2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Patlamış mısırın ne kadar zararlı olduğunu duymadın mı? Bununla birlikte, beslenme uzmanları tarafından yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre, patlamış mısır ve fasulye, son derece faydalı besin kaynaklarıdır.
Patlamış mısır, kalp hastalığı ve kanser riskini azaltabilen tam tahıllı bir besindir. Lezzetli ayçiçeği tohumlarından üç kat daha fazla lif içerirler. Patlamış mısır kan şekerini dengeler ve kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
Patlamış mısır ayrıca hücreleri serbest radikallerin zararlı etkilerinden koruyan çok miktarda antioksidan polifenol içerir. İkincisi, kardiyovasküler sorunlara ve kansere yol açabilenlerdir.
Polifenoller, C ve E vitaminlerinden 10 kat daha fazla antioksidan etkiye sahiptir.
İngiliz doktor Joe Vinson bir süre önce "Patlamış mısırdaki yüksek polifenol içeriğine şaşırdık. Bence gerçekten sağlıklı bir besindir" dedi.
Gerçekten de patlamış mısır da yüksek kalorili bir üründür. Bu nedenle beslenme uzmanlarının tavsiyesi hem kendinizi onlardan mahrum bırakmamanız hem de aşırı kilo almamanızdır çünkü kilo problemi yaşarsınız.
Tuzlu patlamış mısır yüksek tansiyona neden olabilir. Bu nedenle tuzdan arındırılmış ve ev yapımı tüketmek daha iyidir.
Beslenme uzmanlarına göre kavrulmuş fasulye aynı zamanda protein, lif, demir ve kalsiyum açısından zengin gerçek bir gıda santralidir.
Kalp problemlerine ve prostat kanserine karşı koruduğu için meyve ve sebzeler kadar tavsiye edilir.
Önerilen:
Patlamış Mısır Günü Bugün Kutlanıyor
Çoğu insanın en sevdiği mutfak zevklerinden biri - Patlamış mısır , bugün dünya bayramlarını kutluyorlar. Yüzyıllardır mısırın cazibesi çoğu ulusun gözdesi olmuştur. İÇİNDE patlamış mısır günü bu lezzetli atıştırmalıkla ilgili en önemli şeyi görün - patlamış mısırın faydalı olup olmadığı, zararlı olup olmadığı, içeriği ve dünyanın en çok patlamış mısırını kim yediği.
Patlamış Mısır
Patlamış mısır birçoğunun favorisidir ve onlarsız sinemaya gitmek çoğu insan için düşünülemez. Çok lezzetli olmasına rağmen, tuzlu patlamış mısır sağlığa son derece zararlı olabilir. İlk patlamış mısırın uzak 1630'da yapıldığına inanılıyor.
Patlamış Mısır Zararlı Mı
Ne zaman sinemaya gitseniz, en büyük kase patlamış mısırı alıp eşiniz veya arkadaşlarınızla film izlerken onu kıtır kıtır kıtırsınız. Ancak beslenme uzmanları bu zevkten kaçınmanızı tavsiye ediyor. Havadaki mısır gevrekleri yalnızca ilk bakışta güvenli görünüyor.
Patlamış Mısır Diyet Mi?
Patlamış mısır, doğal, düşük kalorili ve dolgun bir üründür. Bir porsiyon patlamış mısır, kabuğu soyulmuş büyük bir elma veya yarım porsiyon müsli kadar lif içerir. Patlamış mısır şekersiz pişirilirse, özellikle şeker hastalığı olan kişiler için değerli bir diyet ürünüdür.
Hint Yağı: Mısır Yağı Zeytinyağından Daha Faydalıydı
Eurek Alert, mısır yağının sağlık için en yararlı yağ olduğu söylenen zeytinyağından daha değerli olduğunu kanıtlıyor. Araştırmacılara göre mısır yağı, kolesterol seviyelerini soğuk pres zeytinyağından daha başarılı bir şekilde düşürür. Aslında mısır yağı denilenler için de faydalıdır.
