ciddi organ hasarı, kalp krizi veya ölümdür.
Sonunda, anemi tedavi edilebilir - ya ilaçla ya da sağlıklı ve sağlıklı yiyeceklerin yardımıyla. Nefes darlığı, solgunluk, baş ağrısı, baş dönmesi ve temel günlük işlerle baş edememenin üstesinden gelmek için doğru ürünleri yemeyi öğrenmeniz gerekir.
Kansızlıkta doğru beslenmede önde gelen, yediğimiz gıdaların demir içeriğidir. Doğru miktarda demir olmadan vücut yeterli hemoglobin üretemez.
Sağlığınız iyiyse, doğru besleniyorsanız, şiddetli demir eksikliği anemisi geliştirme riski minimumdur. Şiddetli ve uzun süreli kan kaybı yaşıyorsanız, demir açısından zengin besinlerle özel bir rejim hazırlamak ve uygulamak gerekir.
Alt adımdan başlayın - pişirme kapları. İnanmasanız bile, gıdaların metal kaplarda mutfakta işlenmesi onu demirle zenginleştirir.
Demir, bal ve C vitamini açısından en zengin besinler arasında koyu yeşil sebzeler, peynir, yumurta, deniz ürünleri ve balık bulunur.
Menünüze karaciğer, sığır ve koyun eti gibi kırmızı etlerin yanı sıra diğer et, balık, yumurtaları dahil etmelisiniz. Kuru meyveler, soya ürünleri ve melas, kansızlığa karşı mücadelede kanıtlanmış yardımcılardır.
Bitkilerin kaynatılması, hemoglobin seviyelerinin geri kazanılması üzerinde de faydalı bir etkiye sahiptir. En uygunları su teresi, maydanoz, ısırgan otu, kişniş yaprağı ve karahindibadır.
Ek miktarlarda soğan, sarımsak, fasulye, bezelye, fındık, tohum, yeşil yapraklı sebzeler ekleyin, ancak ıspanak içermez.
Demir, vücut tarafından en iyi miktarda C vitamini ile birlikte emilir. Kahvaltıda birkaç yumurta ve bir bardak taze sıkılmış portakal suyu son derece faydalıdır.
Önerilen:
Makarna - Birçok Lezzete Sahip Yuvarlak Kek
Pek çok renkte, pek çok tatta, çok tatlı, çok sevilen, likörle servis edilen veya bunun gibi, makarna dünyanın en sevilen hamur işlerinden biridir. Küçük, yumuşak ve yuvarlaktırlar ve son zamanlarda var olduklarını düşünseniz de tarihleri bin yıllıktır.
Çikolata Birçok Hastalığa Iyi Geliyor
Çikolata kalorisi yüksek olabilir, ancak birçok hastalığı tedavi edebilir. Kalp problemleri, diyabet ve felç riskini azaltır. Bilim adamları, düzenli kakao tüketiminin kalp hastalığına yakalanma riskini %37 oranında azalttığını bulmuşlardır.
Benedictine'de Yumurta - Klasik, Birçok Hikaye
Birçok dünya klasiği gibi, mutfaklar yaratıcılarını aşar ve kendi hayatlarını yaşarlar. Öyle sahip olun ki, yakında hiç kimse her türlü tuhaf hikayenin doğuşu için bir niş bırakan "babaları" hatırlamayacak. Bu, en popüler yemeklerden birinin durumudur.
Karanfil çayının Sağlığımız Için Birçok Faydası Vardır
Çoğu baharatın iyi bir antioksidan kaynağı olduğu bilinen bir gerçektir. Karanfil de farklı değildir ve en üstte olmasa bile kesinlikle en iyiler arasında yer almalıdır. Özünde Asya ve Kuzey Avrupa mutfağında yaygın olarak kullanılan bir baharattır.
Bu Sihirli Karışımdan Bir Kaşık Dolusu Sizi Birçok Hastalıktan Kurtaracak
Tarçın mükemmel iyileştirici özelliklere sahip bir bitki olduğunu herkes bilir. Ancak tarçının bal ile karıştırıldığında önemli ölçüde artan etkisi olduğunu herkes bilmiyor. Bal ve tarçın eski zamanlarda doğal koruyucu olarak kullanılmıştır.
