2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Birçok kişi bu yıl popüler buğday rejimini takip ediyor. Sona eriyor ve onu takip edenler günlük menülerini zenginleştirmek için can atıyorlar.
Çoğu diyette olduğu gibi, beslenme son derece önemlidir. Yavaş ve kademeli olarak yapılmalıdır. Güç kaynağı ile ilgili temel sorun miktardır. Bunun nedeni, uzun süreli kalori kısıtlamasından sonra vücudun onları daha hızlı almak istemesidir.
Elbette her şey kişiye, yaşına, cinsiyetine ve kilosuna bağlı olarak çok göreceli ve kesinlikle bireyseldir. En iyi seçenek, daha sık, ancak küçük miktarlarda yemek yemektir. Günde 4-5 defaya kadar yiyebiliriz.
Beslenmenin ilk üç günü boyunca taze sebze ve salataların yanı sıra sebze çorbaları yemek iyidir. Haşlanmış patates yiyebiliriz ama dikkatli olmalı, ekmek ve makarnadan uzak durmalıyız.
Dördüncü gün, bir dilim ekmek, tercihen kepekli ekmek alabiliriz ve salataları biraz zeytinyağı ile baharatlayabiliriz. Beşinci gün haşlanmış pirinç yenebilir.
Burada uyulması gereken ana kural, beşinci güne kadar sadece pişmiş yemek yememiz gerektiğidir. Altıncı günden sonra fırında rahatlıkla yemek hazırlayabiliriz. Yavaş yavaş menüye süt ürünleri ekliyoruz.
Yavaş yavaş ve kademeli olarak yiyecek miktarını ve ayrıca kepekli ekmek dilimlerini artırmaya başlıyoruz. Beslenmenin sekizinci gününde fasulye, mercimek ve lahana turşusu yiyebiliriz. Onuncu günden sonra yavaş yavaş her zamanki yaşam tarzımıza ve özellikle yemek yemeye geçiyoruz.
Yediğimiz yağların yiyeceklerin %25'ini geçmemesine dikkat etmek ve buna dikkat etmek önemlidir.
On birinci günden itibaren haşlama, fırınlama ve kızartma dışında yiyebiliriz. Ancak kendinizi kızarmış yiyeceklerle ne kadar uzun süre sınırlarsanız, o kadar iyidir. Her gün yemden yaklaşık 2 litre su almalıyız. Bitki çayı tüketmeyi bırakmamalıyız.
Tahıl Rejimi sona erdikten sonra toplanan ceviz kabuklarını ve elma kabuklarını temiz bir yere, doğada bir yere gömmek adettendir. Onları gömerek, doğaya teşekkür edecek ve onlara çürümeleri ve gübrelemeleriyle doğaya "hizmet etmeleri" için son bir şans vereceksiniz.
Önerilen:
Ararut - Bilinmeyen Tahıl
Dünya çapında 10.000'den fazla tahıl türü bilinmektedir. Bu çeşitliliğe rağmen, insanlık gıdaları için buğday, arpa ve mısır olmak üzere başlıca üç türünü kullanır. Son zamanlarda, onların yerine giderek daha popüler hale geliyor. araru . Bu bilinmeyen tahıl, yakın zamana kadar ağırlıklı olarak ticari amaçlarla, gıda koyulaştırıcı olarak ve ilaç endüstrisinde kullanılan çok yıllık otsu bir bitkidir.
Tahıl Otu - Süper Yiyecek Ve Tüm Faydaları
triticum aestivum kışlık buğdayın latince adıdır. Bu buğday otu Sağlığa pek çok faydası olduğu için bir süper gıda olarak kabul edilir. Genellikle taze meyve suyu şeklinde tüketilse de toz halinde de satın alınabilir. açık taze buğday çimi suyu ancak yaşayan bir besin olarak görülür.
Tritikale - Faydalı Bir GDO'lu Tahıl
Tritikale buğday ve çavdarın melezlenmesiyle elde edilen insan yapımı bir tahıl ürünüdür. Tarihsel olarak, İngiliz botanikçi Wilson 1875'te ilk geçiş yapan kişiydi, ancak türettiği bitkilerin kısır olduğu ortaya çıktı. Verimli bitkiler ilk olarak 1888'de Alman damızlık Rimpau tarafından elde edildi.
Besleme - Kaçınılması Gereken 5 Tuzak
Beslenme, vücudun durumu ve bir kişinin görünümü için önemlidir. Nasıl yediğimiz büyük ölçüde nasıl hissettiğimize ve vizyonumuzun başkalarına ne söyleyeceğine bağlıdır. Ancak sürekli açlık ve iştah, günlük hayatımızı önemli ölçüde karartabilir ve açgözlülüğümüzün tuzağına düşerken kendimize eziyet etmemize neden olabilir.
Shelton Sistemine Göre Ayrı Besleme
Dr. Herbert Shelton, ayrı bir diyetin en büyük savunucularından biridir. Amerikalı ve alternatif tıp uzmanı. Dr. Shelton, farklı gıdaları işlemek için farklı tipte sindirim sularına ihtiyaç olduğunu savunuyor. Shelton'a göre, karbonhidratlı gıdaları işlemek için alkali asit ve proteinleri işlemek için hidroklorik asit gereklidir.
