2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:36
Baharın gelmesiyle birlikte birçok kişinin şikayet ettiği bir dönem gelir. bahar yorgunluğu. Uyuşuk, sürekli uykulu hissederler ama aynı zamanda uyumakta güçlük çekerler.
Bahar yorgunluğu, iştahsızlık ve sık görülen baş ağrıları ile de tamamlanır. Bahar yorgunluğu ile biyoritmlerde karışıklık meydana gelir.
Bu nedenle, ilkbaharda sözde geçiş yapılması önerilir. bahar yorgunluğuna karşı yeşil besinler - çeşitli taze salatalar, taze yeşil baharatlar, ısırgan otu, rıhtım, kuzukulağı gibi diğer yeşillikler. Hepsi insan sağlığı için önemli maddeler içerir.
Bu dönemde soğan ve turp çok faydalıdır vücut için, onu bahar yorgunluğundan çıkarabildikleri ve enerji ile şarj edebildikleri için.
İlkbaharda et ve et ürünlerinin uzun süre tüketilmesi de yorgunluğa neden olur. Örneğin turp ve soğanda bulunan yeterli vitamin eksikliği, bahar yorgunluğuna yol açar.
Turp çeşitli vitaminler açısından son derece zengindir. Ayrıca bol miktarda potasyum, sodyum, kalsiyum, fosfor, magnezyum, demir içerirler. Turp içeren salata iştahı açar.
Turp çok fazla C vitamini içerir - neredeyse narenciye kadar. Ayrıca sinir sisteminin düzgün çalışması için önemli olan A ve B vitaminlerini de içerirler.
Turp vücut üzerinde temizleyici bir etkiye sahiptir, toksinlerin ve patojenlerin vücuttan atılmasına yardımcı olurlar. Bu nedenle ilkbaharda salatalara daha fazla turp ve soğan konulması önerilir.
Soğanların birçok faydalı özelliği vardır. Sindirimi normalleştirir, soğuk algınlığı, grip ve diğer viral hastalıklara karşı korur.
Soğan tüketimi kan şekerini ve tansiyonu düzenler, kanı temizler ve sinir sistemini iyileştirir. Ayrıca soğan metabolizmayı hızlandırır.
Erken ilkbaharda menünüze turp ve soğanlı salataları daha fazla eklerseniz, bahar yorgunluğunun hızla geçeceğini veya hiç görünmediğini hissedeceksiniz.
Gördüğünüz gibi, bahar aylarında rahatsızlıklarla baş etme yolları. Olağanüstü bahar yorgunluğuna karşı besinler soğanlı ve doklu salata, rokalı salata ve kuzukulaklı her türlü tarif.
Önerilen:
Bahar Yorgunluğuna Karşı çaylar
Bahar yorgunluğu hemen hemen herkesin bildiği bir durumdur. Bir hastalık olarak tanımlanamaz, ancak kuvvetlerin güçlü bir şekilde zayıflamasına neden olur. Obezite, depresyon, iş göremezlik genellikle bu yaşamı emen durumdan kaynaklanır.
Kivi Bahar Yorgunluğuna Karşı Vitamin Bombasıdır
Bahar, bahar yorgunluğunun sık sık üzerimize düştüğü mevsimdir. Şu an vücudumuzu C vitamini ile "uyuşturmamız" gereken zamandır. Kivi'ye güvenmenizi öneririz. Yeşil meyve gerçek bir C vitamini bombasıdır - %0,15'ten %0,30'a. Bu, limon ve frenk üzümünün vitamin içeriğinin yaklaşık 10 katıdır.
Bahar Yorgunluğuna Karşı Kahve Için
Uzun ve soğuk bir kışın ardından hepimiz baharın tadını gülümseyerek çıkarıyoruz. Doğa hayata uyanır ve her sabah daha yüksek bir ruh halinde uyanmanız gerekir. Ancak havaların ısınması ve mevsimlerin değişmesiyle birlikte sözde bahar yorgunluğu .
Bahar Yorgunluğuna Karşı Besinler
Soğuk aylardan sonra vücut acı çekiyor bahar yorgunluğu sizi gerekli güçten ve çalışma arzusundan mahrum bırakabilir. Doğru beslenme bu konuda size yardımcı olabilir. Dengeli bir menü sayesinde gün boyu güçsüzlük çekmeyecek ve kendinizi enerjik hissedeceksiniz.
Bahar Yorgunluğuna Karşı Enerji Veren Smoothie'ler
Hala smoothie'ler ve taze meyve suları arasındaki farkın tam olarak ne olduğunu merak ediyorsanız, endişelenmeyin, çünkü biz oradayız ve çok iyi biliyoruz ki, her zaman her şeye aşina olmayabiliriz. Kısacası - mahçup bütün meyvelerden, meyvenin içinin bir kısmı çıkarılmadan bir blender kullanılarak hazırlanırken, taze meyve, sıkılmış suyunun dökülmemesi ve meyvenin tüylerinin dökülmemesi için narenciye sıkılarak hazırlanır.