2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Uzun ve soğuk bir kışın ardından hepimiz baharın tadını gülümseyerek çıkarıyoruz. Doğa hayata uyanır ve her sabah daha yüksek bir ruh halinde uyanmanız gerekir.
Ancak havaların ısınması ve mevsimlerin değişmesiyle birlikte sözde bahar yorgunluğu.
Bu tamamen yorgun hissetmek, uyuşukluk, azaltılmış verimlilik ve iyi konsantrasyon eksikliği. Uzun kış aylarında vücudumuzda biriken toksinleri vücudumuzun temizlemesi gerekir.
Vücudumuz, tükettiğimiz çeşitli yiyecek ve içeceklerden elde ettiği antioksidanları üretir.
Bazı araştırmalara göre Kahve antioksidan içeren besinler arasındadır. Bu ifade, kahvenin tipik bir porsiyonda çoğu antioksidanda 6. sırada yer aldığı sıralamada da doğrulanmıştır.
Amerika Birleşik Devletleri ve Avrupa'da araştırma yapan bazı bilim adamları, hazır kahvenin kafein dışındaki bileşenlerinin glikoz metabolizmasına yardımcı olduğunu iddia ediyor.
Hazır kahve dünyanın en ünlü ve yaygın içeceklerinden biridir. Polifenoller, her fincan kahvede bulunan ana antioksidan türüdür. Bu polifenoller vücudumuzda günlük olarak oluşan serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olur.
İçme sabahları bir fincan güzel kokulu kahve ya da öğleden sonra kronik hastalıklarla boğuşuyoruz. Ek bir avantaj, kahve tüketerek erken yaşlanmayı yavaşlatmamızdır.
Kahve hakkında az bilinen bir gerçek, aynı zamanda diyet lifi içermesidir. Almanya'da yapılan araştırmalar, bu diyet liflerinin içeriğinin çeşitli faktörlere bağlı olarak değişebileceğini göstermiştir. kahve türü, kavurma derecesi ve kahvenin kendisinin demlenme şekli
Ve ruhunuzu daha da rahatlatmak için, aromatik enerji veren bir bardak içeceğinizi bu lezzetli keklerden bir parça kahve ile birleştirin.
Önerilen:
Bahar Yorgunluğuna Karşı çaylar
Bahar yorgunluğu hemen hemen herkesin bildiği bir durumdur. Bir hastalık olarak tanımlanamaz, ancak kuvvetlerin güçlü bir şekilde zayıflamasına neden olur. Obezite, depresyon, iş göremezlik genellikle bu yaşamı emen durumdan kaynaklanır.
Kivi Bahar Yorgunluğuna Karşı Vitamin Bombasıdır
Bahar, bahar yorgunluğunun sık sık üzerimize düştüğü mevsimdir. Şu an vücudumuzu C vitamini ile "uyuşturmamız" gereken zamandır. Kivi'ye güvenmenizi öneririz. Yeşil meyve gerçek bir C vitamini bombasıdır - %0,15'ten %0,30'a. Bu, limon ve frenk üzümünün vitamin içeriğinin yaklaşık 10 katıdır.
Bahar Yorgunluğuna Karşı Soğan Ve Turp
Baharın gelmesiyle birlikte birçok kişinin şikayet ettiği bir dönem gelir. bahar yorgunluğu . Uyuşuk, sürekli uykulu hissederler ama aynı zamanda uyumakta güçlük çekerler. Bahar yorgunluğu, iştahsızlık ve sık görülen baş ağrıları ile de tamamlanır.
Bahar Yorgunluğuna Karşı Besinler
Soğuk aylardan sonra vücut acı çekiyor bahar yorgunluğu sizi gerekli güçten ve çalışma arzusundan mahrum bırakabilir. Doğru beslenme bu konuda size yardımcı olabilir. Dengeli bir menü sayesinde gün boyu güçsüzlük çekmeyecek ve kendinizi enerjik hissedeceksiniz.
Bahar Yorgunluğuna Karşı Enerji Veren Smoothie'ler
Hala smoothie'ler ve taze meyve suları arasındaki farkın tam olarak ne olduğunu merak ediyorsanız, endişelenmeyin, çünkü biz oradayız ve çok iyi biliyoruz ki, her zaman her şeye aşina olmayabiliriz. Kısacası - mahçup bütün meyvelerden, meyvenin içinin bir kısmı çıkarılmadan bir blender kullanılarak hazırlanırken, taze meyve, sıkılmış suyunun dökülmemesi ve meyvenin tüylerinin dökülmemesi için narenciye sıkılarak hazırlanır.
