2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Vejetaryen bir diyete geçen bazı insanlar, bunun diyabeti tedavi etmelerine yardımcı olduğuna ikna olmuş durumda. Bu gerçekten böyle mi yoksa işin içinde başka bir şey mi var?
Diyabet söz konusu olduğunda diyet çok önemli bir faktördür, ancak genel olarak kan şekeri seviyelerini düşürmekten ve şeker alımını kontrol eden diyet alışkanlıklarımızda değişiklikler aramaktan bahsediyoruz. Bu durumda vejetaryen bir diyet bize yardımcı olabilir mi?
Vejetaryenler üç kategoriye ayrılır: veganlar, lakto-vejetaryenler ve lakto-ovo-vejetaryenler. Veganlar, yumurta ve süt gibi hayvanlardan elde edilenler de dahil olmak üzere hiçbir hayvansal ürünü yemezler ve diyetleri tamamen bitkisel gıdalara indirgenir.
Lakto-vejetaryenler diyetlerine süt ve bazı süt ürünleri ekler, ancak yumurta içermez. Ve lakto-ovo-vejetaryenler, aksi takdirde bitki odaklı diyetlerini içerir - süt, peynir ve yoğurt gibi süt ürünleri ve yumurta.
Yukarıdaki tüm durumlarda, diyet meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, filizler, kabuklu yemişler, tohumlar ve muhtemelen bazı süt ürünlerine dayandığından, kolesterol ve yağ bakımından düşük ve lif bakımından zengin olduğu açıktır. Bu, doğasının şeker alımını azalttığı ve diyabetin kontrolüne yardımcı olduğu anlamına gelir.
Vejetaryen beslenmeye geçen birçok insan için diyabetle savaşmalarına yardımcı olan başka bir şey daha var.
Diyabette özellikle Batı'da yaşanan büyük patlama, obezitenin zaten aşırı sınırlarda olmasından ve ABD başta olmak üzere bazı ülkelerde aşırı kilonun kriz boyutlarına ulaşmasından kaynaklanmaktadır. Bu, diyabet için ana risk faktörüdür ve birçok insan bu hastalığı başka bir nedenle değil, aşırı kilolu olduğu için geliştirir.
Çözüm elbette sorun kontrolden çıkmadan diyete devam etmektir. Ayrıca egzersizle birleştirilmelidir ve onu düşük kolesterollü, az yağlı, düşük şekerli ve yüksek lifli vejetaryen bir diyetle birleştirmekten daha iyi bir şey yoktur.
Ve en başa dönelim - vejeteryan olarak diyabetimizi iyileştirebilir miyiz? Basit cevap evet, ancak bu diyetin kendisinden değil, şeker alımını kontrol etmekten ve kilo kaybına neden olmaktan kaynaklanıyor. Başarının anahtarı bu! Bu durumda, vejetaryen diyetin kendisinin harikalar yaratmasından değil, diyetinizdeki bir değişiklikten bahsediyoruz.
Önerilen:
Tereyağı Krizi Nedeniyle Geleneksel Fransız Kruvasanlarına Veda Ediyoruz
Fransa'da eşi benzeri görülmemiş petrol krizi nedeniyle dünyanın geçici olarak Fransız kruvasansız kalması mümkün. Ülkedeki fırınlar, endüstrilerinin hiç bu kadar tehdit altında olmadığını söylüyor. Geçen yıl tereyağı fiyatı T+L'ye göre %92 arttı.
Kahve Diyabeti Nasıl Etkiler?
Kahve sağlığa zararlı olduğuna dair asılsız bir ün vardır. Ancak son zamanlarda, kahve içmenin bizi belirli karaciğer kanseri türlerinden ve hatta depresyondan koruyabileceğine dair artan kanıtlar var. artışına işaret eden ilgi çekici çalışmalar da bulunmaktadır.
Yerli Domates Ve Elmalara Veda Ediyoruz
Yerli hasat, sadece kalite açısından değil, aynı zamanda lezzet açısından da yıllar içinde piyasada kendini defalarca kanıtlamıştır. Bulgar tarımı için sembolik ürünler arasında lezzetli elmalarımız ve domateslerimiz var. Ancak gelecek yıldan itibaren ithal meyvelerden elmalı turta, elmalı turta, komposto ve elma reçeli gibi lezzetlerin tadına bakılacak.
Bugün Tarantula Ve Yarasalara Hizmet Ediyoruz. Afiyet Olsun
Belki de egzotik yemekleri seven insanlardan birisiniz. "Egzotik" kelimesinin ta kendisi, muhtemelen sizi, sizi ayıracak hiçbir dünyevi gücün olmadığı, baştan çıkarıcı ve karşı konulmaz bir şey düşündürür. Asya'nın en egzotik ve tuhaf yemekleri hakkındaki bu makaleyi okuduktan sonra siz de aynı şekilde düşünecek misiniz?
Günde 1000 Kaloriden Az Yemek, Tip 2 Diyabeti Tedavi Eder
Düşük kalorili bir diyet tersine çevirebilir 2 tip diyabet ve bu durumdan muzdarip milyonlarca insanın hayatını kurtarın. Önlenebilir, çalışmalar gösteriyor. Yeni çalışmada, üç ila beş ay boyunca günde 825 ila 850 kalori yemek, hastaların neredeyse yarısında hastalığı remisyona sokuyor.
