2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:36
İstiridye, 700 yılı aşkın bir süredir dünyanın bildiği harika ve çok faydalı bir inceliktir. Ve hangi biçimde tüketilirse tüketilsin, ister pişmiş ister çiğ olsun, insanlar için, özellikle kardiyovasküler sistem ve beyin sağlığı için bir takım faydaları vardır.
İstiridye yemek, bağışıklığı artırır ve insanlarda cinsel sağlığı iyileştirir. Ayrıca vitaminler, mineraller ve organik bileşikler açısından son derece zengindirler.
Kalorileri düşüktür, vücuda 51 kcal'den fazla olmayan, 2 gram yağ ve 6 gram protein sağlayan 100 gram istiridye ile. Ayrıca bol miktarda çinko, demir, B12 vitamini, bakır ve diğerleri içerirler.
İstiridye yemenin faydaları arasında karaciğeri temizleme yetenekleri de vardır. Safranın salgılanmasını teşvik ederler ve böylece işlevini geliştirirler. Osteoporozun yanı sıra hazımsızlık ve mide ekşimesi tedavisinde kullanılan kabuklar, insanlar için de faydalıdır.
Bu deniz mahsullü lezzetinin güçlü bir afrodizyak olduğunu unutmamalıyız. İçerdikleri çinko sayesinde özellikle erkeklerde cinsel fonksiyon düzelir. İstiridye ayrıca beyindeki dopamin seviyelerini ve dolayısıyla seks hormonu seviyelerini arttırır.
İstiridye aynı zamanda içlerindeki çinko ve B12 vitamini ile birlikte hafızayı ve beyin aktivitesini uyaran iyi bir omega-3 yağ asitleri kaynağıdır.
Kalorileri düşük fakat proteinleri yüksek olduğu için kilolu insanlar için de faydalıdırlar. Bu vücuda yeterli enerji ve tokluk hissi verir.
Lezzetli istiridyelerde bulunan potasyum ve magnezyum kan basıncını düzenler. Çinko, yaraların daha hızlı iyileşmesine ve enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olur.
İstiridyelerdeki demir, vücuda ihtiyaç duyduğu oksijeni sağladığı için kırmızı kan hücrelerinde normal hemoglobin seviyelerini korur. Kalsiyum, fosfor ve bakırın kombinasyonu da kemik gücüne katkıda bulunur.
Bununla birlikte, kan kolesterol seviyelerini yükseltebileceklerinden istiridyelerin sık tüketilmesine özen gösterilmelidir.
Önerilen:
Sağlıklı Kalmak Için Daha Az Yemek Yiyin
Az yemek yemek insan sağlığı için önemli bir durumdur. Az yeme alışkanlığı edinmek ciddi sağlık sorunlarını önleyebilir. Az miktarda yiyeceğin avantajları: Sağlıklı kalp: Kalp atış hızınızı ve kan basıncınızı formda tutmak için daha az yiyin.
Sağlıklı Kalmak Için Bakteri Içeren Yiyecekler Yiyin
İngiliz beslenme uzmanı Michael Pollen, gerçekten sağlıklı beslenmek için bazı temel kurallara uymanız gerektiğini söylüyor. Ona göre ekmek ne kadar beyazsa o kadar zarar görür. Bu nedenle kepekli ekmek yiyen insanlar daha az hastalığa yakalanır.
Sağlıklı Kalmak Için çiçek Yiyin! Bakın Hangileri
Güzel çiçekler yenebilir ve sağlığınıza mükemmel bir katkı sağlar. Bu, 12 çeşit yenilebilir çiçeğin antioksidan özelliklerini inceleyen Pisa Üniversitesi'nden yeni bir çalışma ile doğrulandı. Çalışma Scientia Horticolturae dergisinde yayınlandı.
Sağlıklı Kalmak Için Bulgur Yiyin
bulgur vejetaryenler arasında özellikle popüler bir besindir. Enerji değeri yüksek ve sağlıklı olmak isteyenlerin günlük menüsünde mutlaka yer bulmalı. Bulgur, pulsuz buğday tanesinden yapılır, kısmen kaynatılır ve daha sonra küçük parçalar halinde kurutulur.
Sağlıklı Ve Güzel Kalmak Için Domates Yiyin
Markalı kozmetiklere onlarca, yüzlerce lira harcamadan güzel ve sağlıklı görünmek hiç de zor değil. Doğa bize düzenli olarak tüketilen ve kadın güzelliğine katkıda bulunan yiyecekler verdi. Örneğin, İngiliz uzmanlara göre düzenli olarak domates tüketimi ve yüz maskelerinde kullanılması cildin genç ve güzel kalmasına yardımcı oluyor.