2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kahve sağlığa zararlı olduğuna dair asılsız bir ün vardır. Ancak son zamanlarda, kahve içmenin bizi belirli karaciğer kanseri türlerinden ve hatta depresyondan koruyabileceğine dair artan kanıtlar var. artışına işaret eden ilgi çekici çalışmalar da bulunmaktadır. kahve alımı aslında tip 2 diyabet geliştirme riskini azaltabilir.
Bu güne sıcak bir kahve içmeden başlayamayanlar için iyi bir haber değil mi? Ancak zaten tip 2 diyabeti olanlar, kahvenin aşırı dozunun yan etkileri olabileceğinden miktarına dikkat edin.
Kahve diyabeti nasıl etkiler?
Diyabet, vücudumuzun kandaki glikozu işleme şeklini etkileyen bir hastalıktır. Kan şekeri olarak da bilinen kan şekeri, kaslarımıza ve dokularımıza enerji verdiği için çok önemlidir. Aşırı kan şekeri ciddi hasara neden olabilir. Şeker hastalığına neden olabilecek birçok farklı faktör vardır. Kronik diyabet türleri tip 1 ve tip 2'dir.
Diğer tipler, hamilelik sırasında ortaya çıkan ancak doğumdan sonra kaybolan gestasyonel diyabeti içerir. Pre-diyabet, kan şekeri seviyenizin normalden yüksek olduğu, ancak diyabet teşhisi konacak kadar yüksek olmadığı zamandır. Diyabetin belirti ve semptomları artan susuzluk, açıklanamayan kilo kaybı, sürekli yorgunluk, sinirliliktir.
Kahve ve diyabetin olası önlenmesi
Kahvenin şeker hastaları için sağlığa faydaları duruma göre değişir. Harvard'daki araştırmacılar, yaklaşık 20 yıldır 100.000'den fazla insanı takip etti. Dört yıllık bir süreye odaklandılar. Artan insanların olduğunu buldular kahve alımı Günde bir fincandan fazla içenlerin tip 2 diyabet geliştirme riski %11 daha düşük, ancak kahve alımını günde bir fincan azaltan kişilerin diyabet geliştirme riskleri %17 arttı. Çalışma, çay içenlerde hiçbir fark olmadığını buldu. Bilim adamlarının hala kahvenin neden mevcut olduğuna dair bir açıklaması yok diyabet gelişimine etkisi.
Kahvenin glikoz ve insülin üzerindeki etkisi
Kahve diyabet gelişimini önlemede yardımcı olabilirken, bazı araştırmalar kahvenin zaten tip 2 diyabeti olan kişiler için tehlikeli olabileceğini gösteriyor.
Kafein, kan şekeri ve insülin (yemeklerden önce ve sonra)
2004 yılında yapılan bir araştırma, yemeklerden önce kafein alımının, tip 2 diyabetli kişilerde daha yüksek tokluk kan şekerine yol açtığını gösterdi. İnsülin direncinde de bir artış bulundu.
Açlık kan şekeri ve insülin
Yine 2004'te yapılan bir başka çalışma, her gün kahve içen şeker hastalığı olmayan insanlar üzerindeki etkilerin "ortalama aralığına" baktı. Dört haftalık çalışmanın sonunda, daha fazla kahve tüketenlerin kanlarında daha yüksek insülin seviyeleri vardı.
Kahvenin diğer sağlık yararları
Kahve içmenin diyabetin önlenmesiyle ilgili olmayan başka sağlık yararları da vardır. Kontrollü risk faktörleri içeren daha yeni çalışmalar, kahvenin ek faydalarını göstermektedir. Bunlara Parkinson, karaciğer kanseri, gut, Alzheimer ve safra taşları dahil karaciğer hastalıklarına karşı potansiyel koruma dahildir. Bu daha yeni araştırmalar ayrıca kahvenin depresyon riskini azalttığını ve daha hızlı odaklanma ve düşünme yeteneğini artırdığını gösteriyor.
Önerilen:
Baharat Mideyi Nasıl Etkiler?
Baharatlı yiyecekler birçok ulusun mutfağında bulunur. Doğu ve Asya için en tipik olanlardır, ancak soframızda da önemli bir yer tutarlar. Ateşli tadı çeşitli hastalıkları iyileştirir, gençleştirir ve kalori yakar. Acı biberin popüler olmasının ciddi nedenlerinden biri, vücudun soğuk algınlığı ve enfeksiyonlara karşı savunmasını güçlendirmesidir.
Etsiz Bir Diyet Zekanızı Nasıl Etkiler?
Son zamanlarda, insanların diyete geçmeleri daha yaygın hale geliyor - ete vurgu, karbonhidratlara vurgu, dengeli beslenme vb. Giderek daha fazla insan sağlığına önem veriyor. İster sağlıkları için ister çevre dışında olsun, bir yaşam biçimi olarak vejetaryenlik ve veganlık da özellikle gençler arasında çok yaygındır.
Diyabeti Vejeteryan Olarak Mı Tedavi Ediyoruz?
Vejetaryen bir diyete geçen bazı insanlar, bunun diyabeti tedavi etmelerine yardımcı olduğuna ikna olmuş durumda. Bu gerçekten böyle mi yoksa işin içinde başka bir şey mi var? Diyabet söz konusu olduğunda diyet çok önemli bir faktördür, ancak genel olarak kan şekeri seviyelerini düşürmekten ve şeker alımını kontrol eden diyet alışkanlıklarımızda değişiklikler aramaktan bahsediyoruz.
Kahve Kahve
kahve kahve Fiji adalarında ve Pasifik Okyanusu'ndaki diğer adalarda yetişen yuvarlak ve kalp şeklinde yaprakları olan bir çalıdır. Methistine biberi (Piper methysticum), çalı olarak bilindiği gibi, çok güçlü bir yatıştırıcı ve yatıştırıcıdır.
Günde 1000 Kaloriden Az Yemek, Tip 2 Diyabeti Tedavi Eder
Düşük kalorili bir diyet tersine çevirebilir 2 tip diyabet ve bu durumdan muzdarip milyonlarca insanın hayatını kurtarın. Önlenebilir, çalışmalar gösteriyor. Yeni çalışmada, üç ila beş ay boyunca günde 825 ila 850 kalori yemek, hastaların neredeyse yarısında hastalığı remisyona sokuyor.
