2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Meyveler iyi bir enerji kaynağıdır çünkü vücuda doğru miktarda besin verirler ve aynı zamanda iyi nemli tutarlar. Ayrıca kan dolaşımını ve sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur, cildi daha parlak ve saçı daha parlak hale getirir.
Meyve ve sebzelerden zengin bir diyet, uygun bir detokslayıcıdır ve fazla kiloları azaltmak için mükemmel bir doğal yöntemdir. Bu diyet türü sağlıklı kilo vermeyi sağlar. Bunlar, herkesin günlük menüsünde en az birkaç meyvenin bulunmasını öneren dünya çapındaki milyonlarca beslenme uzmanının en azından tavsiyeleridir.
Ancak Güney Kaliforniya Üniversitesi'ndeki Keck Tıp Enstitüsü'nden Profesör Kathleen Page ekibi, meyvede bulunan fruktoz konusunda çok dikkatli olmamız gerektiği konusunda uyarıyor. Üniversite ekibi, fruktoz alımının azaltılmasını ve tatlandırıcıların ciddi şekilde sınırlandırılmasını önermektedir.
Meyvelerin insan vücudu üzerindeki etkileri üzerine yapılan araştırmalar, bal, tatlandırıcılar ve gazlı içeceklerde de bulunan meyvede bulunan fruktozun, lezzetli yiyecekler için açlık ve iştah sinyallerinin kilidini açtığı sonucuna varmıştır.
Sonuçlar kesindir - bal, salata takviyeleri, gazlı içecekler ve dünyanın meyve zenginliğinin çoğu büyük miktarlarda fruktoz içerir.
Profesör Kathleen Page'e göre, bu madde insülin gibi tok hissetmemize yardımcı olan hormonları uyaramaz.
fruktozGlikoza kıyasla beyindeki ödül merkezlerini daha fazla uyarır, daha güçlü bir açlık hissine ve fazladan yiyecek arzusuna neden olur.
Bu, elbette, fazla kilolara veda etmek isteyenlerin mutlaka meyveleri menülerinden çıkarmaları gerektiği anlamına gelmiyor.
Limon, greyfurt ve kivi gibi turunçgiller çok miktarda şeker içermediğinden güvenle yenebilir. Karbonhidratları düşüktür, bağırsak fonksiyonunu ve iyi sindirimi destekler, kötü kolesterolü giderir, toksinleri ve sindirilmemiş kalıntıları vücuttan uzaklaştırır. Bütün bunlar sağlıklı kilo kaybı için bir ön koşuldur.
Buna karşılık, çilekler, kirazlar, üzümler ve muzlar yüksek miktarda fruktozla yüklüdür. Faydalı özelliklerini kimse inkar etmese de, bu meyvelerden başka yiyecekler yemeseniz bile kilo ile mücadelede kayda değer sonuçlar elde etmeniz pek olası değildir.
Önerilen:
En Faydalı Taze Meyve Için Meyve Kombinasyonları
Meyve suları doğanın bize verdiği paha biçilmez bir hazinedir. Bunlar önemli bir vitamin ve eser element kaynağıdır. Ve en fazla vitamin ve eser elementin taze sıkılmış meyve suyunda bulunduğunu biliyor muydunuz? Ancak sıktıktan sadece 20 dakika sonra miktarları keskin bir şekilde düşer, bu nedenle suyu hemen içmek önemlidir.
Kırmızı Et Felç Riskini Artırıyor
Zengin bir protein kaynağı olmasına rağmen, tüketilmesi kırmızı et Reuters tarafından alıntılanan bir uzman çalışmasına göre felç riskini artırıyor. Çalışma, sağlığı 23 yıldır izlenen 11.000 kişinin verilerini analiz etti. Araştırmaya katılanların hiçbiri gözlemlendikleri yıllarda yeme alışkanlıklarını değiştirmedi.
Bütün Meyve Veya Meyve Suyu - Hangisini Tüketmek Daha Faydalıdır?
Taze moda ve mahçup bugün çok alakalı. Bunlar, meşgul olanlar arasında en alakalı olan ancak sağlıkları için endişelenen sayısız diyetin temelidir. Hazırlanması hızlı ve kolaydır ve vücudun kilo vermesine ve detoks yapmasına yardımcı olduğu söylenir.
Meyve Suyu Terapisi: En Faydalı Meyve Sularından 8 Tanesi
Vitamin hazinesi taze sıkılmış meyve sularıdır. En faydalı taze meyve sularından bazılarının hangileri olduğunu görün: 1. Portakal suyu - hiç şüphesiz en popüler olanıdır. C vitamini kaynağıdır. Ferahlatıcı ve hoş bir tada sahiptir ve tüm dünyada popülerdir.
Daha Fazla Meyve Suyu Ve Diğer Meyve Içecekleri Aldık
Nielsen araştırmasına göre geçen yıl yüzde 5,4 daha fazla meyve suyu ve meyve içeceği aldık. Yüzde artışına rağmen ülkemiz meyve suyu tüketiminde son sıralarda yer almaktadır. Avrupa Meyveli İçecekler Birliği'nin istatistikleri, en yüksek tüketimin, ülkedeki bir kişinin yılda ortalama 33,6 litre içtiği Malta'da olduğunu gösteriyor.
