2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Vücudunuza iki önemli şeyi sağlamak için kepekli ekmekler ve mısır gevreği yiyin - değerli eser elementler ve aynı zamanda herhangi bir çaba harcamadan şekillendirilmiş şekil.
Yulaf, buğday, karabuğday ve mısır, işlendiklerinde bile hem tahılın kabuğunu hem de gerçekten önemli bir şeyi – tahılın ruşeymini – korudukları için değerlidir.
Astar, bağırsak peristalsisini iyileştirir ve çeşitli ciddi hastalık riskini azaltır. B vitaminleri, PP vitamini, folik asit, çinko, kalsiyum, potasyum, sodyum, magnezyum, fosfor ve bakır açısından zengindir.
ile yemek kepekli tahıllar cildin yapısını geri yükler, sinir ve kardiyovasküler sistemlerin işleyişini iyileştirir. Buğday tohumu, kolayca sindirilebilir proteinler açısından zengindir.
Ek olarak, karbonhidratlar, yağlar ve en önemlisi - E vitamini ve A vitamini de dahil olmak üzere çok miktarda yağda çözünen vitamin içerirler. Buğday ve karabuğday tanelerini pişirmeden tüketebilirsiniz.
Üzerlerine kaynar su dökün ve yoğurt, taze süt, ceviz, bal, kuru meyveler, taze veya pişmiş sebzelerle karıştırın. Tabii eğer aşırıya kaçarsan kepekli tahıllar, bu kalori birikimine yol açar.
Önerilen:
Tam Tahıllar Neden Iyidir?
tam tahıllar uygun sindirim, sinir sistemini sakinleştirme, açlığı iyi giderme, yağları eritme, enerji ve dayanıklılık, iyi refleksler, uzun hafıza ve yüksek konsantrasyon sağlama için gereklidirler. Tam tahıllar, rafine tahıllardan farklı olarak farklı sindirim prosedürleri gerektirir.
Gerçek Tam Tahıllar Nelerdir?
Her diyet ve sağlıklı diyet tam tahılları içerir. Ancak çoğu zaman bu tanımı duyduğumuzda hangi yiyeceklerin kastedildiğini tam olarak hatırlayamayız. Tüm avantajlardan yararlanmak için kepekli tahıllar , tüm tahıl türlerini ve aralarındaki farkları tanımak iyidir.
Yağlı Balık Vizyonu, Cildi Ve Kalbi Korur
Orta düzeyde Omega-3 yağ asitleri alırsanız, kendinizi belirli hastalıklardan koruma olasılığınız daha yüksektir. Omega-3 yağ asitleri somon ve diğer yağlı balıklarda bulunur. Amerika Birleşik Devletleri'nde Health Day'de yayınlanan yeni bir araştırmaya göre, araştırmacılar 20 yaşın üzerindeki 9.
Tam Tahıllar Kanseri Tedavi Etmez
Tahıllar ve kepekli tahıllar insan sağlığını korumak için özellikle değerlidir. Kardiyovasküler ve metabolik hastalık geliştirme riskini azaltan gıdalar olarak kabul edilirler. Bununla birlikte, son araştırmalar, tam tahılların malignitelere karşı koruduğu iddiasını reddetmektedir.
Sarımsak, Bal Ve Zeytinyağı Vücudu Bir Hafta Onarır
Zayıf bağışıklığın var mı? nasıl başa çıkılır zayıf bağışıklık sistemi ? Sarımsak, bal ve zeytinyağından yapılan ev yapımı ilaçlar sizi sürekli hastalıklardan kurtaracak. Bu ürünleri aç karnına almak kesinlikle genel sağlığınızı iyileştirir.
