2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Taze moda ve mahçup bugün çok alakalı. Bunlar, meşgul olanlar arasında en alakalı olan ancak sağlıkları için endişelenen sayısız diyetin temelidir. Hazırlanması hızlı ve kolaydır ve vücudun kilo vermesine ve detoks yapmasına yardımcı olduğu söylenir.
Aslında, bir bardak taze veya smoothie yaptığımız zaman, aynı zamanda hem ferahlatıcı hem de diyet yapan meyvelerden oluşan bir salata hazırlayabiliriz.
Hangisini tüketmek daha iyidir - bütün meyve veya sıkılmış meyve suyu?
Her iki seçeneğin de hayranları, güçlü ve zayıf yönleri vardır. Taze meyve, yüksek konsantrasyonda önemli besin maddeleri ile karakterize edilir. Ancak paradoksal olarak, bu her zaman sağlık için en iyi seçenek değildir. Sıkıştırıldığında, antioksidanlar ve bitkisel besinler gibi besinler, ışık oksidasyon sürecini başlattığı için özelliklerini kaybederler. Meyve suyu hazırlandıktan hemen sonra içilmelidir - en geç 15 dakika.
Bazı meyve suları içerdiği sitrik asit nedeniyle mide mukozasını tahriş eder ve hatta mide hastalıklarında kontrendikedir.
büyük miktar taze meyve suyunda fruktoz karaciğere zarar verebilir ve yağ birikintilerine neden olabilir.
İÇİNDE meyve suları meyvenin özü, kabuğu veya çekirdeği yoktur. Bununla birlikte, en faydalı maddelerin çoğu içlerindedir. Ve meyvenin eti, genel sağlığımız için önemli olan ana lif deposudur. Meyve suyu sayesinde tam setten vazgeçiyoruz besinlerbazı meyvelerin bize sunduğu.
Meyve tüketimi çiğnemeyi içerir. Bu, vücuda enerji harcar ve tokluk hissinde bir faktördür. Sindirim süreci de enerji tüketir ve besinler daha yavaş emilir.
Meyve suları ile her şey çok hızlı olur. Enerji tüketilmeyip yüksek dozlarda alındığı için meyveli içecek tok tutmayan güçlü ve yüksek enerjili bir besindir. Fazla kaloriler hemen yağ rezervine gider.
Meyve suyu makul dozlarda faydalıdır, ancak taze meyve çok daha faydalıdır. Bununla birlikte, sıcak bir yaz gününde taze meyvenin serinletici tazeliğini tercih edeceğiz, ancak diğer durumlarda tüm meyve tercihen en sağlıklı meyvedir.
Sağlıklı içecekler için daha fazla fikir görün.
Önerilen:
Taze Meyve Hazırlamak Ve Tüketmek Için En Iyi Ipuçları
Aşağıda israfı azaltmak, daha fazla besin almak ve zamandan ve paradan tasarruf etmek için kolay ipuçlarını okuyacaksınız. taze meyve hazırlanması . Meyve suyu veya smoothie: Taze smoothie her şeyi içerirken sıvıyı hamurdan ayırır.
Meyve Suyu Veya Smoothie: Hangisi Benim Için Daha Iyi?
Meyve ve sebzeler bizim için iyidir ve buna kimse itiraz edemez. Günlük, taze tüketildiğinde, kilo kontrolüne yardımcı olurken kalp hastalığı, felç ve kanser riskini azaltabilirler. Onları her gün almanın iki harika yolu var meyve suyu sıkılmış veya şeklinde hazırlanmış sorun .
Daha Fazla Meyve Suyu Ve Diğer Meyve Içecekleri Aldık
Nielsen araştırmasına göre geçen yıl yüzde 5,4 daha fazla meyve suyu ve meyve içeceği aldık. Yüzde artışına rağmen ülkemiz meyve suyu tüketiminde son sıralarda yer almaktadır. Avrupa Meyveli İçecekler Birliği'nin istatistikleri, en yüksek tüketimin, ülkedeki bir kişinin yılda ortalama 33,6 litre içtiği Malta'da olduğunu gösteriyor.
Pişmiş Veya çiğ Sebzeler - Hangileri Daha Faydalıdır?
gerçeği sebzeler sağlığa faydalıdır tartışılmaz. Herkes onları yer, sadece tat tercihleri farklı olabilir: bazıları onları taze salataya tercih eder, bazıları salata sosu sever, diğerleri sebze çorbası veya turşu olmadan yaşayamaz vb. Sebzeler vitamin, mineral, organik asit, pektin ve ham diyet lifi kaynağıdır.
Beyaz Veya Kırmızı Etler Daha Faydalıdır
Et tüketimi medeniyetin başlangıcına kadar uzanır. Eski zamanlarda insanlar yiyecek için avlanırdı. Avcılık, günümüzde erkekler arasında en popüler hobilerden biri olmasına rağmen, geçim kaynağı değil, eğlencedir. Sofrasında et olmayan hane hemen hemen yoktur.
