2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Baharın gelmesiyle birlikte özellikle hava koşullarından etkilenen pek çok insan kronik yorgunluk, uyku ihtiyacının artması ve son olarak da konsantrasyon ve enerji eksikliği gibi sorunlarla boğuşuyor.
Ve yazın yaklaşmasıyla çoğumuz birkaç kilo vermek için çabalıyor ve hızlı ve etkili bir sonuç için sert diyetlere güveniyoruz. Depresyon ve sinirlilik duygularına daha fazla katkıda bulunan tatlılardan ve tatlılardan kaçınırız.
Vücudun bu semptom ve durumlarından kaçınmak için, bu faydalı ve vitaminli gıdalardan bazılarını günlük diyetimize dahil etmek gerekir.
Yaban mersini
Yaban mersini, beyne kan ve oksijen akışını uyaran en güçlü antioksidanlardan biri olarak kabul edilir ve böylece önümüzdeki 5 saat boyunca konsantrasyonunuzu ve hafızanızı artırabilir. Bahar yorgunluğuna faydalı besinler.
Siyah çikolata
Yüksek kakao içeriğine sahip bitter çikolata, ruh halini iyileştiren serotonin ve endorfin üretimini uyaran antioksidanlar ve magnezyum içerir. Ayrıca az miktarda kafein, uyanık ve enerjik olmamıza yardımcı olacaktır.
Turunçgiller
Narenciye meyvelerinde bulunan C vitamini vücuttaki enerji seviyelerini iyileştirebilir ve aromalarını solumak ruh halini yükseltir ve stresi azaltır.
tohumlar
Ayçiçeği ve kabak çekirdeği, zayıflık hissini ortadan kaldıran protein, magnezyum ve demir içeren B vitamini kaynaklarıdır.
yoğurt
Sindirim sistemini iyileştirir ve bahar yorgunluğuna iyi gelen yiyecekler ve sinirlilik.
Önerilen:
Bu 5 Ipucu Ile Bahar Yorgunluğunu Yenin
Yorgunluk hissi ve uyuşukluk bahar yorgunluğunun ana belirtileridir. Bahar mevsiminin gelmesiyle birlikte vücudumuzda kolay yorulma, konsantrasyon eksikliği, bağışıklığın bozulması gibi değişiklikler başlar ve bu da yaşam kalitemizi bozar. için bahar yorgunluğunu önlemek , yeme alışkanlıklarımızı değiştirmemiz yeterlidir ve bu küçük çaba, kendimizi tok ve mutlu hissetmek için gerekli enerji ve besinleri sağlamamıza yardımcı olacaktır.
Limon Bahar Yorgunluğunu Kovalıyor
Beslenme uzmanlarına göre her sabah kahvaltıdan yarım saat önce biraz su ile seyreltilmiş yarım bardak taze sıkılmış limon suyu içmek son derece faydalıdır. Tonik bir etkiye sahip olacak ve özellikle bu ay önemli olan bahar yorgunluğunu anında giderecektir.
Bu Kış Soğuk Algınlığını Unutun! Papatya çayı Ile 15'ten Fazla Hastalığı Kovun
Soğuk kış günlerinde Papatya çayı sevilen içeceklerden biridir. Geleneksel içecek son derece faydalıdır ve 15'ten fazla rahatsızlıkla baş eder. Papatyanın fiyatı düşüktür, bulunması kolaydır ve hemen hemen herkesi tedavi eder - bu onu alternatif tıp hayranları için mükemmel kılar.
Bahar Yorgunluğunu Yenecek Yiyecekler
Baharın gelmesiyle birlikte ve bahar yorgunluğu , giderek daha fazla insanın şikayet ettiği bir durum. Yorgunluk, bitkinlik, sık baş ağrıları ve hatta depresyonda kendini gösterir. Neyse ki, doğa buldu bahar yorgunluğuna çare taze ve doğal ürünler şeklinde.
Bu 18 Besinle Kilo Verin
Beslenme uzmanları uzun zamandır yiyeceklerin kilo vermeye çalışanların düşmanı olmadığını açıkladılar. Aksine, fikir sadece bu amaca uygun yiyecekleri tüketmektir. Her zaman en çok tavsiye edilenler, tabii ki taze haldeki meyve ve sebzelerin yanı sıra yağ yakmaya yardımcı olacak çeşitli kuruyemişler ve tohumlar olmuştur.
