2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Somon A, D vitamini ve B vitamini kompleksi için iyi bir kaynaktır. Selenyum, çinko, fosfor, kalsiyum ve demir gibi mineraller açısından zengindir.
Düzenli somon alımı faydalıdır Görme ve metabolizma için. Bazı diyetlere dahil edilen somon, kilo vermeye de yardımcı olabilir.
Koç çok faydalıdır, balık da son derece lezzetlidir. Özellikle birlikte kullanıldığında uygun somon salatası. İşte bazı sebzeler somon garnitürleri.
Avokado ile marul
Gerekli ürünler: 1 parça. Iceberg marul, 1 avokado, 3 yemek kaşığı. çam fıstığı, 3 yemek kaşığı. limon suyu, zeytinyağı, tuz
Hazırlama yöntemi: Buzdağı iyice yıkanır, parçalanır ve büyük parçalar halinde kesilir ve zeytinyağı, limon suyu ve tuz ile tatlandırılır. Avokado kabuğunu dikkatlice soyun, çekirdeği çıkarın, hilal şeklinde kesin ve buzdağının üzerine yerleştirin. Çam fıstıklarını salatanın üzerine serpin.
Makarna ve kiraz domatesli marul
Gerekli ürünler: 100 gr kepekli makarna, 1/2 baş marul, 100 gr kiraz domates, 1 salatalık, 2 yemek kaşığı. zeytinyağı, tuz.
Hazırlama yöntemi: Macunu paketin üzerindeki talimatlara göre kaynatın, durulayın ve boşaltın. Tüm sebzeler iyice yıkanır. Marul doğranır, salatalık hilal şeklinde kesilir ve çeri domatesler ortadan ikiye kesilir. Sebzeleri uygun bir salata kasesine koyun, zeytinyağı ve tuz ile tatlandırın. Onlara önceden soğutulmuş makarna eklenir. Salatayı dikkatlice karıştırın ve servis yapın.
Patates salatası
Gerekli ürünler: 2-3 patates, 2 yemek kaşığı. kırmızı soğan, tuz, karabiber / isteğe bağlı /
Hazırlama yöntemi: Patatesleri soyun, yıkayın ve hafif tuzlu suda haşlayın. Soğumaları için bir kenara alın. Büyük bir salata kasesine dilimlenmiş patatesleri ve kırmızı soğanı koyun. Tuz ve karabiberle tatlandırın. Ardından salata servise hazır.
Önerilen:
Özel Günler Için Salatalar
Salata yemeğin başlangıcıdır ve misafirleriniz üzerinde iyi bir izlenim bırakabilmek çok önemlidir. Salata için her türlü seçeneği seçebiliriz - sevdiğimiz tüm sebzeler ve hatta meyveler tek bir salatada birleştirilebilir. Size en sıradan ürünlere ihtiyaç duyacağınız çok lezzetli salatalar sunmayı seçtik.
Greyfurt Salatalar Için Mükemmeldir
İtalyan beslenme uzmanlarına göre greyfurt, salata severler tarafından haksız yere görmezden geliniyor. Bu meyve, farklı yağsız et türleri ile mükemmel uyum sağlar ve salatalar için mükemmeldir. Tabii ki meyve salatası yapmak için de kullanılır, ancak tadı meze ve salatalara incelik katar.
Geleneksel Olmayan Salatalar Için Fikirler
Mantarlı ve eritilmiş peynirli kalamar salatası Beş yüz gram kalamar, beş yüz gram mantar, üç yüz gram eritilmiş peynir, iki yemek kaşığı krema, üç diş sarımsak, iki yemek kaşığı mayonez, iki yüz gram ceviz gerekir. Kalamar ve mantarları temizleyin, ayrı kaplarda tuzlu suda kaynatın, soğutun, doğrayın, karıştırın.
Somon Için Uygun Sebzeler
Omega-3 yağ asitlerinin en lezzetli kaynaklarından biri olan somon, öğle veya akşam yemekleri için son derece sağlıklı bir seçimdir. İster konserve ister dondurulmuş olsun, bu balığın hazırlanması uzun zaman gerektirmez. Ayrıca somon, son derece diyetsel bir üründür.
Kilo Kaybı Için Uygun Bir Akşam Yemeği Için Fikirler
Birçok diyette, tarif edilen günlük menüye kesinlikle uyulmalıdır. Ancak, özellikle akşam yemeğimizin birkaç gün boyunca aynı olması gerekiyorsa, bunun çok can sıkıcı olabileceğini hepimiz biliyoruz. Bu yüzden burada size aynı anda çeşitlenecek bazı seçenekler sunacağız.
