2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Çinli bilim adamları, günde sadece bir veya iki porsiyon kiraz yerseniz, karın presleri ile terleyerek spor salonunda onlarca saat tasarruf edebilirsiniz.
Uzmanlar, kokulu meyvenin mütevazi bir kısmının bile aşırı kiloyla savaşmanıza yardımcı olması konusunda kararlı. Ayrıca kiraz uykusuzlukla mücadelede vazgeçilmez bir yardımcıdır.
Kalorisi yüksek olmadığı için birden fazla porsiyon da tüketebilirsiniz. Bir porsiyonu sadece 100 kalori ve sadece yarım gram yağ içerir.
Öte yandan, özellikle karın bölgesinde yağ birikmesini önleyen antosiyaninler içerirler.
Antosiyaninlerin faydalı etkileri, deneysel farelerle bir dizi test yapan Çinli bilim adamlarından oluşan bir ekip tarafından kanıtlanmıştır. Kemirgenler yapay olarak obezdi ve daha sonra antosiyaninler enjekte edildi.
Sonuç olarak, vücut ağırlıklarının yaklaşık yüzde 5'ini, özellikle göbek yağını kaybettiler.
Kiraz veya vişne konsantresi tüketimi vücuttaki melatonin hormonunun seviyesini artırmaya yardımcı olur ve bildiğimiz gibi uykuda önemli bir rol oynar.
Kirazın faydalı etkisi şimdiye kadar söylenenlerle sınırlı değil. Oregon Tıp Üniversitesi'nden Dr. Kerry Kuhl'a göre kiraz konsantresi tüketimi, profesyonel sporcularda kas ağrısını azaltır ve ayrıca artritin neden olduğu ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur.
Kirazların kuzenlerinin, koroner aktivite üzerinde faydalı bir etkiye sahip oldukları için kalbin çalışması için son derece faydalı olduğunu belirtmeyi unutmamalıyız.
Daily Mail'e göre, antosiyaninler ayrıca güçlü bir anti-inflamatuar etkiye sahiptir ve ayrıca kardiyovasküler sistemdeki zararlı yağları ortadan kaldırır ve etkileri statin ilaçlarına çok benzer.
Bu nedenle, bir dahaki sefere en sevdiğiniz kot pantolonunuzun fermuarını çekip saatlerce tavana bakıp uykuya dalmadan koyun sayamadığınız zaman, sadece bir porsiyon kiraz yiyin.
Önerilen:
Günde Bir Litre Bira Ile Kronik Ağrıyı Sorunsuz Bir şekilde Tedavi Edebilirsiniz
Bira en faydalı içeceklerden biridir. Bir litre bira, bir ağrı kesicinin yerini tamamen alıyor. Bilim adamları kararlı - bir litre köpüklü içecek, ağrı derecesini dörtte bir oranında azaltır. İki kupa biranın herhangi bir hapdan daha güçlü bir analjezik etkiye sahip olduğunu buldular.
Günde Bir Bar çikolata Kötü Kolesterolle Savaşır
Çikolata sevenler için iyi haber - günde yaklaşık 10-20 gramlık bir bar, vücudunuzdan kötü kolesterolü atabilir ve genel olarak kolesterol seviyelerini düzenleyebilir. Kötü haber şu ki, en sevdiğiniz kakao ürününün vücut üzerinde bu kadar faydalı bir etkisi yok.
Günde Bir Avokado Kötü Kolesterolle Savaşır
Avokado, Orta Amerika'dan gelen iştah açıcı bir meyvedir. Günümüzde çiğ gıdacıların en çok değer verdiği gıdalardan biridir. Avokado, kolay sindirilebilir ve lezzetli yağlar bakımından zengindir. İçindeki selüloz ve yağ aslında diğer tüm meyvelere göre en fazla miktardadır.
Depresyonu Yenmek Için Günde En Az 1 Porsiyon Balık
Düzenli balık tüketiminin sağlığınıza büyük faydalar sağladığına sizi ikna etmemize gerek yok. Ancak gerçek faydalarını hissetmek için balık ve balık ürünlerini tavsiye edildiği gibi haftada bir değil her gün tüketmelisiniz. İngiliz yayın organı The Telegraph tarafından alıntılanan İngiliz bilim adamları tarafından yapılan bir araştırmaya göre, günde bir porsiyon balık depresyona karşı koruyor.
Günde Bir Bira Kalp Krizi Riskini Yüzde 25 Azaltıyor
Elbette akıllı bir adam bir zamanlar ve bir yerlerde, yaklaşan yaz sıcağında (hiçbir zaman) soğuk bir biradan daha iyi bir şey olmadığını söylemiştir. Yanlış olmadığı ortaya çıktı. İtalyan Nöroloji Enstitüsü Pocilli'den bilim adamları tarafından yapılan yeni bir araştırma, günde bir biranın kalp krizi ve diğer kardiyovasküler hastalık riskini yüzde 25 azalttığını gösterdi.
