2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Süper gıdalar erken yaşlardan itibaren herkes için önemlidir. Bağırsak florasının dengeli durumu ve sağlık için çok önemlidirler.
Doğum sırasında, çocuk bağırsak bakteri florasının birincil oluşumuna başlar. Bu, annenin amniyotik sıvısı ve vajinal ortamı ile temas yoluyla gerçekleşir. O zaman, ilk bakteri, yavaş yavaş spesifik olmayan bağışıklığı oluşturacak olan her birimizin bağırsaklarına yerleşir.
Bireysel mikrobiyomun oluşumu bundan sonra tüm yaşam için çok önemlidir. Farklı yaşlarda, gıda yoluyla yeni bakteri türleri eklenir ve normal bağırsak florası daha da geliştirilir ve ayarlanır.
Dengeli beslenme, küçük bir çocuğun sağlığı için en önemli unsurlardan biridir. Çocukların çok fazla enerjiye ihtiyacı vardır ve beslenme ihtiyaçları yetişkinlerinkinden farklıdır. Bu nedenle, süper gıdalar söz konusu olduğunda, hangilerine izin verildiğini ve hangilerinin verilmediğini bilmemiz gerekir.
İnek sütü en saygı duyulan süper yiyeceklerden biridir. Bununla birlikte, aynı zamanda en yaygın alerjendir. Ve çoğu çocuk alerjiden muzdarip olsa da, çoğu yaşla birlikte geçer.
İnek sütü alerjisinin en yaygın belirtileri arasında bebeklerde ve küçük çocuklarda yaygın boğaz ağrısı, kulak iltihabı, bronşit, uyku ve sindirim bozuklukları bulunur. Şüpheniz varsa, bir uzmana danışın. Birkaç olası alerjik gıdayı derhal menüden çıkaracaktır.
Susam, tam tahıllı ürünler ve doğal pirinç - hepsi yüksek çinko içeriğine sahiptir. Ciddi bir profilaktik rolü olduğu için hasta çocuklar için çok önemlidir. Element, yara iyileşmesini hızlandırmak, bağışıklık sistemini güçlendirmek, içsel kaygı ve korkuları yatıştırmak ve daha fazlası için önemlidir.
Küçük çocuklar için buğday tohumu yağı, buğday tohumu, buğday kepeği ve doğal pirinç de önerilir. Önemli E vitamini içerirler. C vitamini genel olarak kuşburnu, patates, lahana turşusu, maydanoz ve meyve ve sebzelerin alınmasıyla sağlanır. Bu vitaminlerin genel bir profilaktik etkisi vardır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
Su, küçük çocuklar için de önemlidir. Tek doğal süper içecek olarak paha biçilemez. Ancak birçok çocuk su içmeyi sevmez. Dehidrasyona yol açmamak için başlangıçta biraz taze sıkılmış meyve suyu ile karıştırarak sunuyoruz.
Önerilen:
Bahar Için Süper Yiyecekler
Bahar ayları, çiçek açan doğanın aromasını, güneş ışınlarının göze batmayan sıcaklığını, hafif ve hoş esintiyi hissettiğiniz zamandır. Bu aynı zamanda çoğumuzun kış mevsiminde alınan fazla kiloları verme ve hafif bir bahar detoksu yapma zamanının geldiğini hatırladığı zamandır.
Süper Kadınlar Için Süper Yiyecekler
Erkek izleyiciyi rahatsız etmeden, mevcut makale ihale yarılarımız hakkında olacak. Her kadın yemek yemeyi sever ama aynı zamanda cildinde iyi hissetmeyi de sever. Sizi daha akıllı, daha ince ve daha sağlıklı yapan yiyecekleri seçerseniz her ikisini de başarabilirsiniz.
Daha Iyi Bir Ruh Hali Için Süper Yiyecekler
İyi ruh halimiz aynı zamanda beslenmemize de bağlıdır. sözde var süper yiyecekler İçlerinde bulunan özel maddeler sayesinde iyi ruh halimize özen gösterenler. İyi bir ruh hali için süper yiyecekler arasındadır. macadamia - Bu lezzetli kuruyemişler, doğal bir antidepresan olarak kabul edilen selenyum açısından zengindir.
Çocuklar Için Beslenme Rehberi: Çocuklar Için Sağlıklı Beslenme
Çocuklar için gıda endeksi Bir çocuk için gerekli olan besinler yetişkinler için olanlarla aynıdır, tek fark miktarıdır. Büyüme yıllarında çocukların iştahı artar. Birçok fiziksel aktiviteye katıldıkları için çok fazla enerjiye ihtiyaçları vardır.
Sağlıklı çocuklar Için Faydalı Süper Yiyecekler
Çocuklarımıza ne yedireceğimizi giderek daha fazla düşünüyoruz. İşlenmiş gıdalar, şekerle dolu gıdalar ve koruyucu ve renklendiricili kremler sunuyoruz. Mağazalar çocukları gazlı içecekler ve cipslerle cezbediyor ve tüm bunlar sağlık sorunlarına, düşük bağışıklık ve beslenme yetersizliklerine yol açıyor.
