2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Aşağıdaki satırlarda sizi bununla tanıştıracağız Hangi içecekleri düzenli olarak içmelisiniz ve vücudunuz için neden gerekli olduğunu. Daha fazla gör:
Su
Su alımı olmadan, insan var olamaz. Aynı zamanda, her birimizin ne kadar su içmesi gerektiğine dair her türlü teoriyi duydunuz. Ve kasıtlı olarak "her birimiz"den bahsediyoruz çünkü bu çok bireysel.
100 kg'lık bir kişi, yaklaşık 50 kg ağırlığındaki bir kişiden çok daha fazla suya ihtiyaç duyacaktır. İklim, yaş ve cinsiyet gibi faktörler de önemli bir rol oynamaktadır.
Belki de şu ana kadar rastladığımız en yeterli formül, bir kişinin kilogram başına günde yaklaşık 30 ml su tüketmesi gerektiği, yani yaklaşık 50 kg ağırlığındaki bir kişinin günde 1,5 litre su içmesi gerektiğidir.
Suyu birçok meyveden (örneğin karpuz) ve sebzelerden (salatalık) aldığımızı ve bir mililitre ağırlığa kadar su içmenin gerekli olmadığını bilmek önemlidir.
Vücudunuz size susadığınızı söyleyecek ve sadece ihtiyaçlarını karşılamaya hazır olacaktır.
Çaylar ve taze meyve suları gibi detoks içecekleri
Kirli hava, sağlıksız yiyecekler, kendi pasif yaşam tarzımız ve bir dizi başka faktör vücudumuzda toksin birikmesine neden olur. Bu nedenle detoks çayları ve taze sıkılmış meyve suları ile vücudumuzu günlük olarak temizlememiz gerekir. Bu konuda çok iyi olan yeşil ve bitki çayları ile taze yapılmış meyve veya sebze sularıdır. Ve neden karıştırılmıyor? Bu içecekleri düzenli olarak iç ve harika hissedeceksin.
kırmızı şarap
Listemizde kırmızı şaraptan bahsetmemiz ile düzenli olarak içilmesi gereken içecekler, günlük ve sınırsız miktarlarda tüketmenizi önermiyoruz. Ancak günde 1 bardak yakut kırmızısı içeceği güvenle içebilirsiniz.
İçebileceğiniz en sağlıklı alkoldür çünkü kırmızı şarap doğal bir antioksidandır. İçecek kan şekerini düşürür ve insan vücudundaki kanın berraklaşmasına yardımcı olur, bu da onu tip 2 diyabetli kişiler için uygun hale getirir.
Şarabın içerdiği fenoller ve resveratrol nedeniyle bağışıklık sistemimizi güçlendirir, bizi mevsimsel soğuk algınlığı ve gripten korur, kalp krizi ve felç dahil olmak üzere kardiyovasküler hastalık riskini azaltır.
Ancak, tüm bunlar sadece akşam yemeğinde bir kadeh kırmızı şarapla rahatlamak istiyorsanız geçerlidir, ancak onunla "dökmeye" veya "içmeye" karar verirseniz geçerli değildir.
Önerilen:
Neden Düzenli Olarak Susamlı Tahin Yiyorsunuz?
Susamlı tahin üretimi için ana hammadde susam tohumlarıdır. Güçlü, büyüleyici bir aroma yayan tüylü yaprakları olan, 2 metreye kadar uzunluktaki bir çalıdan elde edilir. Çeşitliliğe bağlı olarak farklı renklerde küçük tohumlar üretir. Susam, eksiksiz ve sağlıklı bir mutfağa katkısı nedeniyle çok değerlidir.
Çilek Mevsimi! Onları Düzenli Olarak Yemek Neden önemlidir?
Çilekler Mayıs sonu ve Haziran başında ortaya çıkar ve baştan çıkarıcı bir şekilde tatlı ve baştan çıkarıcıdır. Bu kokulu ve sulu meyveler vücudumuz üzerinde sağlıklı ve faydalı bir etkiyi garanti eder. Sulu ve kırmızı çilekler birçok hastalığa karşı mücadeleyi destekler.
Neden Düzenli Olarak Biber Yemelisiniz?
Köylerde genellikle sadece biber olarak adlandırılan biber mevsimi geldiğinde hepimiz seviniriz. En iyi biberler, Bulgaristan'ın hangi bölgesinden satın aldığınıza bağlı olarak yaz ve sonbaharda bulunur veya daha da iyisi - onları kendiniz yetiştirirsiniz.
Neden Düzenli Olarak Karaciğer Yemelisiniz?
karaciğer memeliler, evcil tavuklar ve ördekler ile bazı balık türleri gıda olarak tüketilmektedir. Besin kaynağı olarak dana eti, kuzu eti, dana eti, tavuk ve kaz ciğeri kullanılır. Domuz ciğeri Bulgaristan ve diğer birçok ülkede de tüketilmektedir.
Neden Düzenli Olarak Kakao Içmelisiniz? Daha Fazla Yeni Avantaj
Kakao Orta ve Güney Amerika ve Afrika'da bulunan yaprak dökmeyen ağacın meyvelerinden elde edilir. Kakao kapsüllerinin yenilebilir kısımları ve içindeki çekirdekler, kurutma ve fermantasyona tabi tutulduktan sonra kakao tozu, kakao yağı veya çikolata yapmak için işlenir.
