2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yaban mersini kalp sağlığı için iyidir ve tip 2 diyabeti önler, ancak küçük yaban mersini obezite ile mücadeleye de yardımcı olur.
Onların etkisi altında vücuttaki yağ hücrelerinin sayısı yaklaşık yüzde 75 oranında azalır. Yaban mersini içinde bulunan polifenoller vücutta bulunan yağ hücrelerini yok eder. Ayrıca yenilerinin oluşmasını da engellerler.
Yaban mersini yararlı şekerler, organik asitler, pektinler ve vitaminler içerir: B, C, PP ve diğerleri. Ayrıca doğal mikro ve makro besinler açısından da zengindirler: demir, kalsiyum, potasyum, magnezyum, fosfor, sodyum.
Bu yazıda size yaban mersini ile diyetler sunuyoruz. Yaban mersini diyeti, hedef 2-3 kilo vermek olduğunda 3 gün boyunca uygulanır. Daha iyi sonuçlar için biraz sporla birleştirebilirseniz iyi olur.
İlk kahvaltı: 2 yemek kaşığı yaban mersini ve 1 çay kaşığı krema ile karıştırılmış 100 gram süzme peynir. Bir bardak kefir - 200 ml.
İkinci kahvaltı: 125 ml kefir ve 1 yemek kaşığı yaban mersini.
Öğle yemeği: 2 yemek kaşığı yaban mersini ve 1 çay kaşığı krema ile 100 gram süzme peynir. Bir bardak kefir - 200 ml.
Abur cubur: 100 gram yoğurt ve 1 yemek kaşığı yaban mersini.
Akşam yemegi: 125 gram yoğurt ve 3 yemek kaşığı yaban mersini.
Yaban mersini obeziteye karşı faydalı olmasının yanı sıra yaşlanma sürecini ve iltihaplanmayı da yavaşlatır. Hatta kanser ve hafıza kaybı ve Alzheimer gibi nörodejeneratif hastalık riskini azaltırlar. Yaban mersini ayrıca kalp krizi ve diğer kardiyovasküler hastalıklardan sorumlu olan kötü kolesterolü (LDL) düşürmeye yardımcı olur, genitoüriner sistem iltihabı riskini azaltır ve görüşü iyileştirir.
Önerilen:
Yaban Mersini
yaban mersini meyvedir , üyeleri yaban mersini, açelya, dağ defnesi ve ormangülü içeren Pirene ailesine ait bir çalı üzerinde büyüyen. yaban mersini büyümek demetler halinde ve küçük bir bezelyeden bir oyun topunun boyutuna kadar değişebilir.
Günde Kaç Tane Yaban Mersini Yenir Ve Neden Bu Kadar Faydalıdır?
Yaban mersini, B1 vitamini, B2 vitamini, kalsiyum, demir, potasyum ve diğerleri dahil olmak üzere birçok vitamin açısından zengin küçük meyvelerdir. Ayrıca kardiyovasküler hastalık riskini azaltan, kan akışını artıran ve dolayısıyla kan dolaşımını destekleyen ve kolon kanserini önlemeye yardımcı olan çok miktarda antioksidan içerirler.
Zeytin, Yeşil çay, Yaban Mersini Ve Ahududu Ile Kansere Karşı
Philadelphia'daki Amerikan Kanser Araştırmaları Derneği tarafından yapılan araştırmalar, yeşil çay, zeytin ve çekirdekli meyvelerin kanserle mücadelede oldukça faydalı ve güçlü maddeler içerdiğini gösteriyor. Bilim adamlarına göre, bir süre sonra bu bileşenler hastalık üzerinde güçlü bir etkiye sahip olabilir ve özellikle bunların bir karışımı vücuttaki tümörlerin büyümesini durdurmak için bir araç olarak kullanılabilir.
Yaban Mersini Ile Diyet
Yaban mersini tüm vücut üzerinde gençleştirici etkisi olan çok faydalı bir meyvedir. Organik asitler, faydalı şekerler, pektin ve vitaminler içerirler. B, C ve PP vitaminlerine ek olarak yaban mersini demir, kalsiyum, potasyum, magnezyum, fosfor, sodyum içerir.
Bir Avuç Yaban Mersini Ve Badem Ile Stres Gider
Biraz yaban mersini ve birkaç badem ile vücudunuzdaki stresi ortadan kaldırın. Bilim adamlarının bize tavsiyesi budur. Yaban mersini besin açısından zengindir - çok miktarda C vitamini ve değerli antioksidanlar içerirler. Bilim adamları, stres sırasında vücudun en çok ihtiyaç duyduğu bu maddelerdir.
