2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Birçok insan gece kalktıklarında yemek yemeyi sever. Bu alışkanlık daha çok öğrencilik yıllarında, geç ders çalışmak ve beynin yemek yemek zorunda olduğu yıllarda kazanılır.
Gençlikte metabolizma o kadar iyidir ki komodinler bile figürü etkilemez. Ancak yaşla birlikte metabolizma yavaşlar ve yiyecekler yağ şeklinde kolayca birikir.
Yatmadan önce yemek yerseniz, uykunuzu bozma ve uykusuzluğa neden olma riskiniz vardır. Pizza ve patates kızartması gibi oldukça lezzetli olmalarına rağmen ağır yağlı yiyecekler yatmadan önce kontrendikedir.
Sarı peynir ve tereyağı, midemizde çok uzun süre kalan çok miktarda yağ içerir. Yağlardan kurtulmak için çok fazla enerji harcamamız gerekir.
Yatmadan önce baharatlı yiyecekler fiziksel rahatsızlığa neden olabilir ve bu özellikle mide ekşimesi olan kişiler için geçerlidir. Baharatlı yiyecekler endorfin salınımını arttırır, bu yüzden ondan sonra uykuya dalmak zordur.
Birçok hamur işi ve dondurmada bulunan kafein de yatmadan önce önerilmez. Doğal çikolata ayrıca sinir sistemimizin aktivitesini artıran kafein içerir.
Çin yemeği de çoğunlukla kızartmaya dayalı olduğu için yatmadan önce tavsiye edilmez. Vücudunuzun bu ürünü sindirmesi için çok zamana ihtiyacı var.
Tahılların yanı sıra herhangi bir tahıl gevreği yatmadan önce kaçınılmalıdır. Kana karışan ve uykuya dalmayı zorlaştıran çok miktarda şeker içerirler.
Kırmızı et biftekleri ve yemekleri de yatma vakti için iyi değildir çünkü sindirim sistemimiz proteinleri ve yağları emmek için çok fazla enerjiye ve zamana ihtiyaç duyar.
Yatmadan önce aç hissediyorsanız az yağlı peynir yiyin. Patates kızartmasının yanı sıra cips ve krakerlerden vazgeçin ve yerine fındık koyun.
Etsiz yapamıyorsanız, kırmızı eti unutun ve yatmadan önce beyaz derisiz tavuk yiyin.
Önerilen:
Yatmadan önce Yasak Yiyecekler
Akşam yemeğinde çok yemek yeme zaafınız varsa ve yatmadan önce başka bir şey yiyin, bunun oldukça zararlı olduğunu bilmelisiniz. Vücut gençken, akşamları bu bol miktarda besin alımı ile baş edebilir, ancak yıllar geçtikçe çok şey göstermeye başlayacaktır.
Yatmadan önce Ne Yiyebiliriz?
Birçok uzmana göre yatmadan önce yemek yemek son derece zararlıdır. Bu algının ilk nedeni, yatmadan önce yemek yemenin muhtemelen tatilinizi eksik yapmasıdır. Mideniz dinlenmeyecek, yediğiniz yiyecekleri işleyecek ve sabah kalktığınızda dinlenmek yerine kendinizi yorgun hissedeceksiniz.
Yatmadan önce 1 Tatlı Kaşığı Bal Ile Haftada Bir Kilo Verin
Nasıl kilo verileceği hakkında çok fazla bilgi var - sadece birkaç kilo vermeyi istemek yeterli. Bilinen diyet ve egzersizlere ek olarak farklı türde tabletler, çaylar vb. içebiliriz. Elbette bulabileceğimiz tüm haplar bize hiçbir fiziksel çaba harcamadan manken gibi görüneceğimizi vaat ediyor.
Yatmadan önce Tatlılar Ve Süt Zararlıdır
Bilim adamları çocuklar arasında yeni bir hastalık keşfettiler - "tatlılar ve süt hastalığı". Ona göre, klinik olarak sağlıklı çocuklar yatmadan önce içtikleri tatlı cezbedici şeyler ve süt nedeniyle hastalanabilirler. İngiliz doktor Dr.
Yatmadan önce Zararlı Olan Sağlıklı Yiyecekler
Uyku ihtiyacı, onsuz var olamayacağımız temel bir insan ihtiyacıdır. Uyku, fiziksel ve zihinsel sağlığımız için doğal bir çaredir. Bu sayede dinlenir, enerjimizi yeniler, bağışıklık sistemimiz iyileşir, vücudumuz strese, nevrozlara ve çeşitli enfeksiyonlara karşı daha dirençli hale gelir.
