2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yıllar geçtikçe, insan vücudunun izole besinleri tüketmek ve onları etkili bir şekilde kullanmak için tasarlanmadığını öğrendik. Tamamlayıcı doğal besinlerden oluşan bir palet almamız gerekiyor.
Örneğin likopen, prostat kanserini önlediği bilinen domateslerde bulunan bir bitki besin maddesidir.
Aslında, tek başına likopen alırsanız, bütün bir taze domatesi veya organik domateslerden yapılmış diğer yiyecekleri yemeye kıyasla neredeyse hiçbir etkisi olmayacaktır.
Bu yüzden meyve ve sebzelerde olduğu gibi mineral ve vitaminleri normal ve doğal porsiyonlarda almak çok önemlidir.
Besinlerin konsantrasyonuna dikkat etmek de önemlidir. Her öğünde 10 adet domates yemek zorunda kalırsanız, muhtemelen 5-6 taneden fazlasını ağırlık hissetmeden kaldıramazsınız. Bunun nedeni, tokluk hissinin hızla gelmesi nedeniyle domateslerin yüksek su içeriğidir. Bu nedenle, çiğ domates yemek size yeterince sağlıklı içerik getirmeyecektir.
Çiğ domatesler elbette sağlıklıdır ve onları yemenin en iyi yolu budur, ancak beslenme ihtiyaçlarınızı karşılamayacaktır.
Öte yandan, bu 10 domatesi alıp kurutur, toz haline getirir ve ondan kapsül veya tablet yapıp tabletlerini alırsanız, on domatesi kolayca yer ve tüm besin değerlerinden yararlanırsınız.
Soru, besinlerin konsantrasyonundadır. Çiğ domates yemenin iyi olmadığını söylemek yanlış olur. Çiğ meyvelerden kalori alabiliriz, ancak vitaminlerin iyi bir kısmını almak için bu gıdaların konsantrelerini denemeliyiz.
Bu nedenle: zevk ve kalori için meyve ve sebzeler, besin değerleri için tam gıdaların konsantreleri ile birlikte.
İzole vitamin ve minerallerden kaçının. Eski hapları yakındaki bir eczaneden veya süpermarketten alabileceğiniz vitamin ve mineraller, C vitamini, E vitamini vb. ile değiştirmeniz önerilir. Genel olarak bunlar size pek yardımcı olmaz çünkü vücudunuzun sadece C vitaminine ihtiyacı yoktur; birçok farklı kaynaktan gelen bir vitamin grubuna ihtiyaç duyar.
C vitamini istiyorsanız, tam bir gıda konsantresi deneyin. Size aynı anda antioksidanlar, bitkisel besinler ve antikanser bileşikleri verecek olan karma bir paketten bol miktarda C vitamini alacaksınız; bu bileşenlerin hiçbiri satın alınan vitamin ve minerallerin etiketinde yazılı değildir.
Önerilen:
Taze Sıkılmış Taze Meyve Yararına
Taze meyve ve sebzeler, sağlıklı bir yaşam tarzının parçası olan vücudumuz için faydalı ürünlerdir. Çoğu meyve ve sebzeden değerli malzemeleri çıkarmanın iyi bir yolu, onları taze sıkmaktır. Limon suyu Sarı ekşi meyve C vitamini, B vitamini, riboflavin, kalsiyum, fosfor, magnezyum, protein, karbonhidrat, antioksidan içeriği nedeniyle faydalıdır.
Meyve Ve Sebzeler: Gerçek Bir Vitamin Hazinesi
Sebze ve meyveler, özellikle orta ve yaşlı insanların beslenmesinde ilk sıralarda yer almalıdır. Sebzeler, salatalar ve meyveler, uygun metabolizma üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan ve diğer besinlerin daha iyi sindirilmesini ve emilimini destekleyen vitamin ve mineraller açısından zengindir.
En Faydalı Taze Meyve Için Meyve Kombinasyonları
Meyve suları doğanın bize verdiği paha biçilmez bir hazinedir. Bunlar önemli bir vitamin ve eser element kaynağıdır. Ve en fazla vitamin ve eser elementin taze sıkılmış meyve suyunda bulunduğunu biliyor muydunuz? Ancak sıktıktan sadece 20 dakika sonra miktarları keskin bir şekilde düşer, bu nedenle suyu hemen içmek önemlidir.
Tutmanik Yerine Avokado, Boza Yerine Smoothie Kreşlerde Yeni Menü
/ Tanımsız Avokado kreşlerde çocukları kahvaltıda kefal yerine, boza yerine sağlıklı smoothie bekliyor olacak. Bu sonbahardan itibaren menüler kökten değişecek ve abur cubur ortadan kalkacak. Kızarmış yiyecekler, sosisler, çok miktarda şekerli tatlılar, çok miktarda tuzlu yiyecekler ve makarnalar da düşüyor.
Dondurulmuş Meyve Ve Sebzeler Neden Taze Olanlara Tercih Edilir?
Çoğu insan gibi, meyve ve sebzelerin sadece taze olduklarında faydalı olduğunu düşünüyorsanız, muhtemelen size donmuş olanların mutfağınızda neden ve nasıl daha büyük bir avantaj sağlayabileceğini açıklamamızın tam zamanı. Daha fazla boş zamanınız olduğunda dondurucu için farklı ürünler hazırlamak ve bunları zamanında kullanmak, temizlemek, beyazlatmak, kesmek ve kazımak için gecikmeden kullanmak kesinlikle sizin için çok daha uygun olacaktır.
