2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kilo aldığınız yasaklanmış lezzetlere karşı çoğu zaman karşı koyamadığınızı düşünüyorsanız, bunun dopamin hormonundan kaynaklandığını bilmelisiniz.
Beyin tarafından yapılan ve uyuşturucu bağımlılığından sorumlu olan bir kimyasaldır. Bilim adamlarına göre, hoş bir his hissettiğiniz an ve buna her zaman yüksek dozda dopamin salınımı eşlik ettiğinde, vücudunuz giderek daha fazlasını ister.
Kendinizi aldatmanın püf noktalarından biri, yasaklanmış lezzetlerden bazılarına kendinizi kaptırmaktır. Aksi takdirde, sabit bir fikir olma riskiniz vardır.
Lezzetli ama zararlı ürünleri asla garnitür olmadan yemeyin. Örneğin, elinizle kürek çekmek yerine her bir parçayı erittiğiniz yağlı cipslere süt sosu ekleyin.
Dolapta veya mutfak masasında sizi bekleyen tatlı ve yağlı cezbedici şeyler satın almayın. Bu diyetinizi zorlaştıracak ve sürekli stres altında kalacaksınız.
Bir diğer püf noktası ise ağızda kalan tattan kurtulmaktır. Yemek yedikten hemen sonra birkaç yudum su için veya banyoya gidin ve mümkünse nane ezmesi ile dişlerinizi fırçalayın. Şeker yedikten sonra ağzınızda kalan tat kalırsa, bu, doldurmaya devam etmeme kararınızı çok zorlaştıracaktır.
Ana öğünler arasına birkaç ara öğün ekleyerek günlük menünüzü planlayın. Bunlar fındık, meyveler - taze veya kurutulmuş, tam tahıllı dilim olabilir. Ana öğünler arasında iki bardak su tokluk hissini koruyacaktır.
Bu diyetinizi sınırlamanıza yardımcı olmazsa, parmaklarınızla alnınıza dokunun. Garip bir şekilde, bu yardımcı olur. Gözünüzü ve düşüncelerinizi elinize odaklamak sizi yemekten alıkoyacaktır.
Canınız tatlı bir şeyler yemek istiyorsa hemen dışarı çıkın ve yürüyüşe çıkın. Bu reçel düşüncesinden en azından bir süreliğine kurtulacaktır.
Nane veya tarçın aromasını içinize çekin - bu, günde yaklaşık 300 kalori daha az tüketmenize yardımcı olacaktır. Psikologlara göre bu iki aroma yemek yeme isteğini bastırır.
Kullanışlı ürünler güzel ve parlak renkler olmalıdır. Sofranızı güzel ve sulu meyve ve sebzelerle süsleyin, göze hoş gelen muhteşem salatalar yapın ve düşük kalorili soslarla cömertçe dökün.
Önerilen:
Cassia Tarçın Ve Seylan Tarçın Arasındaki Fark Nedir?
Hepimiz seviyoruz tarçın aroması , özellikle Noel'de. Biraz var bir tür tarçın , ama bugün iki tanesi üzerinde daha ayrıntılı duracağım ve size ne olduğunu anlatacağım. Seylan tarçını ve Çin tarçını arasındaki fark . Seylan tarçını Çin tarçınından çok daha fazla sevilir, tercih edilir ve beğenilir.
Greyfurtlu Aromaterapi Iştahı Azaltır
Kilo vermek için binlerce girişim ve yol var. Bazıları sonuç verir, ancak çoğu başarısızlıkla sonuçlanır. Alandaki yenilikçi yöntemlerden biri son derece ilginç ve kullanışlıdır. Eski kot pantolonlarını tekrar giymek isteyen bayanların dikkati aromaterapi ile kilo vermektir.
Nane çayı Istenmeyen Tüyleri Azaltır
Nane çayı ilk olarak Kuzey Afrika çöllerinde yapılmış, Akdeniz'den geçerek oradan Avrupa'ya geçmiştir. Nane bitkisi olarak ne kadar yararlı olduğunu hepimiz biliyoruz - bazıları boğaz ağrısını gidermek, sinir sistemini sakinleştirmek ve uzun süre susuzluğu gidermek için sayısız şey için kullanıyoruz.
Sihirli Bir Salatalık Ve Su Içeceği Canavarca Iştahı Azaltır
Salatalık, A ve C vitaminleri açısından zengin bir sebzedir, ayrıca az miktarda magnezyum ve silikon içerir. %98 oranında sudan oluştuğu bilinmektedir. Faydaları harika. Sindirime ve özellikle yağ ve proteinlerin emilimine yardımcı olur. Metabolizması bozulmuş kişiler için çok faydalıdır.
Yonca Iştahı Azaltır Ve Sindirimi Iyileştirir
Birçok kişi yonca terimini inek ve atların beslenmesinde bulunan takviye ile ilişkilendirse de, bu bitkinin mucizevi güçleri olduğunu öğrenince şaşıracaksınız. Eski zamanlardan beri çoğu insan tarafından iyileştirici özellikleri bilinmektedir, ancak zamanla popülerliğini kaybetmeye başlamıştır.
