2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Pürüzsüz ve canlı bir cilt istiyorsanız, tabağınıza iyi yemek koyduğunuzdan emin olun. Ne yediğiniz, cildinizi neyle yağladığınızdan daha önemlidir, çünkü yiyecekler ne kadar sağlıklı olursa, cildiniz o kadar iyi görünür.
Dengeli bir diyet yemek, güzel bir cilde iyi beslenmeye katkıda bulunmanın en iyi yoludur. Bununla birlikte, birkaç özel yüz maskesinin yüzünüzü pürüzsüz ve sağlıklı bırakması daha olasıdır.
Sağlıklı bir cilt için en önemli bileşenlerden biri A vitaminidir. Bulunabileceği en iyi kaynak az yağlı yoğurt gibi az yağlı süt ürünleridir. Sadece A vitamini açısından değil, bağırsaklara iyi gelen canlı bakteriler açısından da zengindir. Bunun da cilt üzerinde bir etkisi olduğu ortaya çıktı.
Böğürtlen, yaban mersini, çilek ve erik - ortak noktaları, antioksidanlar açısından zengin olmalarıdır. Bu meyvelerdeki antioksidanlar ve fitokimyasallar hücreleri korur ve hasar olasılığını azaltır. Ayrıca erken yaşlanmaya karşı koruma sağlarlar.
Somon, ceviz, kolza yağı ve keten tohumu - esansiyel yağ asitleri sağlarlar ve bu nedenle anahtardırlar. güzel bir cilt için besinler. Esansiyel yağ asitleri vücutta suyu tutar ve bu bariyer ne kadar güçlü olursa, hücre o kadar iyiyi kendi içinde tutabilir.
Bu, daha yumuşak ve daha genç görünen bir cilt anlamına gelir. En ünlü esansiyel yağ asitleri, iyi sağlık ve cilt için dengeli bir diyette bulunması gereken omega-3 ve omega-6'dır.
Sağlıklı ciltler için doğru yağlar hangileridir?
Soğuk preslenmiş, mekanik olarak ekstrakte edilmiş veya daha fazla saflaştırılmış olarak etiketlenenler, aramanız gerekenlerdir. Herhangi bir yağ, hatta sağlıklı bile kalorisi yüksek olduğundan, günde iki çay kaşığından fazla almayın.
Önerilen:
Güzel Bir Cilt Için - Daha Fazla Havuç Yiyin
Vücudunuz A vitamini eksikliği yaşıyorsa, ihtiyacınız olan dozu almanın en iyi yolu düzenli olarak havuç suyu tüketmektir. Güzellik vitamini olarak da adlandırılan değerli maddenin en büyük kaynağı olarak kabul edilir. Sık sık havuç tüketimi, irrasyonel cilt renk değişikliği korkularını ortadan kaldırır.
Sağlıklı Bir Cilt Için Yeşil Soğan Yiyin
Bayanların artık giyip giymemekte tereddüt etmesine gerek yok yeşil soğan taze bahar salatalarında. Seçim, yeşil soğan tüketiminin çoğunlukla dermatolojik nitelikteki birçok farklı hastalığa karşı koruduğuna göre bilim adamları tarafından önceden belirlendi.
Sağlıklı Ve Güzel Bir Cilt Için Bu Yiyecekleri Yiyin
Kim sağlıklı, pürüzsüz ve parlak bir cilde sahip olmak istemez ki? Ancak, tadını çıkarmak için her gün onunla ilgilenmek gerekir. Ancak pahalı kozmetikler tek başına kesinlikle yeterli olmayacaktır. İstediğimiz sonucu elde etmek istiyorsak, yediğimiz yiyecekleri seçmeli ve sağlıklı olmasını sağlayan yeterince sağlıklı yağlar almalıyız, canlı ve parlak bir cilt .
Taze Bir Cilt Ve Sağlıklı Dişler Için çilek Yiyin
Çilek yemenin sağlığa faydalarını kanıtlayan büyüyen bir araştırma grubu var. Çilek yemenin dişleri güçlendirmede son derece faydalı bir etkiye sahip olduğu bulunmuştur. Ek olarak, çilek içeriği cildimize taze ve parlak bir cilt verir. Çilek iştahı arttırır ve sindirim fonksiyonunu iyileştirir.
Güzel Bir Cilt Ve Ince Bir Bel Için Greyfurt Yiyin
Greyfurt normal miktarlarda tüketildiğinde oldukça faydalı bir meyve olduğu söylenebilecek bir narenciye meyvesidir. Ancak, aşırıya kaçarsanız, birçok olumsuz yan etkisi olabilir. Greyfurt yemenin hangi sağlık problemlerinde güçlü sağlıklı müttefikiniz olabileceğini görün.
