2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Günümüzde, diyetimiz gün boyunca yapmamız gereken diğer görevlerden biridir. Nadiren kahvaltı yaparız ve yaparsak yağlı turta ve simit yeriz, öğle yemeğini yürüyerek yeriz. Sonra geç bir akşam yemeğine varıyoruz.
Gün içinde çalışan daha fazla insan için, öğle yemeğine çıkıp huzur içinde öğle yemeği yemeye bile vaktim yok. Ofiste bilgisayarın önünde sık sık bir sandviç veya hızlı bir salata yeriz.
Ama bu sağlığımıza da pek yansımıyor. öğle yemeği ana öğünlerimizden biridir ve eksiksiz olmalıdır.
En azından öğle yemeğinde çeşit çeşit yemek ve hafif bir akşam yemeği yemek tavsiye edilir. Bu nedenle öğle tatilini hafife almamalı ve öğle yemeğine özellikle dikkat etmeliyiz.
Ama ne iyi öğle yemeği için yemek? kesinlikle büyük bir set var öğle yemekleridurdurmak için. Ancak, kaçınmanız daha iyi olan bazı şeyler var. İşte ikinci kategoriye girenler.
Makarna
İtalyanlar her yerde ve her zaman sürekli makarna yemelerine rağmen tavsiye edilmiyor. öğle yemeği yemek bu yemek türüdür. Ülkemizde peynir, peynir, jambon ve sodyum, karbonhidrat ve yağ dolu diğer ürünler gibi birçok sos ve katkı maddesi içeren makarnalar yiyoruz. Kimse sadece domates soslu makarna yemez değil mi? İçinde tüm soslar ve malzemeler olan büyük bir kase spagetti yediğinizde sadece uykuya dalarsınız ve günün sonunda kendinizi uykulu ve yorgun hissedersiniz. Karbonhidratlar enerjinizi tüketir ve gücünüz kalmaz.
Çorba
Çorba hayranı iseniz, gerekli vitamin ve mineralleri almak için iyi bir seçenektir. Ama aralarından seçim yapmak için çok uygun bir seçenek değiller. öğle yemeği menünüz. En azından yalnız değil. Çorbaların miktarı az ve kalorisi düşüktür. eğer bir tane yersen öğle yemeği için çorba, öğleden sonra tekrar acıkacaksınız. Bu nedenle, özellikle kilo vermek istiyorsanız, akşamları çorbalara bahis yapmak daha iyidir. Bu, midenizi sıvı ile dolduracak ve uykuya daldığınızda kendinizi tok hissedeceksiniz. Ama bu öğle yemeği için pek bir şey ifade etmiyor, değil mi?
Marul
Marulun kendisi sağlıklı bir beslenme seçeneğidir. Ama sadece kilo vermeye karar verdiyseniz. Sonra öğle yemeği için bir salata yiyebilirsiniz. Ancak sağlık sorununuz yoksa çorba gibi salata da kalorisi düşük olduğu için sizi uzun süre doyurmaz. Biftek veya et içeren ana yemek gibi başka bir protein eklemezseniz, günün sonuna kadar aç kalırsınız. Etli bir salataya bahse girebilirsiniz - örneğin Sezar salatası.
Önerilen:
Yaşasın! Akşam Yemeğinde Karbonhidratlardan Kilo Almayız
Birçok insan, tatile gitmeye karar verdiğimizde bizi her zaman endişelendiren su tutma veya aşırı kilo ile ilgili sorunlar yaşar. Pek çok insan işe yarayan farklı diyetlerle mücadele eder ve işkence eder, ancak sonra yo-yo etkisi başlar ya da elde etmek istediğimiz sonuçları hiç vermezler.
Akşam Yemeğinde Fazla Mı Yiyorsun? İşte Ne Yapıyorsun
Aşırı yeme sadece özgüvenimize değil, sağlığımıza da zarar verir ve etkileri korkunçtur. Özellikle akşamları fazla yemek zararlıdır , çünkü bu uykusuzluk, yorgunluk, baş dönmesi ve diğerleri gibi bir dizi sağlık sorununa yol açabilir. Akşam yemeğinde fazla yemek yiyerek kendinize ne yaparsınız?
Diyetteyken Akşam Yemeğinde Ne Yemeliyiz?
Kilo verme görevine sıkı sıkıya bağlıysanız, muhtemelen beslenme uzmanlarının gün içindeki tüm öğünlerinizin en hafifi olmasını önerdiğini biliyorsunuzdur. Bu nedenle diyet yemeği, sizi doyuracak, ancak dokularda yağ oluşumu şeklinde birikmeden düşük kalorili ürünlerden hazırlanmalıdır.
31 Gıdadan 16'sı Bulgaristan'da Batı Avrupa'dan Daha Pahalı
Tarım Bakanı Rumen Porojanov, Bulgaristan ve Batı Avrupa'da satılan aynı markalı gıdalar arasındaki en büyük sorun olarak, fiyatlardaki büyük farka dikkat çekti. Bulgar tüketicinin kalite açısından dezavantajlı olduğu, ancak aynı zamanda Batı Avrupalılardan daha fazla ödediği ortaya çıktı.
Onlardan Tam Olarak Yararlanmak Için öğle Yemeğinde Badem Yiyin
Badem tüketimi, beyin aktivitesini ve fiziksel aktiviteyi iyileştirmek için tavsiye edilir, ancak yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre, fındık yediğimiz günün periyodu da önemlidir. Pardew Üniversitesi'nden uzmanlar tarafından yapılan bir Amerikan araştırması, olumlu özelliklerinden yararlanmak için Badem , onları öğle yemeğinde yemelisin.
