2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:37
Baharın gelmesiyle birlikte ve bahar yorgunluğu, giderek daha fazla insanın şikayet ettiği bir durum. Yorgunluk, bitkinlik, sık baş ağrıları ve hatta depresyonda kendini gösterir. Neyse ki, doğa buldu bahar yorgunluğuna çare taze ve doğal ürünler şeklinde. Ve işte buradalar:
ısırgan
Isırgan otu vitamin ve mineraller (potasyum, kalsiyum, magnezyum, demir) açısından zengindir. Protein, antioksidanlar, karoten açısından zengindir. Anemi ve eklem problemlerini tedavi eder, bağışıklığı ve genel tonu yükseltir.
Ispanak
Ispanak, kandaki oksijenin taşınmasında ve vücut dokularının doyurulmasında önemli rol oynayan mükemmel bir demir kaynağıdır. Ayrıca kalsiyum, A ve C vitaminleri açısından zengin olması onu kemikler ve beyin için son derece faydalı kılar.
Karahindiba
Karahindiba potasyum, sterolitler, flavonoidler ve büyük miktarda doğal insülin içerir. Tüketimi kan şekerini düşürür ve diyabet tedavisinde kullanılabilir. Ayrıca yaprakları karaciğeri ve safrayı temizleme ve metabolizmayı iyileştirme özelliğine sahiptir.
Turp
Turp
Az kalori ve karbonhidrat içerir, ancak lif, potasyum, folik asit ve C vitamini bakımından zengindir. Bir dizi çalışma, tüketiminin kardiyovasküler hastalık riskini azaltabileceğini iddia etmektedir.
Marul
Marul, A, C, E, K vitaminleri, demir, potasyum, magnezyum, kalsiyum, fosfor, manganez, selenyum ve çinko içerir. Vücuda sindirimi iyileştiren lif ve selüloz sağlarlar.
Tahıl gevrekleri
Kahvaltı için idealdirler. Lezzetli ve kullanışlıdırlar. Sadece depresyonla mücadele etmekle kalmaz, aynı zamanda kandaki şeker miktarını azaltır ve vücutta biriken ve kilo kaybına yol açan toksinlerden kurtulmaya yardımcı olurlar.
Avokado
Avokado, yüksek düzeyde kötü kolesterolü azaltan lif, E vitamini ve yağlar içerir.
yoğurt
Yoğurt, kıştan sonra vücut için çok gerekli olan çok iyi bir protein kaynağıdır.
Somon
Somon en faydalı yiyeceklerden biridir. Omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Kalbi hastalıklardan korur ve ayrıca ruh halini yükseltir ve hafızayı geliştirir.
su
Evet, su sana yardım edecek bahar yorgunluğuyla başa çıkmak için. Vücut için birçok faydalı özelliği vardır. O yüzden içebildiğin kadar su iç.
Önerilen:
Bu 5 Ipucu Ile Bahar Yorgunluğunu Yenin
Yorgunluk hissi ve uyuşukluk bahar yorgunluğunun ana belirtileridir. Bahar mevsiminin gelmesiyle birlikte vücudumuzda kolay yorulma, konsantrasyon eksikliği, bağışıklığın bozulması gibi değişiklikler başlar ve bu da yaşam kalitemizi bozar. için bahar yorgunluğunu önlemek , yeme alışkanlıklarımızı değiştirmemiz yeterlidir ve bu küçük çaba, kendimizi tok ve mutlu hissetmek için gerekli enerji ve besinleri sağlamamıza yardımcı olacaktır.
Limon Bahar Yorgunluğunu Kovalıyor
Beslenme uzmanlarına göre her sabah kahvaltıdan yarım saat önce biraz su ile seyreltilmiş yarım bardak taze sıkılmış limon suyu içmek son derece faydalıdır. Tonik bir etkiye sahip olacak ve özellikle bu ay önemli olan bahar yorgunluğunu anında giderecektir.
Bahar Için Süper Yiyecekler
Bahar ayları, çiçek açan doğanın aromasını, güneş ışınlarının göze batmayan sıcaklığını, hafif ve hoş esintiyi hissettiğiniz zamandır. Bu aynı zamanda çoğumuzun kış mevsiminde alınan fazla kiloları verme ve hafif bir bahar detoksu yapma zamanının geldiğini hatırladığı zamandır.
Bu 5 Besinle Bahar Yorgunluğunu Unutun
Baharın gelmesiyle birlikte özellikle hava koşullarından etkilenen pek çok insan kronik yorgunluk, uyku ihtiyacının artması ve son olarak da konsantrasyon ve enerji eksikliği gibi sorunlarla boğuşuyor. Ve yazın yaklaşmasıyla çoğumuz birkaç kilo vermek için çabalıyor ve hızlı ve etkili bir sonuç için sert diyetlere güveniyoruz.
Baklava Bayramında Iştah Açıcı Baklava Yenecek
16 Ekim'de, Targovishte köyü Draganovets, lezzetli pastanın tüm hayranlarını ondan yemeye davet eden gerçek bir baklava festivali düzenleyecek. Festival, Chitalishte Hristo Botev'in yerinde yapılacak. Köyden gelen kadınlar 25 adet baklava hazırlayacak ve hatta kendi kişisel tariflerini etkinliğin konuklarıyla paylaşacak.