2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Şiddetli bir kış geliyor, kış virüsleri ve yaklaşan grip mevsimi ile birlikte, bu yıl Kuzey Yarımküre'de saldırısını ciddi şekilde artıran Kovid-19 pandemisi hakim.
Bu kış sağlık sorunlarımızı karşılamak için ne yapabiliriz?
Bağışıklık sistemini güçlendirmek, her yıl olduğu gibi virüsler ve enfeksiyonlarla mücadelede ana silahımız. Daha fazla vitamin, taze ve çeşitli gıdalar ve temperleme almak için olağan sağlık ipuçları, beslenme uzmanlarının, insanların eski zamanlarda güvendiği, unutulmuş eski bir öneri gibi görünen başka bir önerisiyle destekleniyor. Bu taze domuz yağıgeçmişte bağışıklığı güçlendirmenin iyi bilinen bir yoluydu.
Ukraynalı beslenme uzmanı Lyudmila Goncharova, insan vücudunun ona yardım etmek için hayvansal yağa ihtiyacı olduğunu hatırlatıyor. virüslere üstün gelmek - soğuk algınlığından ciddi grip koşullarına ve şu anda yeni ve hala bilinmeyen bir bilim virüsü tehdidine - koronavirüs enfeksiyonu.
Fotoğraf: geralt / pixabay.com
Domuz yağı A ve E c vitaminleri içerir bağışıklığı desteklemek. Beslenme uzmanı, günde sadece 50 gram domuz yağının bile vücuda zorluklara dayanması için ihtiyaç duyduğu gücü vermek için yeterli olduğuna inanıyor. Önemli bir koşul, ürünü 40 derecenin üzerindeki sıcaklıklara ısıtmamaktır, çünkü bu, kullanışlı özelliklerinden uzaklaşacaktır.
Hem yararlı, hem lezzetli hem de hazırlaması kolay güzel bir tarif, ince dilimler halinde kesilmiş domuz pastırması, marul veya diğer marullar, en sevilen sebzelerden kesilmiş veya parçalara ayrılmış. Onlara baharatlar eklenir - zeytinyağı, Himalaya tuzu, keten tohumu yağı ve vitamin bombası olan harika bir kış salatası elde edilir. virüslere karşı vücudu desteklemek.
Beslenme uzmanına göre bu ve benzeri sağlıklı tarifler Kovid-19 ve diğer viral hastalıklara çare değil ama vücudumuza virüslerin saldırılarına direnme ve herhangi bir hastalıkla daha kolay baş etme gücü veren harika bir profilaksi.
Önerilen:
Virüslere Ve Soğuk Algınlığına Karşı Sarımsak çayı Için
Sarımsak vücudu detoksifiye etmenin, kalp sağlığına dikkat etmenin, kan basıncını normalleştirmenin ve vücuttaki iltihaplı problemlerle savaşmanın harika bir yoludur. Yüzyıllardır yaraları, enfeksiyonları ve gribi dezenfekte etmek için kullanılmıştır.
Tereyağı Yerine Domuz Yağı Yiyin! Nedenmiş Gör
tüketimi domuz yağı yağı tüketmeden önce sağlığınız üzerinde daha olumlu bir etkiye sahiptir. Bu, domuz yağının kötü kolesterol seviyelerini düşürebileceğini söyleyen bir İngiliz beslenme uzmanının tavsiyesidir. Bunun nedeni, domuz yağının kan kolesterolünü düşüren tekli doymamış yağlar içermesidir, Daily Mail yazıyor.
Kışın Bağışıklık Için Turp Ve Hurma Yiyin
Turp, herhangi bir salataya mükemmel bir katkı sağlar ve ayrıca sizi kışın hastalıklara karşı daha dirençli hale getirir. C vitamini açısından zengindirler ve turpların parlak rengi kötü ruh hali ile savaşmamıza yardımcı olur. C, E ve K vitaminleri bezelyede bol miktarda bulunur.
Sağlık Için Yumurta Yiyin! Şeker Hastalığına Karşı Hafıza Kaybına Karşı Koruyun
Yeni bir araştırmaya göre, yumurtaların diyabetten kas kütlesi ve hafıza kaybına kadar değişen durumlar için reçete edilmesi gereken pek çok sağlık yararı vardır. Eşsiz protein, vitamin ve mineral karışımları o kadar güçlü kabul edilir ki, doğası gereği kolayca multivitaminler olarak tanımlanabilirler.
Yiyin Ve Hastalanmayın: Yüksek Bağışıklık Için Sebzeler
Son yıllarda yapılan çok sayıda araştırma gösteriyor ki yeşil sebzeler bağışıklığı güçlendirir . Bağışıklığımızın bağırsaklarda oluştuğu bilinmektedir. Yeşil sebzeler vücuttaki belirli bir tür çok faydalı protein miktarını arttırır ve daha sonra bağışıklık sistemimiz düzgün çalışıyor .
