2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Tatlı bağımlılığıyla savaşmak yaklaşık yedi gün sürer. Bu, arzunun ortadan kalkacağı anlamına gelmez, ancak güçlü bağımlılığın azalacağı anlamına gelir. Yavaş yavaş veya bir anda alışabilirsiniz. Seçim sizin - sizin için en uygun yolu seçin.
Yavaş yavaş alışmak için tatlılar yerine taze ve kuru meyveler yiyin - doğal şekerler içermelerine rağmen meyveler vitamin, mineral ve lif içerdiklerinden daha sağlıklı bir seçimdir. Başlangıçta daha büyük miktarlar almak sorun değildir.
Tatlılar için bir kural. İlk hafta - günde en fazla bir kez. İkinci hafta - haftada iki kez. Üçüncü hafta - haftada bir. En azından yarısında çiğ meyve yemeyi kuralınız haline getirin.
Stevia'yı deneyin - şekere doğal bir alternatif, pankreası besler ve kalori içermez. Stevia, kan şekerini ve kan basıncını düzenlediği bilinen Stevia Rebaudiana'nın yapraklarından elde edilen bir bitki özüdür.
Öğün atlamayın - düzenli diyetinizi kaçırdığınızda vücudunuzda açlığa neden olursunuz ve normal kan şekeri seviyenizi geri kazanmak için her şeyi yersiniz.
Soda, limonata ve buzlu çay yerine - kendinize limonata ve stevia ile buzlu çay yapın. Soda vızıltısını kaçırırsanız, soda maden suyu ekleyin. Bir partide veya bardayken - limonlu karbonatlı su tüketin.
Tatlıları dolaplarda veya buzdolabında saklamayın - çok caziptir. Arzu çok güçlü olduğunda - yürüyüşe çıkın. Sporcuların tatlı iştahı, egzersizden sonra tuzlu yiyecekler pahasına azalır.
Gizli şekerler ve şekerler için etiketleri farklı bir adla kontrol edin. Domates sosu, kavrulmuş fasulye, paketlenmiş gıdalar, sakız, nane, salam ve sandviçler için diğer etler gibi birçok üründe gizli şekerler vardır.
Şeker birçok tatlandırıcıda bulunur - mısır şurubu, dekstrin, dekstroz, fruktoz, meyve suyu konsantresi, yüksek fruktozlu mısır şurubu, galaktoz, glikoz, bal, hidrojene nişasta, şeker maltozu, laktoz, mannitol, akçaağaç şurubu, melas, çok değerlikli, sakaroz, sorbitol ve ksilitol.
Önerilen:
Pancetta - Nasıl Hazırlanır Ve Nasıl Tüketilir?
Rafine mutfağıyla ünlü Fransız şefler, mutfağı en iyi makarna, meze ve pizza yapmakla tanınan İtalyan meslektaşlarının faaliyetlerini muhtemelen küçük görüyorlar. Ya da başka bir deyişle - bu kadar karmaşık, sofistike veya sofistike bir şey değil… Ancak Fransızlar, dünya çapında tanınan lezzetler haline gelen İtalyan et ürünleri hakkında ne derdi?
Nasıl Bir Insan Olduğunuza Göre şekeri Nasıl Reddedersiniz?
Yüksek bir diyet şeker genellikle kalp hastalığı veya obezite gibi problemlerle ilişkilidir. Ve iş tatlılara ara vermek veya vazgeçmek olduğunda, kişilik tipiniz için özel olarak tasarlanmış bir planla teraziyi lehinize çevirmenin bir yolu var.
Ekmekten Nasıl Vazgeçilir
Tüm dünya ekmekten vazgeçme arzusuyla tüketiliyor, birçok gıda markasının ambalajında belirttiği glütensiz. Blogcular, unu kapattığınızda figürle mucizeler hakkında konuşurlar. İnsanlar düşünmeye başlıyor: Gerçekten olabilir mi? ekmek ve unu bırakmak ?
Tatlılardan Vazgeçmek Için Yedi önemli Neden
kontrol edilemez tatlı aşkı kimyasal süreçlerle kolayca açıklanabilir. İnsan beyni tatlıları sever çünkü onların yardımıyla glikoz vücuda hızla girer ve bu da mutluluk hormonu olan serotonin üretimine yol açar. Yani tatlılar sayesinde vücut haz duyar ve kendini tekrar tekrar tekrarlamak ister.
Akıllı Bir Aletle Tatlılardan Tek Nefeste Vazgeçiyoruz
Daily Mirror'ın haberine göre elektronik sigara prensibiyle çalışacak bir cihaz, şeker tüketimini azaltmamıza ve nihayetinde bırakmamıza yardımcı olacak. Elektronik cihazın amacı, iştahı bastırmaktır, çünkü tek bir emme ile çeşitli lezzetleri serbest bırakır, böylece biraz kek yeme ihtiyacı zayıflar.
