2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Hala smoothie'ler ve taze meyve suları arasındaki farkın tam olarak ne olduğunu merak ediyorsanız, endişelenmeyin, çünkü biz oradayız ve çok iyi biliyoruz ki, her zaman her şeye aşina olmayabiliriz.
Kısacası - mahçup bütün meyvelerden, meyvenin içinin bir kısmı çıkarılmadan bir blender kullanılarak hazırlanırken, taze meyve, sıkılmış suyunun dökülmemesi ve meyvenin tüylerinin dökülmemesi için narenciye sıkılarak hazırlanır.
Ve smoothie, bahar mevsiminde yapabileceğiniz en iyi vitamin bombalarından biridir. Çoğumuz hayal kırıklığına uğramış hissediyoruz, enerjisiz uzun kıştan sonra. Bilinen bahar yorgunluğumuz, tam da en canlı olmamız gerektiğinde hayatımızdan emiyor.
Doğa işini biliyor ve bize vücudumuzu yeniden şarj etmemiz ve onu bir bahar detoksu haline getirmemiz için çok çeşitli taze faydalı hediyeler verdi. Bakalım kimler var:
Bahar yorgunluğuna karşı enerji veren smoothie'ler
Doğal olarak size çok fazla enerji veren ve mevsimi bahar olanlar.
Yeşil utandı
Evet, gerçek şu ki en iyisi Bahar yorgunluğuna karşı enerji veren smoothie'ler ortaya çıkan bahar havası tarafından hazırlanır:
- ıspanak, rıhtım, ısırgan otu ve aklınıza gelebilecek diğer yeşillikler.
İlkbaharda vücudumuzda akut demir eksikliği görülür ve bu da kendimizi yorgun hissetmemizin ana nedenlerinden biridir. Çözüm, yeşilliklerden bir smoothie hazırlamaktır.
Sebze-meyve smoothies
Sizi tatlı smoothielere yönlendirmeyeceğiz çünkü bunlar genellikle oldukça enerjiktir, ancak kalorileri de oldukça yüksektir. hazırlayabilirsin klasik yüzlühangi sebze ve meyvelerden oluşur. Sebzeler için tüm yıl boyunca kullanabilirsiniz:
- kereviz;
- havuçlar;
- zencefil kökü;
- salatalık;
- Avokado.
Demir dolu ve tamamen mevsimlik olan yeşillikleri unutmayın.
Dock, kuzukulağı, roka, ıspanak, maydanoz ve daha fazlası ile birlikte. 1 yemek kaşığı ekleyin. çünkü tohumların kendileri özel bir tada sahip değildir ve herhangi bir smoothie'ye eklenebilir. Hem beyin hem de kaslar için enerji kaynağıdır. Birkaç gün kahvaltınıza veya öğleden sonra smoothie'nize ekleyin ve kısa sürede farkı hissedin.
Ancak, çoğu insan saf sevmez yeşil smoothieler ve tadı iyileştirmek için meyve ekleyin. Bu amaçla çilek, ahududu veya kırmızı üzüm kullanmanızı tavsiye etmeyeceğiz, çünkü süper yararlı ve enerjik davranmak, bahar zamanı onlar tam olarak mevsimlik değildir. Yine de piyasada bulduğunuz en sevdiğiniz meyvelerden herhangi birini ekleyin.
Meyvelerden her zaman ekleyebilirsiniz:
- muz;
- çilek;
- dondurulmuş meyveler;
- elmalar;
- armutlar;
- Portakal
- kivi;
- Mango;
- Avokado.
Daha da fazla bahar enerjisi için bu proteinli smoothie tariflerine göz atın.
Önerilen:
Bahar Yorgunluğuna Karşı çaylar
Bahar yorgunluğu hemen hemen herkesin bildiği bir durumdur. Bir hastalık olarak tanımlanamaz, ancak kuvvetlerin güçlü bir şekilde zayıflamasına neden olur. Obezite, depresyon, iş göremezlik genellikle bu yaşamı emen durumdan kaynaklanır.
Kivi Bahar Yorgunluğuna Karşı Vitamin Bombasıdır
Bahar, bahar yorgunluğunun sık sık üzerimize düştüğü mevsimdir. Şu an vücudumuzu C vitamini ile "uyuşturmamız" gereken zamandır. Kivi'ye güvenmenizi öneririz. Yeşil meyve gerçek bir C vitamini bombasıdır - %0,15'ten %0,30'a. Bu, limon ve frenk üzümünün vitamin içeriğinin yaklaşık 10 katıdır.
Bahar Yorgunluğuna Karşı Kahve Için
Uzun ve soğuk bir kışın ardından hepimiz baharın tadını gülümseyerek çıkarıyoruz. Doğa hayata uyanır ve her sabah daha yüksek bir ruh halinde uyanmanız gerekir. Ancak havaların ısınması ve mevsimlerin değişmesiyle birlikte sözde bahar yorgunluğu .
Bahar Yorgunluğuna Karşı Soğan Ve Turp
Baharın gelmesiyle birlikte birçok kişinin şikayet ettiği bir dönem gelir. bahar yorgunluğu . Uyuşuk, sürekli uykulu hissederler ama aynı zamanda uyumakta güçlük çekerler. Bahar yorgunluğu, iştahsızlık ve sık görülen baş ağrıları ile de tamamlanır.
Bahar Yorgunluğuna Karşı Besinler
Soğuk aylardan sonra vücut acı çekiyor bahar yorgunluğu sizi gerekli güçten ve çalışma arzusundan mahrum bırakabilir. Doğru beslenme bu konuda size yardımcı olabilir. Dengeli bir menü sayesinde gün boyu güçsüzlük çekmeyecek ve kendinizi enerjik hissedeceksiniz.
