2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
İnsan vücudundaki birçok işlevden sorumlu güçlü bir organ olduğu için karaciğerinizi sağlıklı tutmanız çok önemlidir.
Gıda sağlığında çok önemli bir rol oynar. Size 6 sunuyoruz karaciğer için en faydalı besinler.
Enginar
Enginar tüketmek size yardımcı olabilir karaciğer koruması hasardan. Enginar, sinarin, klorojenik asit ve oksidatif strese karşı koruma sağlayan ve karaciğer hasarı riskini azaltan diğer bileşikler açısından zengindir. Ek olarak, bu sebze, bağışıklık fonksiyonunu uyaran yüksek bir inülin içeriğine sahiptir.
Bob
Fasulye, sağlıklı bir bağırsak mikroflorasını koruduğu bilinen sağlıklı lif bakımından zengindir. Fasulyeyi daha uzun süre tok kalmak ve karaciğeri temizlemeye yardımcı olmak için bitkisel protein ve lif kaynağı olarak kullanın.
Brokoli
Diğer turpgillerden sebzeler gibi brokoli de sülforafan ve detoksifikasyonu artıran diğer bileşikler açısından zengindir. karaciğeri hasardan korumak. Sık brokoli tüketimi, karaciğer enzim seviyelerini iyileştirebilir ve oksidatif stresi azaltabilir.
Greyfurt
Greyfurt naringinde yüksektir. Bu antioksidan, iltihabı azaltarak ve oksidatif hasarı önleyerek karaciğeri koruma işlevine sahiptir. Naringin, karaciğerin alkolü metabolize etmesine ve bazı zararlı etkilerini önlemesine yardımcı olur.
Yaban mersini
Yaban mersini, iltihabı azaltan ve karaciğeri oksidatif stresten koruyan antosiyaninler, antioksidanlar açısından zengindir. Yaban mersini diyete dahil edilmesi karaciğer hasarına karşı korur ve fibroz riskini azaltır.
Kahve
İster inanın ister inanmayın, sabah kahvesinin karaciğer üzerinde koruyucu etkileri vardır ve her ne kadar yiyecek olmasa da bu enerji verici içecek kesinlikle insanların her gün içmeyi sevdiği bir şeydir. Kahvenin karaciğerdeki yağ birikimlerini önleme özelliği vardır. Ayrıca iltihabı azaltır ve vücudun doğal olarak ürettiği bir antioksidan olan glutatyon seviyelerini arttırır.
Önerilen:
Bizi Kanserden Koruyan Besinler Listesi
Uzmanlar, doğru beslenme ile kanserlerin %50'den fazlasının önlenebileceğine inanıyor. Birçok insan için bu fikir finansal nedenlerden dolayı iyi değil. Gerçek şu ki, kansere karşı bir menü oluşturmak ve diyete dahil etmek için yaygın olarak bulunan çok sayıda yiyecek var.
Bizi Hastalıklardan Koruyan Besinler
Kendinizi hastalıklardan korumak için sadece beslenmenize dikkat etmeniz gerekiyor - hastalığa karşı koruyan ürünler var. Bazı yiyecek ve içeceklerin düzenli tüketimi ile kronik hastalık riski büyük ölçüde azaltılabilir. Güçlü antioksidanlar içeren yeşil çay, çeşitli kronik hastalık ve erken ölüm riskini azaltır.
Mideyi şişkinlikten Koruyan Doğru Besinler
Karın şişkinliği hazımsızlık, aşırı sodyum alımı veya adet döngüsünden kaynaklanabilir. Eğer istersen şişkinliği önlemek , doğru yiyecekleri stoklayın. Bu yazıda size mevcut diyetinize ekleyebileceğiniz birkaç yiyecek tanıtacağız. hoş olmayan şişkinliği azaltmak .
Akciğer Kanserinden Koruyan Besinler
Sağlıklı bir diyetin çeşitli hastalık riskini azalttığını muhtemelen duymuşsunuzdur. akciğer kanseri . kim olduklarını merak ediyorsun Gıda Kendinizi korumak için tüketmeniz gereken? Gerçek şu ki, ağzımıza ne koyduğumuz çok önemlidir.
Kalbi Koruyan Süper Besinler
Yerleşik kalp hastalığı vakalarının sayısı artıyor. Sağlıksız beslenme en sık görülen kardiyovasküler hastalıkların nedenlerinden biridir. Neyse ki, vücudun kendisini kalp ve kardiyovasküler hastalıklardan korumasına yardımcı olabilecek sözde süper gıdalar var.
