Yaban Mersini Ile Diyet

2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38

Yaban mersini tüm vücut üzerinde gençleştirici etkisi olan çok faydalı bir meyvedir. Organik asitler, faydalı şekerler, pektin ve vitaminler içerirler.

B, C ve PP vitaminlerine ek olarak yaban mersini demir, kalsiyum, potasyum, magnezyum, fosfor, sodyum içerir.

Yaban mersini görme ve dolaşım sistemi için iyidir. Kan şekeri seviyelerini önemli ölçüde azaltırlar. Yaban mersini diyeti, üç kilograma kadar kaybedebileceğiniz üç gün sürer.

uymak yaban mersini diyeti taze veya donmuş yaban mersini, taze veya yoğurt, az yağlı süzme peynir, yağsız yoğurt, az yağlı kremaya ihtiyacınız var.

Diyetin üç gününün her günü menü aynıdır. Kahvaltı, yarım fincan yaban mersini ve bir çay kaşığı krema ile karıştırılmış yüz gram süzme peynirdir.

Ayrıca iki yüz elli mililitre yoğurt tüketilmektedir. İkinci kahvaltı, bir yoğurt veya taze süt kokteyli - yüz yirmi beş mililitre - ve bir fincan yaban mersini içerir.

Öğle yemeği, yarım bardak yaban mersini ve biraz krema ve bir bardak taze veya yoğurt ile karıştırılmış yüz gram süzme peynirdir. Öğleden sonra kahvaltısı, yüz mililitre yoğurt ve yarım bardak yaban mersini kokteylidir.

Akşam yemeği, yüz yirmi beş mililitre yoğurt veya süt ve yarım bardak yaban mersini kokteylidir. Yatmadan önce bir çay kaşığı yoğurt kokteyli tüketin ve yarım su bardağı yaban mersini.

Diyetin birkaç kontrendikasyonu vardır. Laktoz intoleransı olan ve bu nedenle süt ürünleri tüketemeyen kişiler için uygun değildir.

Sindirim sorunları durumunda da bu diyetten kaçınılmalıdır. yaban mersini diyeti sizi sadece birkaç kilodan mahrum etmekle kalmaz, aynı zamanda güzelleştirir.

beğenmediysen yaban mersini ile bir diyet uygulayın, hiçbir şey bu lezzetli meyvelerin faydalı özelliklerinden yararlanmanızı engellemez.

- Yaban mersini, iltihapla mücadelede yararlı olan antioksidan güce sahiptir;

- Gelişmiş zihinsel sağlık ve güçlü hafıza ile ilişkilidirler;

- Yaban mersini, demir, kalsiyum, çinko, K vitamini, fosfor, manganez ve magnezyum içerdiğinden kemikleriniz için iyidir.

- Yaban mersini, cildiniz için iyi olan bol miktarda C vitamini içerir;

- Sodyum içermeyip diğer çeşitli besinlerin kaynağı oldukları için yaban mersini kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir;

- Kalp hastalıklarına karşı korurlar;

- Antioksidan özelliklerinden dolayı kanseri önlemeye yardımcı olabilirler.

Açmanın lezzetli yolları diyette yaban mersini sen:

- Meyve püresine yaban mersini ekleyin;

- Krep veya ev yapımı waffle hamuruna ekleyin;

- Sağlıklı bir meyve salatasına ekleyin. Bu, buzdolabınızı ve dolabınızı temizlemenin mükemmel yoludur;

- Ev yapımı yaban mersini reçeli yapın. Tüm ihtiyacınız olan yaban mersini, şeker ve limontozudur. Reçeli bir tencerede pişirin ve işte burada! Sabah tostunuz için reçel;

- Yaban mersinli kekleri pişirin. Muffin hamurunda sadece taze yaban mersini kullanın veya diğer meyveleri ekleyin;

- Tahıl veya yulaf ezmesine yaban mersini koyun. yani sende yaban mersini ile diyet kahvaltı;

- Yaban mersini ile meyve sütü alın veya yapın. Yoğurdun kendisi de çok lezzetli ve faydalıdır. hoş geldiniz yaban mersini ile diyetiniz;

- Yaban mersini ev yapımı enerji barlarına koyun. Aslında, bu günlerde insanlar sağlıklarıyla daha fazla ilgilendikleri ve diyet atıştırmalıkları söz konusu olduğunda heyecanlandıkları için bu bir trend. Chia tohumları, fındık, yulaf, yaban mersini ve tatlandırıcı ile akçaağaç şurubu gibi bir sertleştirici maddeyi karıştırın. Karışımı tepsiye yağlı kağıt üzerine yayın, düzleyin. Altın kahverengi olana kadar pişirin. Kesmek.

- ile zenginleştirin yaban mersini sevgili Sangria'nın tadı. Şarabın sağlığa çeşitli faydaları vardır, ancak alkollü içecekler dehidrasyona neden olabilir. Her gün ve herkes için tavsiye edilmezler. Yine de, şarap içebiliyorsanız, sangria'nızın dibine diğer meyvelerle birlikte birkaç yaban mersini bırakın. Açmak için eğlenceli bir yol olabilir diyette yaban mersini sen. Daha sık şarap içmek için iyi bir bahane, değil mi?