2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:36
Günlük gıda alımı cildimizi etkileyebilecek önemli bir faktördür. Sağlıklı yiyecekler yersek cildimiz parlak ve güzel olabilir. Ancak, her zaman yanlış şekilde yersek cildimiz daha da kötüleşir. Bu nedenle günlük hayatta doğru beslenmeyi aramamız gerekiyor. Meyve ve sebzeler günlük beslenmemizin önemli bileşenleridir. Genel olarak konuşursak, üç çeşit ucuz meyve ve üç çeşit sebze cildimizi etkili bir şekilde besleyebilir.
Elmalar yüzdeki çilleri ve kloazmayı giderebilir. Bol miktarda protein, yağ, ham lif ve mineral içerirler. Elmalarda bulunan büyük miktarda su cildi nemli tutabilir. C vitamini ciltteki melanin pigmentasyonunu sınırlayabilir. Ayrıca elmalarda bulunan zengin tartarik asit gözenekleri yumuşatabilir ve iltihabı hafifletebilir.
portakal cilt elastikiyetini artırabilir ve yaşlanmaya karşı koyabilir. Portakal, C vitamini ve kalsiyum açısından zengin olduğu için cildimizi güzelleştirmede önemli bir rol oynar. Genel olarak konuşursak, cildi beyazlatabilir, yorgunluğu giderebilir ve yaşlanmayı geciktirebilir. Portakal mucizesinde bulunan organik asit cildin elastikiyetini artırabilir ve ince kırışıklıkları giderebilir.
lezzetli olanlar çilek cildi beyazlatabilir ve nemli hale getirebilirler. Bol miktarda şeker, tartarik asit, vitamin ve mineral içerirler. Yağların alınmasında ve cildin temizlenmesinde önemli rol oynarlar. Günümüzde çileklerin içindeki birçok bileşen cilt bakım ürünlerine ve besleyici yüz maskelerine eklenmiştir. A vitamini ve potasyumun zenginliği, saçınızı bonus olarak iyileştirebilir.
C vitamini: Kollajen üretimine katılır ve hücreleri serbest radikallerden korur. Araştırmalar, C vitamini açısından zengin besinler tüketerek cildin oksidatif hasarla savaşabildiğini bulmuştur. Diyetinizdeki doğru miktarda C vitamininin kırışıklıkları gidermeye yardımcı olabileceği kanıtlanmıştır. İyi kaynaklar biber (kırmızı / yeşil / sarı), portakal, çilek, limon, kivi, kavun ve en sulu meyvelerdir.
E vitamini: Bu vitamin hücre zarlarının korunmasına yardımcı olur ve UV ışınlarına karşı koruma sağlar. Bazı araştırmalar, E vitamininin, yaşlanma karşıtı ve cilt korumasına ek bir destek sağlamak için C vitamini ile birlikte çalışabileceğini göstermektedir. E vitamininin en iyi kaynaklarından biri olan avokado yemek tavsiye edilir.
Önerilen:
Yağlı Balık Vizyonu, Cildi Ve Kalbi Korur
Orta düzeyde Omega-3 yağ asitleri alırsanız, kendinizi belirli hastalıklardan koruma olasılığınız daha yüksektir. Omega-3 yağ asitleri somon ve diğer yağlı balıklarda bulunur. Amerika Birleşik Devletleri'nde Health Day'de yayınlanan yeni bir araştırmaya göre, araştırmacılar 20 yaşın üzerindeki 9.
Tam Tahıllar Cildi Onarır
Vücudunuza iki önemli şeyi sağlamak için kepekli ekmekler ve mısır gevreği yiyin - değerli eser elementler ve aynı zamanda herhangi bir çaba harcamadan şekillendirilmiş şekil. Yulaf, buğday, karabuğday ve mısır, işlendiklerinde bile hem tahılın kabuğunu hem de gerçekten önemli bir şeyi – tahılın ruşeymini – korudukları için değerlidir.
Lor Mideyi Ve Cildi Korur
Süzme peynirin kökeniyle ilgili mutfak teorilerinden birine göre, atalarımız kesilen bir hayvanın midesinde sütü daha uzun süre tutmaya karar verdiğinde yaratılmıştır. Mide sütündeki enzimlerin etkisiyle süte dönüşmüştür. süzme peynir .
Kilo Kaybından Sonra Sarkan Cildi Sıkılaştırma
İdeal olarak, kilo verdikten sonra cilt kendi kendine yavaş yavaş küçülür ve vücut ağırlığındaki değişikliklere uyum sağlar. Bununla birlikte, bazı durumlarda, cilt tek başına kilo kaybıyla baş edemediği zaman, insanlar gıdı görünümü veya rahatsız edici derecede sarkma yaşarlar.
Reese Witherspoon'un Genç Cildi Için Sihirli Utanç
Genç görünmek istemeyen bir kadınınız oldu mu? Muhtemelen her kadın aktrislerin nasıl başardığını merak etmiştir. cildinizi genç tutun . Aktris Reese Witherspoon sırrını açıkladı cildinizi genç tutar . Kendisininkini paylaştı ışıl ışıl bir cilt tarifi Instagram'daki takipçileriyle.