2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Çoğu zaman telaşlı günlük hayatımızda vücudumuzdan aldığımız sinyallere yeterince dikkat etmeyi unuturuz. Bu sinyallerden biri vücutta yeterli iyot eksikliği olabilir. Ayrıca çeşitli beslenme eksiklikleri hakkında konuşulmaz veya çok fazla dikkat edilmez.
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, gıda, vitamin ve mineral alımına rağmen vücut iyotta ciddi şekilde yetersizdir. Uzmanlara göre bu, topraktaki iyotun yok edilmesinden kaynaklanıyor olabilir. Ayrıca modern tarımda iyotu da öldüren birçok doğal kirletici kullanılmaktadır.
Iyot eksikliği vücutta özellikle hamileler ve çocuklar için son derece büyük bir sorundur.
Bu eksikliğin en kötü etkilerinden biri tiroid problemleridir. Çalışması ve işlevsizliği beraberinde bir takım sağlık sorunlarını da getiriyor. Tiroid bezi, tüm vücudun düzgün çalışmasına yardımcı olan hormonlar üretir.
Bu eksikliğin diğer kötü etkileri, enerji eksikliği ve yorgunluk, yavaş metabolizma ve dolayısıyla istenmeyen kilo alımı veya zayıflamış bir bağışıklık sistemi olabilir.
Ayrıca, çok uzun sürerse, uyku eksikliği, iştahsızlık gibi depresif durumlar hissedebilirsiniz ve daha sonra iyot açısından çok zengin yiyecekler yemek zorunludur.
Vücuttaki iyot eksikliğinin bir başka belirtisi de sık görülen alerjiler ve enfeksiyonlardır. Yokluğu genellikle hastalığa ve viral enfeksiyonlara yol açar.
Kuru cilt ve çok kuru saçlar da bize daha fazla iyot almaya başlamamızı söyler.
Önerilen:
İyot
İyot tiroksin (T4) ve triiyodotironin (T3) - tiroid hormonlarının sentezi için vücut tarafından gerekli olan bir mineraldir. Normal şartlar altında insan vücudu, çoğu tiroid bezinde depolanan yaklaşık 20 ila 30 mg iyot içerir. Az miktarda iyot ayrıca meme bezlerinde, mide mukozasında, tükürük bezlerinde ve kanda depolanır.
İyot Içeren Gıdalar
İyot, büyüme ve metabolizmayı düzenleyen tiroid hormonlarının üretimi için gerekli olan kimyasal bir elementtir. İyot, hemen hemen her canlı bitki ve hayvanın bir bileşenidir. Gıdalarda standart iyot ölçümleri mevcut değildir, çünkü iyot konsantrasyonları dünya çapında farklılık gösterir.
Vücudunuzun Vitamin Ve Minerallere Ihtiyacı Olduğunu Nasıl Anlarsınız?
Dengeli ve sağlıklı bir diyetin birçok avantajı ve faydası vardır. Öte yandan, besin maddelerinde düşük bir diyet, çeşitli ağrılı semptomlara yol açabilir. Bu belirtiler genellikle vücudunuzun size bir şeylerin yanlış olduğunu söyleme şeklidir ve vitamin ve mineral eksikliğiniz var .
Pizza Yemek Nasıl Bir Insan Olduğunuzu Ele Verir
Teknolojinin gelişmesi ve internette her saniye fotoğrafın yayınlanmasıyla, psikologların herkesin karakterini okuması çok kolay hale geldi. Uzmanlar sadece bir profil açar ve gördüklerine göre kimin nasıl bir insan olduğuna karar verebilirler.
Reçel Sevenler Hassasiyet Eksikliğinden Muzdarip
Kanadalı psikoterapist Liz Burbo, yeme alışkanlıklarımızın karakterimizi anlamak için hayallerimiz veya elimizin çizgileri kadar önemli olduğuna inanıyor. Tatlılar olmadan yaşayamazsanız ve şekerle dolu tatlıların yokluğunda, hassasiyet eksikliğinden muzdarip olursunuz.
