2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Son yıllarda yapılan çok sayıda araştırma gösteriyor ki yeşil sebzeler bağışıklığı güçlendirir.
Bağışıklığımızın bağırsaklarda oluştuğu bilinmektedir. Yeşil sebzeler vücuttaki belirli bir tür çok faydalı protein miktarını arttırır ve daha sonra bağışıklık sistemimiz düzgün çalışıyor.
Örneğin, insan diyetinde her zaman yeterli miktarda taze yeşil sebze ve özellikle turpgiller varsa, romatoid artrit gibi otoimmün hastalıklar ortaya çıkmaz.
İşte buradalar yüksek bağışıklık için sebzelermenünüzde mutlaka bulunması gereken, sık sık hastalanmamak için.
Lahana
Turpgillerden bizim için en uygun fiyatlı lahana - mutfağımızda birçok lahana tarifi var, bu nedenle her zevke uygun yemekler hazırlanabilir. Lahana, diğer biyolojik olarak aktif maddelerin yanı sıra az kalori ve birçok vitamin içerir.
Ateroskleroz, obezite veya sadece aşırı kilolu kişiler diyetlerinde kullanabilirler.
Lahana birkaç saat tokluk hissi yaratır. Diğer sebzelerle birleştiğinde sağlıklı ve düşük kalorili bir yemek olabilir.
Şalgam
Şalgam, haksız yere unutulmuş bir sebzedir. turpgiller familyası ve iyileştirici özelliklere sahiptir.
Şalgam, idrar söktürücü, müshil ve balgam söktürücü özelliğinden dolayı faydalı bir sebzedir. Ayrıca bazı kanserlerin gelişmesini de engeller - sarı turp bu değerli özelliğe daha fazla sahiptir.
Kabak
Kabak çok değerli ve besin açısından zengindir. Bu sebzelerle, salatalar da dahil olmak üzere, içindeki tüm vitamin ve mineralleri koruyan birçok yemek var.
Kabak, safra kesesi ve bağırsakların çalışmasını iyileştirir, vücuttaki zararlı kimyasalların varlığını ortadan kaldırır. Kadınların jinekolojik sorunları önleyerek üreme sistemi sağlığını korumalarına yardımcı olurlar.
Havuçlar
Havuç, parlak kırmızı-turuncu rengiyle en sevdiğimiz sebzelerden biridir. Bu renk, güçlü bir antioksidan etkiye ve birçok iyileştirici özelliğe sahip inanılmaz derecede faydalı bir madde olan beta-karoten tarafından iletilir.
Bu sebze zayıf bağışıklığı güçlendirir, bizi katarakt, kardiyovasküler hastalık ve kanserden korur. Hücre bütünlüğünü korur ve erken yaşlanmaya neden olan serbest radikalleri yok eder.
Vücutta beta-karoten, bizi hastalıklardan koruyan ve zayıflamış bağışıklığı geri kazandıran daha da güçlü bir antioksidan olan A vitaminine dönüştürülür.
Sık sık havuç yiyerek, uzun süre enerjik, genç ve güzel kalırız, ancak bazı yararlı yağlar - zeytinyağı, ekşi krema veya tereyağı ile tüketilmelidir, çünkü A vitamini vücut tarafından yalnızca yağ varlığında emilir.
Pembe ve kırmızı sebze ve meyveler, beta-karoten ile aynı özelliklere sahip ve daha da güçlü olan likopen içerir. Domates, acı kırmızı biber, karpuz ve pembe greyfurtta bulunur.
Ürünlerin ısıl işleminden sonra vücudun likopeni daha kolay emdiğine inanılır, ancak karpuz veya greyfurt ile bir şeyler pişirmek pek mümkün değildir. Bununla birlikte, ham bile olsalar, birçok yararlı maddenin kaynağı olarak kalırlar. bu yüzden bunları sık sık ye bağışıklığı güçlendiren sebzeler.
Önerilen:
Yüksek Bağışıklık Için: Hasta Olduğumuzda Ne Yemeliyiz?
Sağlıklı bir diyet olabilir bağışıklığı artırmak . Bu özellikle soğuk algınlığınız olduğunda önemlidir. Durumunuzu iyileştirmek için hastalığınız sırasında ne yemeli ve içmelisiniz? bol sıvı Kendinizi kötü hissettiğinizde, vücudunuzun çok fazla sıvıya ihtiyacı vardır.
Yüksek Bağışıklık Için Sarımsaklı Atıştırmalıklar
Hepimiz bunu biliyoruz Sarımsak en iyiler arasında doğal antibiyotikler ve şüphesiz bağışıklık sistemimizi güçlendirir. Bununla birlikte, herkes doğrudan yemekten hoşlanmaz ve şaşırtıcı değildir, çünkü sarımsak çok güçlü ve müdahaleci aroma ve tada sahiptir.
Virüslere Karşı Ve Bağışıklık Için Domuz Yağı Yiyin
Şiddetli bir kış geliyor, kış virüsleri ve yaklaşan grip mevsimi ile birlikte, bu yıl Kuzey Yarımküre'de saldırısını ciddi şekilde artıran Kovid-19 pandemisi hakim. Bu kış sağlık sorunlarımızı karşılamak için ne yapabiliriz? Bağışıklık sistemini güçlendirmek, her yıl olduğu gibi virüsler ve enfeksiyonlarla mücadelede ana silahımız.
Yüksek Bağışıklık Için Kanıtlanmış Gıdalar
Doğru beslenme, vücudu korumanın en iyi ve en kolay yoludur. Yapmanız gereken tek şey diyetinize besin açısından zengin yiyecekleri eklemek. Sonbahar ve kış aylarında mağaza raflarında her zaman bulunabilecek bazı meyve ve sebzeler vardır.
Yüksek Bağışıklık Için Açlıktan ölmek
Oruç sadece kilo kaybı açısından değil, vücut üzerinde çok iyi bir etkiye sahiptir. Oruç tutmak vücudunuzu temizlemenin ve fazla yağları atmanın yanında bağışıklığınızı da güçlendirecektir. Bu amaçla günlerce aç kalmanıza gerek yok, özellikle de yoğun zihinsel veya fiziksel işlerle meşgulseniz.
