2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Vücuttaki kırmızı kan hücrelerinin sayısının düşük olduğu duruma anemi denir. Genellikle şiddetli kan kaybı ile ortaya çıkar, ancak ağır adet kanaması ve mide ülseri nedeniyle de olabilir ve kan kaybına da yol açabilir. Anemi, zayıflık, yorgunluk, rahatsızlık ve zayıf konsantrasyon ile karakterizedir.
Kırmızı kan hücrelerinin sayısı bir takım ilaçlarla arttırılabilir, ancak biz aynı etkiye sahip birkaç süper gıdayı öneriyoruz. İşte buradalar:
Pancar kökü
Kırmızı pancarın faydaları çoktur, ancak kan dengesi normalleşirse harikalar yaratır. Bu sebze türü demir açısından son derece zengindir. Demir eksikliği anemisinden muzdarip insanlar için bile reçete edilir. Yardımı ile vücut temizlenir. Pancar tüketimi vücuttaki hücrelere oksijen vererek kırmızı kan hücrelerinin sayısını artırır. Aynı zamanda yüksek miktarda faydalı lif, potasyum ve bir dizi vitamin içerir.
siyah pekmez
Siyah melas ayrıca kırmızı kan hücrelerinin oluşumunda önemli bir rol oynayan yüksek bir demir içeriğine sahiptir. Ayrıca pekmez, B vitamini ve birçok mineral açısından zengindir. Sadece bir yemek kaşığı pekmez günlük önerilen demir dozunun yüzde 15'ini sağlayabilir ve bu, kansızlığı tedavi etmek için gerçekten lezzetli bir yoldur.
Ispanak
Ispanak demir açısından da oldukça zengindir. Bununla birlikte, vücuda ek enerji sağlayan yüksek bir folik asit içeriğine de sahiptir. Bitkinin sadece 150 gram yeşil yaprakları, gerekli günlük demir alımının yaklaşık yüzde 35'ini sağlar ve çorbalara veya salatalara kolayca eklenebilir veya hatta meyve suyuna dönüştürülebilir.
nar
Taze ve son derece lezzetli olmasının yanı sıra, bu meyve bir dizi önemli mineral, kalsiyum, magnezyum ve demir içerir. Yüksek C vitamini içeriği, vücudun demiri daha hızlı emmesine yardımcı olduğu için onu anemi tedavisi için daha da iyi bir seçim haline getirir.
Susam
Diğer niteliklerin yanı sıra, anemi için susam önerilir. Tabii ki, bu yüksek demir içeriğinden kaynaklanmaktadır. Sadece çeyrek fincan küçük tohum, gün için gerekli olan demir miktarının yarısını sağlar.
Önerilen:
Hangi Besinler Kan şekerini Yükseltir?
Birçok kişi kavramı ilişkilendirir kan şekeri obezite ve diyabet gibi hastalıklarla. Aslında kan şekeri, kan dolaşımında dolaşan glikoz konsantrasyonunu yansıtan yaygın bir isim ve tıbbi terimdir ve değeri, vücut için mevcut sindirilmemiş serbest enerjiyi yansıtır.
Kırmızı Et Meme Kanseri Riskini Artırır Mı?
Yeni bir araştırmaya göre, dana biftek yerine tavuk seçmek kadın sağlığı için önemli olabilir. Yıllardır, Dünya Sağlık Örgütü bunu buldu. kırmızı et muhtemelen kanserojendir , ve son veriler meme kanserinin bu ürünlerin tüketimiyle en çok ilişkili olanlardan biri olduğunu göstermektedir.
Hangi Meyveler Kadınlarda Doğurganlığı Artırır?
Doğurganlık veya doğurganlık kelimesi, vücudun doğal olarak yavruları kavrama yeteneği anlamına gelir. Basit bir deyişle, kadınlar için geçerliyse kolay hamile kalma veya doğurganlık yeteneğidir. Uzun zamandır bol miktarda yiyeceğin yeni yaşamın doğuşuna yardımcı olduğu düşünülüyordu, ancak yemek gerçekten bizi verimli kılıyor mu?
Tatlı Pelin, Kanser Hücrelerinin Yüzde 98'ini öldürür
Kanser dünyadaki en ölümcül hastalıklardan biridir. Bilim adamları sürekli olarak onunla savaşmanın yollarını bulmaya çalışıyorlar. Son zamanlarda iyi bilinen bir bitkinin yeni bir özelliği keşfedildi. Tatlı pelin sadece 16 saat içinde kanser hücrelerinin %98'ini öldürebildiği bulunmuştur.
Kırmızı Et Tüketimi Ne Sıklıkla Ve Hangi Miktarlarda Tavsiye Edilir?
kırmızı et beslenme uzmanları ve doktorlar arasında birçok tartışmaya neden olur. Sağlığa zararlı ve hatta kansere bile neden olabileceği için haftada 450 gr ile sınırlandırılması gerektiğine inanılıyor. Burada bazı açıklamaların yapılması gerekiyor.
