Her Gün Rooibos çayı Içmek Için Beş Neden

2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:36

Rooibos Çayı hoş ve taze tadı nedeniyle dünya çapında milyonlarca insan arasında çok popülerdir, aynı zamanda sağlık yararları. Yüzyıllardır Güney Afrika'da tüketilse de sadece son 20 yılda dünyanın geri kalanında popüler hale geldi.

roybolar son derece kokulu, lezzetli ve kafein içermez. Bu da onu siyah ve yeşil çaya harika bir alternatif yapar. Afrikalılar ise kansere ve kalp hastalıklarına karşı koruyan güçlü bir antioksidan olduğunu iddia ediyor.

Çay, Güney Afrika'nın batı kıyısında yetişen bir çalının yapraklarından yapılır.

Rooibos tüketilir iki şekilde - yaprakları kırmızımsı-kahverengi veya yeşile döndüğünde fermente edilir. Bununla birlikte, bu formda çok daha nadirdir ve fiyatı önemli ölçüde yüksektir. Tatlı tadı nedeniyle sıcak olmasının yanı sıra, bu çay soğuk bir içecek olarak da oldukça popülerdir.

İşte buna değer olmasının beş nedeni her gün Rooibos iç:

1. Minimum miktarda tanen içerir ve kafein içermez

Bu nedenle, çay hayranıysanız ancak kafein alımı seviyeleri nedeniyle tüketimini sınırlandırıyorsanız, bu içecek sizin için harika bir alternatif olabilir. Vücudun demir gibi bazı önemli maddeleri emme yeteneğini azaltan çok az tanen seviyesine sahiptir. Siyah ve yeşil çay, Rooibos'ta tamamen bulunmayan oksalik asit içerir. Bu kimyasalın aşırı tüketiminin böbrek taşı riskini arttırdığı düşünülmektedir.

2. Rooibos antioksidanlarla doludur

Hücreleri serbest radikallerin verdiği zararlardan koruduklarını çok iyi biliyoruz. Zamanla bu çayın tüketiminin kalp problemleri ve hatta maligniteler dahil olmak üzere bazı hastalıkların riskini azalttığı kanıtlanmıştır. 15 kişi üzerinde yapılan bir araştırma göstermiştir ki Rooibos kullanımı Kanlarındaki antioksidan seviyeleri yaklaşık %3 arttı ve yeşil Rooibos içtikleri zaman %6,6'ya bile ulaştılar. Hepsi 750 mg bitkiden yapılmış yarım litre çay aldı.

3. Kalp sağlığını iyileştirir

İçeriğindeki antioksidanlar nedeniyle, Rooibos çok kullanışlı Kardiyak aktivite için. Çay, hipertansiyon ve kalp yetmezliğini tedavi etmek için kullanılan, eczacılıkta ACE inhibitörleri olarak daha iyi bilinen doğal anjiyotensin dönüştürücü enzim inhibitörleri içerir. Rooibos ayrıca vücuttaki kötü kolesterolü azaltabilir ve iyi seviyelerini artırabilir. Kalp krizinden sorumlu olduğu düşünülen kötü kolesteroldür.

4. Kanser riskini azaltabilir

roybos kanser hücrelerini etkilediği gösterilen ve tümörlerin büyümesini engelleyebilen yüksek kersetin ve luteolin içeriğine sahiptir. Burada bu bileşenlerin bazı meyve ve sebzelerde daha büyük miktarlarda bulunduğuna dikkat edilmelidir. Bu aşamada sözde iyi etkiye rağmen, kanser hastaları ve bu tür çayın onları nasıl etkilediği konusunda herhangi bir araştırma yapılmamıştır.

5. Diyabet 2 için iyi çalışır

Bu, Rooibos'un yapraklarında bulunan aspalatine bağlıdır. Farelerde yapılan çalışmalar, bu tip flavanoidin kan şekeri seviyelerini dengelediğini ve hücrelerde insülin direncini azalttığını göstermiştir.

Olası yan etkiler var mı?

Genel olarak, bu çay güvenli kabul edilir. Bununla birlikte, büyük miktarlarda tüketildiğinde karaciğerin daha fazla enzim salgılamaya başlayabileceği iddiaları vardır. Ayrıca, kadınlık hormonu östrojenin aşırı üretimini uyarabileceğinden, hormonal sorunları olan kişiler tarafından alınmasının iyi olmadığına inanılmaktadır. Ama yine de, sadece yüksek dozda çay almaktan bahsediyoruz.