2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Çiftin gebe kalma konusunda sorun yaşamaması, aynı zamanda gelecekteki bebeğin sağlıklı ve güçlü doğması için sadece kadının çeşitli ve sağlıklı beslenmesi değil, aynı zamanda erkek için de önemlidir. İşte geleceğin babalarının menüsünde bulunması gereken bazı besin ürünleri ve takviyeleri.
- sebzeler - havuç, biber, turp, pancar, patates vb.;
- yapraklı sebzeler - lahana, lahana, ıspanak, rıhtım, kuzukulağı, Brüksel lahanası;
- meyveler - armut, muz, ananas, greyfurt, üzüm;
- tahıllar - kahverengi pirinç, siyez, bulgur, mısır, fasulye;
- tohumlar - keten tohumu;
- baharatlar - maydanoz, sarımsak, zencefil, zeytinyağı;
- et - sığır eti, hindi, kaz eti;
Bu arada doğurganlığını artırmak isteyen erkeklerin C vitamini, E vitamini, çinko, magnezyum, demir, selenyum içeren takviyeler almaları faydalı olacaktır.
Beslenme söz konusu olduğunda müstakbel babaların da bazı yasakları akıllarında tutmaları gerekir. Yağlı et, ekmek, tuz ile aşırıya kaçmadan günde birkaç kez hafif yemekler yemeniz önerilir.
En azından hayatınızın bu aşamasında yarı bitmiş ürünleri, fast food ve trans yağdan zengin yiyecekleri tüketmeyi bırakmanız iyi olur. Alkol ve kahve kullanımına dikkat edin. Güçlü iradeli bir kişiyseniz, gebe kalmaya müdahale ettikleri gösterildiğinden onları durdurmak en iyisidir.
İstenen sonuçları elde etmek için erkek doğurganlığına yardımcı olan şifalı otları da arayabilirsiniz. Eczaneden ginseng, astragalus ve sarsaparilla isteyin.
Spor yaparak sperminizin kalitesine dikkat edin. Daha sık egzersiz yapmaya veya yürümeye başlayın. Ayrıca iç çamaşırınıza da dikkat edin. Sıkı ve sıkı boksörlerin kasıkta ısıyı yükselttiğini ve bunun da sperm üzerinde olumsuz etki yarattığını unutmayın. Giysilerin yanı sıra daha gevşek iç çamaşırları seçin.
Cep telefonunuzu pantolonunuzun ön ceplerinde taşıma alışkanlığınız varsa, başka bir yere taşıyın. Bu alandaki çalışmalar, bu cihazlardan gelen radyasyonun spermi deforme ettiğini göstermiştir. Dizlerinizin üzerinde bir dizüstü bilgisayarla çalışmayı reddedin, çünkü böyle bir uygulamanın kısırlığa neden olabileceğine dair bir şüphe de var.
Önerilen:
Depresyon Için Beslenme Ve Besin Takviyeleri
Çok sayıda çalışma, yalnızca belirli ilaçların değil, aynı zamanda belirli yiyeceklerin de depresyonla başa çıkmaya yardımcı olduğunu göstermiştir. Üzüntüden kurtulmak istiyorsanız menünüzde bulunması gereken yiyecekler arasında balık yer alır.
Kilo Alımı Için Besin Takviyeleri
Günümüzde, esas olarak obezite veya fazla kilo ile ilişkili sağlık riskleri nedeniyle kilo verme ve kilo verme takviyelerine daha fazla önem verilmektedir. Obezite gibi, zayıf olmak da bazı sağlık riskleri doğurur. Bu nedenle ideal kiloyu korumak önemlidir.
Ağrıyan Göğüsler Için Beslenme Ve Besin Takviyeleri
Göğüste ağrı hissi çok sıklıkla adet döngüsünden önce ortaya çıkar. Neyse ki, ağrıyı kontrol etmenin yolları var ve bunlar hiç de karmaşık değil. Daha sağlıklı beslenmeye başlamak ve bazı besin takviyeleri almak yeterlidir. Ağrı hissi menstrüasyon öncesi hormonlardaki dalgalanmalardan kaynaklandığı için hormonal dengemize katkı sağlayacak besinler bulmamız gerekir.
Hamilelikte Veganlık: Güvenlik Ve Besin Takviyeleri
Hamilelikte sağlıklı beslenme, sağlığınız, bebeğinizin tam gelişimi ve geleceği için önemlidir. vejetaryen veya vegan anneler Her gün yeterince demir ve B12 vitamini aldığınızdan emin olmanız gerekir. Hamilelik sırasında annenin dengeli beslenmesi, hamile kadının sağlığı için ve optimal fetal gelişim için çok önemlidir.
Profesyonel Tenisçiler Için Hangi Besin Takviyeleri En Mantıklı Seçimdir?
Futbol, basketbol veya tenis olsun, profesyonel sporlarda yemeklerin özel bir önemi olduğu hepimiz için açıktır. Ve sıkı bir diyet birçok sporcunun günlük yaşamının zorunlu bir parçasıysa, o zaman besin takviyeleri genel olarak sporda giderek artan bir kullanım buluyor.
