2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Narenciye, sadece çok lezzetli oldukları için değil, aynı zamanda vücut için son derece yararlı oldukları için her birimizin diyetine girmiştir. narenciye faydaları gerçekten çok var ve bazılarına aşağıdaki satırlarda dikkat edeceğiz.
En popüler olanlardan bazıları portakal, limon, greyfurt ve mandalinadır. Düzenli tüketim ile birçok hastalığın gelişmesini engellemeye yardımcı olurlar ve birçok farklı hastalığa karşı profilaksi görevi görürler. Aynı zamanda vücut için vazgeçilmez bir C vitamini kaynağıdırlar ancak aynı zamanda B, A, E, PP, folik asit, antioksidanlar ve beta-karoten vitaminleri açısından da zengindirler.
1. Kilo kaybını teşvik edin
Narenciye yardım Düşük kalori içeriğine sahip oldukları için aşırı kilo ile savaşmak için. Bu nedenle, bir diyet izlemeye karar verdiyseniz, menünüzde mutlaka bulunmalıdır.
200 gramı sadece 80 kalori içerir. Gün boyu pillerinizi şarj etmek için güne bir bardak taze sıkılmış narenciye suyu ile başlayabilirsiniz. Ancak aç karnına tüketmek zararlı olduğu için önceden bir şeyler yemek önemlidir.
2. Düşük kolesterol seviyeleri
Düzenli olarak narenciye tüketimi kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olur. Bu nedenle özellikle benzer sağlık sorunları olan kişiler için faydalıdırlar, ancak tamamen profilaktik amaçlarla da alınabilirler.
3. Kalp fonksiyonunu iyileştirin
Kardiyovasküler sistemin çalışmasını iyileştirdiği kanıtlanmış önemli miktarda potasyum ve magnezyum içerirler. Ve faydaları en üst düzeye çıkarmak için beyaz fermuarlı olarak tüketebilirsiniz. Bununla birlikte, antihipertansif ilaçlar veya herhangi bir antibiyotik alıyorsanız, greyfurt yemek kontrendikedir. Bu süre zarfında bu meyveyi diğer narenciye meyveleri ile değiştirebilirsiniz.
4. Kışın güneşi değiştirin
Herkesin bildiği gibi güneş, vücut için en güçlü D vitamini kaynağıdır. Narenciye meyvelerinde de bulunur ve bu nedenle güneş ışınlarının vücudumuzun doğal ihtiyaçlarını karşılamaya yetmediği kış aylarında tüketimini artırmakta fayda vardır.
5. Bağışıklığı geliştirin
Soğuk aylarda solunum yolu hastalıkları ve soğuk algınlığı artar. Bununla birlikte, vücudun bağışıklık savunmasını sertleştiren turunçgillerin bu durumda mükemmel bir önleme aracı olduğu kanıtlanmıştır. İçlerinde bol miktarda C vitamini bulunması da daha hızlı iyileşmeye yardımcı olur.
6. Adet sırasında
Bu meyvelerin K vitamini açısından zengin oldukları için kan pıhtılaşmasını iyileştirdiği gösterilmiştir. Aynı zamanda düşük ve erken doğumu önlediği için özellikle anne adayları için faydalıdır.
7. Ruh halini ve sindirimi iyileştirin
Günümüzde çoğu insan, vücutlarını şiddetli stres ve depresyona maruz bırakarak hızlı tempolu bir yaşam tarzına öncülük ediyor. Bir bölümü turunçgillerin faydalı özellikleri vücudu gereksiz stresten kurtararak daha iyi sindirim ve daha iyi bir ruh hali içerir.
8. Solunum problemlerinde
Bronşların çeşitli toz kirleticilerinden temizlenmesini geliştirirler. Sadece bir bardak narenciye suyu solunum sistemini etkili bir şekilde temizlemeye yardımcı olacaktır. Ayrıca meyveler, astım, bronşit, tracheitis için yararlı olan amino asitler açısından zengindir.
9. Sağlıklı cilt ve saçlar için
Kadınların parlak saçlar ve temiz bir cilt için yaptıkları bu ebedi savaşta limon en sadık yardımcılardan biridir. Kepekten kurtulmanıza yardımcı olabilirler ve çeşitli egzamalarda faydalıdırlar.
Narenciye yüz maskeleri genellikle cildi pürüzsüz ve parlak hale getirir. İlginç bir gerçek, sonbaharda doğal haliyle C vitamininin sadece turunçgillerde depolanmasıdır. Bu nedenle sadece sağlığı için değil, her kadının güzelliği için de son derece faydalıdırlar.
10. Vücudu temizleyin
Narenciye yararlıdır şeker hastaları için kan şekerini düşürdüğü için. Ek olarak, vücudun detoksifikasyonunun son derece etkili bir yoludur ve vücuttaki yağ yakma sürecini hızlandırırlar.
Narenciye, sağlığımızı önemli ölçüde iyileştirebilecek gerçek bir hazinedir. Aynı zamanda, birçok yararlı özelliğe sahip oldukları için bir dizi sağlık sorunuyla başa çıkmamıza yardımcı olabilirler.
Önerilen:
Muzun Iyileştirici Ve Faydalı özellikleri Için
Yeni Yılda uzun, uzun bir kuyrukta sıraya girdiğimiz zamanı hatırlıyor musun? muz ? Ve hangi aileye belirli kilogram tropik meyve serildi? Bu sefer çoktan gitti ve muzlar artık herkesin kullanımına açık. Ancak bu onların ana avantajı değil.
Muzun Faydalı özellikleri - Bilmemiz Gerekenler
Muz dünyada en yaygın ve tüketilen tropikal meyvelerden biridir. Bize harika besinler, vitaminler ve mineraller sağlayan ve bize büyük miktarda enerji sağlayan doyurucu ve sağlıklı bir besindir. Muzların kalorisi, yağı, sodyumu ve kolesterolü düşüktür, bu da onları her öğün için uygun hale getirir.
Pırasanın Faydalı özellikleri
Soğan ve sarımsağın yakın akrabası, pırasa lezzetinin yanı sıra besin değerini de zenginleştiren birçok yemekte kendine yer buluyor. Pırasa da sonbahar ve kış sofralarının gözde ürünü. Eski Mısır'da değerliydi. Efsaneye göre en iyi Mısırlı savaşçılar bir demet pırasa ile ödüllendirilirdi.
Çarkıfeleğin Faydalı özellikleri
Bir zamanlar Amerika'da çarkıfelek çiçeği yaraları ve çeşitli morlukları ve yaralanmaları tedavi etmek için kullanıldı. Ancak bugün, bitki uzmanları onu stres, sinirlilik ve uykusuzluğa karşı güçlü bir tonik olarak şiddetle tavsiye ediyor. Menopoz semptomlarıyla mücadele eden kadınlarda da başarıyla kullanılmıştır.
Bitki Elmasının Faydalı özellikleri
Birçoğu, özellikle Bulgaristan'da bulunan bitkilerin iyileştirici özelliklerini duymuştur. Eczacılıkta ve kozmetikte yaygın olarak kullanılırlar, ancak yalnızca ne zaman toplanacağını, nasıl kurutulacağını değil, aynı zamanda nasıl kullanılacağını da bilen deneyimli bitki uzmanları tarafından bilinenler de vardır.
