2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Az yemek yemek insan sağlığı için önemli bir durumdur. Az yeme alışkanlığı edinmek ciddi sağlık sorunlarını önleyebilir.
Az miktarda yiyeceğin avantajları:
Sağlıklı kalp: Kalp atış hızınızı ve kan basıncınızı formda tutmak için daha az yiyin. Fazla yemek kan şekerini yükseltir ve bu da kalp yetmezliğine yol açar. Kalp kandaki fazla şeker miktarından yorulduğunda kalp ritmi bozulur.
Vücudu gençleştirin: Vücudun işleyişinin en önemli unsurlarından biri daha az yemek yemektir. Çok fazla yemek yiyen bir kişinin vücudu daha ağırdır. Bu, vücudun organlarının işleyişini bozarak canlılığını kaybetmesine neden olur.
Beyni güçlendirir: En büyük hazinelerden biri akıldır. Beyninizin güçlü ve normal bir şekilde çalışmasını sağlamak için daha az yemeniz gerekir. Aşırı gıda tüketimi beyne giden kan akışını azaltır ve bu da vücuda fazla besinleri sindirmek için daha fazla çaba harcar. Böylece daha az yemek yemek, güçlü ve enerjik bir zihin oluşumuna katkıda bulunur.
Ağırlık: Az yiyen kişilerde kilo sorunu olmaz. Obeziteyi önlemek için daha az yemek yiyin. Mide rahatsızlığı ve mide ağrısı da engellenir.
Cildin yenilenme süresi hızlanır. Daha az yemek yiyerek, vücut hala gerekli miktarda kalori, yağ, enerji, demir, sodyum, fosfor, kalsiyum vb. almayı başarır.
Önerilen:
Sağlıklı Kalmak Için Bakteri Içeren Yiyecekler Yiyin
İngiliz beslenme uzmanı Michael Pollen, gerçekten sağlıklı beslenmek için bazı temel kurallara uymanız gerektiğini söylüyor. Ona göre ekmek ne kadar beyazsa o kadar zarar görür. Bu nedenle kepekli ekmek yiyen insanlar daha az hastalığa yakalanır.
Sağlıklı Kalmak Için Istiridye Yiyin
İstiridye, 700 yılı aşkın bir süredir dünyanın bildiği harika ve çok faydalı bir inceliktir. Ve hangi biçimde tüketilirse tüketilsin, ister pişmiş ister çiğ olsun, insanlar için, özellikle kardiyovasküler sistem ve beyin sağlığı için bir takım faydaları vardır.
Sağlıklı Kalmak Için çiçek Yiyin! Bakın Hangileri
Güzel çiçekler yenebilir ve sağlığınıza mükemmel bir katkı sağlar. Bu, 12 çeşit yenilebilir çiçeğin antioksidan özelliklerini inceleyen Pisa Üniversitesi'nden yeni bir çalışma ile doğrulandı. Çalışma Scientia Horticolturae dergisinde yayınlandı.
Sağlıklı Kalmak Için Bulgur Yiyin
bulgur vejetaryenler arasında özellikle popüler bir besindir. Enerji değeri yüksek ve sağlıklı olmak isteyenlerin günlük menüsünde mutlaka yer bulmalı. Bulgur, pulsuz buğday tanesinden yapılır, kısmen kaynatılır ve daha sonra küçük parçalar halinde kurutulur.
Sağlıklı Ve Güzel Kalmak Için Domates Yiyin
Markalı kozmetiklere onlarca, yüzlerce lira harcamadan güzel ve sağlıklı görünmek hiç de zor değil. Doğa bize düzenli olarak tüketilen ve kadın güzelliğine katkıda bulunan yiyecekler verdi. Örneğin, İngiliz uzmanlara göre düzenli olarak domates tüketimi ve yüz maskelerinde kullanılması cildin genç ve güzel kalmasına yardımcı oluyor.
