2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Akşam yemeğinde çok yemek yeme zaafınız varsa ve yatmadan önce başka bir şey yiyin, bunun oldukça zararlı olduğunu bilmelisiniz. Vücut gençken, akşamları bu bol miktarda besin alımı ile baş edebilir, ancak yıllar geçtikçe çok şey göstermeye başlayacaktır. Başka bir deyişle, ekstra kilo alacaksınız.
Kural olarak, kahvaltı en doyurucu öğündür ve akşam yemeği küçük ve hafif olmalıdır. Yatmadan önce, ağır yiyecekler yemeye özendirilmemelidir.
Yatmadan önce ağır ve yağlı yiyeceklerin tüketilmesi tamamen kontrendikedir. Sarı peynir ve tereyağını hariç tutun, çünkü vücutta uzun süre kalacak çok fazla yağ içerirler.
Baharatlı yiyecekler, özellikle mide ekşimesi olan kişilerde fiziksel rahatsızlığa neden olabilir. Baharatlı, endorfin salınımını arttırır, bundan sonra bir kişi uykuya dalmakta zorlanır.
Doğal çikolata ve diğer birçok tatlı ürün, sinir sisteminin aktivitesini artıracak kafein içerir. Gazlı ve alkollü içecekler de işe yaramaz.
Sindirimimiz çok zor olduğundan biftek ve kırmızı et yemekleri yatmadan yenmemelidir. Onları yatmadan en az üç saat önce yiyin. Kırmızı eti derisiz tavuk bifteği ile değiştirin.
Waffle, kraker ve benzeri ürünler de tavsiye edilmez. Bunları biraz fındık veya bir parça az yağlı peynirle değiştirin.
Birçoğumuzun film izleme, cips ve patlamış mısır yeme alışkanlığı var. Bu alışkanlığın yerini daha hafif ve kolay sindirilebilir ürünler yemeye bırakmalıdır.
Deniz ürünleri, sebzeler ve meyveler bir saat içinde bozulur. Ayrıca daha sonraki bir akşam yemeği için de uygundurlar çünkü çabuk emilirler.
Geç öğünlere dikkat edin. Figürünüze zarar vermenin yanı sıra, kötü uykuya ve kötü dinlenmeye neden olurlar. Ancak geceleri sadece kendinizin değil midenizin de dinlenmesi gerekir. Ancak, aşırı yüklerseniz, bütün gece çalışır. Ertesi günün sonucu yorgunlukla uyanmaktır.
Önerilen:
Yatmadan önce En Zararlı Yiyecekler
Birçok insan gece kalktıklarında yemek yemeyi sever. Bu alışkanlık daha çok öğrencilik yıllarında, geç ders çalışmak ve beynin yemek yemek zorunda olduğu yıllarda kazanılır. Gençlikte metabolizma o kadar iyidir ki komodinler bile figürü etkilemez.
Yatmadan önce Ne Yiyebiliriz?
Birçok uzmana göre yatmadan önce yemek yemek son derece zararlıdır. Bu algının ilk nedeni, yatmadan önce yemek yemenin muhtemelen tatilinizi eksik yapmasıdır. Mideniz dinlenmeyecek, yediğiniz yiyecekleri işleyecek ve sabah kalktığınızda dinlenmek yerine kendinizi yorgun hissedeceksiniz.
Yatmadan önce 1 Tatlı Kaşığı Bal Ile Haftada Bir Kilo Verin
Nasıl kilo verileceği hakkında çok fazla bilgi var - sadece birkaç kilo vermeyi istemek yeterli. Bilinen diyet ve egzersizlere ek olarak farklı türde tabletler, çaylar vb. içebiliriz. Elbette bulabileceğimiz tüm haplar bize hiçbir fiziksel çaba harcamadan manken gibi görüneceğimizi vaat ediyor.
Yatmadan önce Tatlılar Ve Süt Zararlıdır
Bilim adamları çocuklar arasında yeni bir hastalık keşfettiler - "tatlılar ve süt hastalığı". Ona göre, klinik olarak sağlıklı çocuklar yatmadan önce içtikleri tatlı cezbedici şeyler ve süt nedeniyle hastalanabilirler. İngiliz doktor Dr.
Yatmadan önce Zararlı Olan Sağlıklı Yiyecekler
Uyku ihtiyacı, onsuz var olamayacağımız temel bir insan ihtiyacıdır. Uyku, fiziksel ve zihinsel sağlığımız için doğal bir çaredir. Bu sayede dinlenir, enerjimizi yeniler, bağışıklık sistemimiz iyileşir, vücudumuz strese, nevrozlara ve çeşitli enfeksiyonlara karşı daha dirençli hale gelir.
