2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Birçok uzmana göre yatmadan önce yemek yemek son derece zararlıdır. Bu algının ilk nedeni, yatmadan önce yemek yemenin muhtemelen tatilinizi eksik yapmasıdır.
Mideniz dinlenmeyecek, yediğiniz yiyecekleri işleyecek ve sabah kalktığınızda dinlenmek yerine kendinizi yorgun hissedeceksiniz.
Bu sorunu yaşamamak için işlenmesi çok uzun sürmeyen yiyecekler yemelisiniz.
Birçok kişiye göre yatmadan önce yemek yemek de obeziteye yol açar. Ancak Amerikalı uzmanlar bunun doğru olmadığını iddia ediyor. Bir yemeği ne zaman yediğiniz değil, ne kadar yediğiniz önemli olduğuna inanıyorlar.
Maymunların yardımıyla bir deney yaptılar - onlara aynı porsiyonları, ancak günün farklı saatlerinde beslediler. Bir süre sonra maymunların ağırlığını kontrol ettiler ve değişmediği ortaya çıktı.
Sonra Amerikalı uzmanlar hayvanların porsiyonlarını artırmaya karar verdiler. Sonuçlar, kısa bir süre sonra maymunların kilo almaya başladığını gösteriyor.
Uyuyamıyorsanız, her zaman bir uyku hapı alabilirsiniz, bu sizi kesinlikle problemden kurtaracaktır, ancak bu en iyi çözüm değildir.
İşte kolayca uykuya dalmanıza yardımcı olacak ve aynı zamanda tatilinizi aksatmayacak, yiyebileceğiniz bazı yiyecek ve içecekler:
- Hap yerine papatya çayı yapın. Çayı biraz balla tatlandırın, çünkü büyük miktarlarda şeker sinirsel aktiviteyi uyarır;
- Papatya çayı anlamsız bir öneri gibi görünüyorsa ve sadece onunla vücudunuzu aldatacağınızı düşünmüyorsanız, bir dilim kepekli ekmek ekleyin;
- Yulaf ezmesi - küçük bir kısmını koyun ve zevkle yiyin. Sizi çabucak doyuracaklar ve tamamen dinlenmenize izin verecekler;
- Biraz çiğ badem ye. Bunların bir kısmı işinize yarayacaktır - çoğu uyku hapında da bulunan magnezyum ve triptofan içerirler;
- Bir başka iyi seçenek de yatmadan önce muz yemektir - melatonin, serotonin, magnezyum içerir.
Önerilen:
Yatmadan önce Yasak Yiyecekler
Akşam yemeğinde çok yemek yeme zaafınız varsa ve yatmadan önce başka bir şey yiyin, bunun oldukça zararlı olduğunu bilmelisiniz. Vücut gençken, akşamları bu bol miktarda besin alımı ile baş edebilir, ancak yıllar geçtikçe çok şey göstermeye başlayacaktır.
Yatmadan önce En Zararlı Yiyecekler
Birçok insan gece kalktıklarında yemek yemeyi sever. Bu alışkanlık daha çok öğrencilik yıllarında, geç ders çalışmak ve beynin yemek yemek zorunda olduğu yıllarda kazanılır. Gençlikte metabolizma o kadar iyidir ki komodinler bile figürü etkilemez.
Yatmadan önce 1 Tatlı Kaşığı Bal Ile Haftada Bir Kilo Verin
Nasıl kilo verileceği hakkında çok fazla bilgi var - sadece birkaç kilo vermeyi istemek yeterli. Bilinen diyet ve egzersizlere ek olarak farklı türde tabletler, çaylar vb. içebiliriz. Elbette bulabileceğimiz tüm haplar bize hiçbir fiziksel çaba harcamadan manken gibi görüneceğimizi vaat ediyor.
Yatmadan önce Tatlılar Ve Süt Zararlıdır
Bilim adamları çocuklar arasında yeni bir hastalık keşfettiler - "tatlılar ve süt hastalığı". Ona göre, klinik olarak sağlıklı çocuklar yatmadan önce içtikleri tatlı cezbedici şeyler ve süt nedeniyle hastalanabilirler. İngiliz doktor Dr.
Yatmadan önce Neden Bir Kaşık Bal Yemelisiniz?
Bala altın ilaç derler. Ve bu bir tesadüf değil - insanlar onu soğuk algınlığına karşı, bağışıklığı ve genel sağlığı iyileştirmek için kullanıyor. Avrupa'da yüzyıllardır bir bardak ılık sütün biraz bal yatmadan önce harikalar yaratıyor . Eski Meksikalı şamanlar, iyi bir gece uykusu için bir kaşık bal ile bir papatya kaynatma içmeyi tavsiye ettiler.
