2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
İster yaz yaklaşıyor, ister aynada gördüğünüz gibi hoşunuza gitmiyor, bazen bir değişim arzunuz oluyor. İkincisi genellikle fazladan kilo vermekle ilişkilidir.
Kendiniz üzerinde çalışmayı düşünenler için iyi bir haberimiz var - ünlü bir diyetisyen paylaşımı mükemmel vücudun sırları ve bunu başarmanın nasıl mümkün olduğu 6 adımda. İşte buradalar:
1. Ne için çabaladığınızı bilmelisiniz - aziz hedefiniz nedir. Forma girmek istediğinize kesin olarak karar vermeli ve bu şekilde gitme isteğinizi göstermelisiniz. Ne istediğinize dair net bir fikre sahip olun, zihninizde canlandırın;
2. Sağlıklı ve doğal ürünler tüketmelisiniz - tabii ki meyve ve sebzelerle ilgili. İşlenmiş gıdaları, makarnaları, hamur işlerini, hamur ve şekeri sınırlayın.
3. Kan şekerinize dikkat etmeniz gerekir - yağların erimesinin yanı sıra tüm vücudun işleyişi için önemlidir. Düzenli olarak doğru yiyecekleri yiyerek normal seviyeleri korumaya çalışın. Sebzeler, kuru meyveler, tohumlar, kuruyemişler, humus ve diğer sağlıklı gıdalara güvenle bahis yapabilirsiniz;
4. Lif bakımından zengin besinlerden daha fazla yemelisiniz - bunlar vücudun sağlıklı ve enerji dolu olması için ihtiyaç duyduğu en önemli unsurlardan biridir.
5. Stresle başa çıkmayı öğrenmelisiniz - ne kadar zor olursa olsun. İkincisi hem ruhunuza hem de fiziğinize zarar verebilir ve dolayısıyla mükemmel bir vücut. Stresin neden olduğu hasar, karında yağ birikmesi olabilir ve bu da başka sorunlara yol açabilir. Buna karşı yoga, meditasyon, temiz havada yürüyüşler, iyi müzik ve ilginç bir kitap yardımcı olacaktır.
6. Daha fazla hareket etmeniz gerekiyor - yine de, kilo vermek enerji harcamanız ve iyi bir fiziksel aktiviteye sahip olmanız gerekir. Bu nedenle, arabanızı mümkün olduğunca seyrek kullanın, dışarıdaki havanın tadını çıkarın ve eve dönüş için daha uzun bir rota seçin.
Önerilen:
10 Adımda Mükemmel Yaz Patates Salatası
Lezzetli bir patates salatası hazırlamak için birçok seçenek var. Patatesler çeşitli sebzeler veya yeşil baharatlarla birleştirilebilir. Teoride ne kadar kolay olursa olsun, sonuç bazen beklediğimiz gibi olmayabilir. Kendinizi tatsız sürprizlerden korumak için mükemmel patates salatasını hazırlamak için aşağıdaki adımları izleyin:
Bedeni Ve Ruhu ısıtan Noel Içecekleri
Noel, birçok mutlu an ile ilişkilendirdiğimiz genç ve yaşlıların favori tatilidir. Yılbaşı gününü hazırlıklar, sevdiklerinizle sofrada toplanma, yılbaşı ağacının altında hediyeler ve daha birçok eşsiz an ile ilişkilendiriyoruz. En unutulmazlardan biridir noel kokusu .
İşte Akşamdan Kalma Için Rüya Tedavisi - Patates Kızartması Ile Sulu Bir Burger
Felekten Bir Gece asla bir tedavi değildir. Baş ağrıları, mide bulantısı, rahatsızlık, ertesi gün geleceğini bildiğimiz halde, bir gece önce bardak ardına içerek bunlara neden olduğumuz her şey. Açlık hissi geldiğinde daha da kötüdür. Sanki her lokma dışarı çıkıyor ve sindirim sistemimize teslim edilmek istemiyor.
Rüya Işi - Bira Içmek Için Ayda 12 Kupon ödenmek
Bir Amerikan şirketi, dünyayı gezmek ve bira içmek için insanları işe almak istiyor. Evet, doğru duydunuz. World of Beer bar-restoran zincirinin sahipleri, bira içmek için üç geçici çalışan arıyor. Dünyayı dolaşmak, bira ve bira festivallerine katılmak, yerel biraları ve tabii ki onunla birlikte gelen mezeleri denemek zorunda kalacaklar.
