2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Karın şişkinliği hazımsızlık, aşırı sodyum alımı veya adet döngüsünden kaynaklanabilir. Eğer istersen şişkinliği önlemek, doğru yiyecekleri stoklayın.
Bu yazıda size mevcut diyetinize ekleyebileceğiniz birkaç yiyecek tanıtacağız. hoş olmayan şişkinliği azaltmak.
Zencefil
Zencefil, mide rahatsızlığını tedavi etmek için iyi bilinen bir yöntemdir. Aynı zamanda biridir şişkinliği azaltan yiyecekler. Zencefil sindirimi uyarır ve mide bulantısı ve gaz da dahil olmak üzere birçok semptomu hafifletir. Diyetinize zencefilli şekerler, zencefil çayı ve yulaf ezmesi, yoğurt ve daha fazlası için taze zencefil ekleyin.
Kuşkonmaz
Kuşkonmaz, probiyotikler gibi sindirim sisteminde iyi bakterilerin korunmasına yardımcı olan prebiyotikler içerir. Bu şekilde şişkinlik belirtileri giderilir. Yine de dikkatli ol. Hazımsızlık çekiyorsanız, bu sebzeyi yemek aslında şişkinliğe neden olabilir.
Kereviz
Kereviz biridir şişkinliği azaltan yiyecekler. İçindeki kimyasalların sıvı tutulmasını azalttığı bilindiği için bağırsak gazını kontrol etme aracı olarak kullanılır. Ek olarak, yüksek su içeriğine sahiptir ve vücudunuzdaki toksinleri temizlemeye yardımcı olabilecek detoks etkisine sahiptir.
Kavun
Karpuz, en sulu meyvelerden biri ve şişkinliğe yardımcı olan en iyi yiyeceklerden biri olarak bilinir. Bunun nedeni muhtemelen %92 su içeriğine sahip olmasıdır. Ayrıca karpuzun doğal bir idrar söktürücü etkisi vardır ve harika bir potasyum kaynağıdır.
Çin lahanası
Bok choi gibi yapraklı sebzeler, kan damarlarının genişlemesini artıran ve kan dolaşımını iyileştiren diyet nitratları içerdiğinden şişkinliği azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca, bu sebzeler magnezyum ve potasyum bakımından yüksektir. Bitki kaynaklarından daha fazla magnezyum ve potasyum almak, vücudun fazla sodyum tutmasını önleyerek mineralleri dengelemeye yardımcı olabilir.
Önerilen:
Karaciğeri Koruyan Besinler
İnsan vücudundaki birçok işlevden sorumlu güçlü bir organ olduğu için karaciğerinizi sağlıklı tutmanız çok önemlidir. Gıda sağlığında çok önemli bir rol oynar. Size 6 sunuyoruz karaciğer için en faydalı besinler . Enginar Enginar tüketmek size yardımcı olabilir karaciğer koruması hasardan.
Mideyi Temizlemek Için Doğru Besinler
Her insanın vücudu yılda en az bir kez detoksifikasyona ihtiyaç duyar. mide temizliği Vücudun düzgün ve sorunsuz çalışabilmesi için toksinlerin kullanılması önerilir. Bu şekilde bağırsağın peristalsisi iyileşir, bağışıklık artar, metabolizma normalleşir ve organizma zararlı maddelerden arındırılır.
Bizi Kanserden Koruyan Besinler Listesi
Uzmanlar, doğru beslenme ile kanserlerin %50'den fazlasının önlenebileceğine inanıyor. Birçok insan için bu fikir finansal nedenlerden dolayı iyi değil. Gerçek şu ki, kansere karşı bir menü oluşturmak ve diyete dahil etmek için yaygın olarak bulunan çok sayıda yiyecek var.
Bizi Hastalıklardan Koruyan Besinler
Kendinizi hastalıklardan korumak için sadece beslenmenize dikkat etmeniz gerekiyor - hastalığa karşı koruyan ürünler var. Bazı yiyecek ve içeceklerin düzenli tüketimi ile kronik hastalık riski büyük ölçüde azaltılabilir. Güçlü antioksidanlar içeren yeşil çay, çeşitli kronik hastalık ve erken ölüm riskini azaltır.
Mideyi şişkinlik Ve Ağrıdan Koruyan Doğru Besin
Her modern insan muhtemelen midedeki bu nahoş ağrı ve ağırlık hissine aşinadır. Düzensiz ve her zaman doğru olmayan beslenme, stres, kötü ekoloji ve bol yağlı yiyecekler mideyi acıtmak , bunun sonucunda yukarıda açıklanan semptomlara sahibiz.
