2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Doğurganlık veya doğurganlık kelimesi, vücudun doğal olarak yavruları kavrama yeteneği anlamına gelir. Basit bir deyişle, kadınlar için geçerliyse kolay hamile kalma veya doğurganlık yeteneğidir.
Uzun zamandır bol miktarda yiyeceğin yeni yaşamın doğuşuna yardımcı olduğu düşünülüyordu, ancak yemek gerçekten bizi verimli kılıyor mu? Ne yediğimiz ile üreme yeteneğimiz arasındaki bağlantı, binlerce yıldır folklorun, dini ve tıbbi gözlemlerin konusu olmuştur. Ve birçok potansiyel ebeveyn için bu çok önemli bir soru. Dürüst olmak gerekirse, bilim adamları henüz gebe kalmak için etkili diyetler tasarlamadılar. Ancak, deneyime dayalı ve nesilden nesile aktarılan tavsiyeler var. Söylentiye göre hepsinin işe yaradığı ve erken gebe kalmayı garanti ettiği.
Bazı gözlemlere göre, diyetteki karbonhidratlardaki artış kadınlara daha iyi bir enerji dengesi sağlıyor - o zaman daha sık yumurtlamaları muhtemeldir ve bu nedenle daha yüksek doğurganlık. Çok miktarda C vitamininin varlığı yumurtlamayı ve demir emilimini destekler. Folik asit, hem gebe kalma hem de embriyonik gelişimde önemli bir rol oynar. Bu uygun besin bileşimi, meyvelerde en yüksek derecede bulunur. Bu nedenle, tüketimleri kadın doğurganlığının iyi bir uyarıcısı olarak kabul edilir.
önerilenler hangileri doğurganlığı artıran meyveler?
Turunçgiller
Portakal, mandalina, limon, greyfurt, greyfurt - hepsi C vitamini bakımından yüksektir. Yumurtlamayı uyarmanın yanı sıra, vitamin vücudu toksinlerden temizleyen ve bağışıklığı artıran güçlü bir antioksidandır. Ayrıca iyi bir folik asit kaynağıdırlar.
nar
C vitaminine ek olarak, anne adayı için büyük önem taşıyan diğer antioksidanları ve iyi miktarda demir içerir. Ayrıca erkeklerde sperm kalitesini iyileştirir, kan dolaşımını iyileştirir ve her iki cinsiyette de libidoyu artırır.
çilek
Yumurtlamayı uyaran C vitamini içermesine ek olarak, her iki cinsiyetin de libidosunu arttırırlar. Yani romantik bir akşam yemeğinden sonra çilek yerseniz hamile kalma şansınız çok yüksektir.
Orman meyveleri
Ahududu, yaban mersini, böğürtlen - C vitamini de dahil olmak üzere birçok antioksidan içerir. Vücudun üreme sistemi için de geçerli olan hücrelerini yenilemesine yardımcı olurlar. Olağanüstü yüksek doğurganlık için meyveler.
Muz
Potasyum ve B vitamini açısından zengin, kasları besler ve seks hormonlarının üretimini artırır.
Kirazlar
Olağanüstü bir folik asit kaynağı, iyi bir C vitamini ve demir kaynağı. Ayrıca, genel sağlığı güçlendiren ve vücudu arındıran birçok bileşen açısından zengindirler. Hem gebe kalmadan önce hem de hamilelik sırasında tavsiye edilirler.
Avokado
Avokadoda iyi miktarda bulunan E Vitamini (tokoferol), yumurtayı rahime yerleştirmeye yardımcı olmasıyla ünlüdür.
kayısı
Gebe kalma ve hamilelik sırasında büyük önem taşıyan büyük miktarda demir içerirler.
Kavun
Yumurta kalitesini artıran çinko açısından zengindir. Ayrıca vücudu birikmiş toksinlerden arındırır.
Ananas
Manganez kaynağı da hamileliğe yardımcı olur. İyi bir C vitamini ve folik asit kaynağı.
Elmalar
Zengin bir C vitamini kaynağı olmasının yanı sıra, genel sağlık ve temizlik faydaları iyi bilinmektedir.
Genel olarak, tüm meyveler hamilelik planlayan kadınlar için son derece faydalıdır. Tüm yararlı vitamin, mineral, lif, antioksidanlar, büyük miktarlarda C vitamini ve folik asit içerirler. Ayrıca meyvede bulunan şekerler kolayca emilir ve tatlılarda olduğu gibi vücuda yük oluşturmadan enerji taşır. Zaten hamile kadınlarda yüksek kaliteli yumurta ve normal yumurtlamanın yanı sıra fetüsün normal gelişimi için basit ve gerekli bir araçtır.
Önerilen:
Kadınlarda Göbek Eritmek Için Diyet
Kilo vermek ve göbek yağını kaybetmek için bir diyet takip etmek önemlidir. Sonucu korumak ve karnı sıkılaştırmak için diyeti egzersizle birleştirmek iyidir. Önce kardiyoyu, ardından karın germe egzersizlerini vurgulayın. Belirli bir yaştan sonra kadınlar için 30 yaş, göbek çıkarmak ve kilo vermek daha zor hale gelir.
Hangi Meyveler Hangi Peynirlerle Iyi Gider?
Birçoğu için peynir ve meyve el ele gider. Sorun, doğru bir şekilde birleştirilmeleri gerektiğinde ortaya çıkar, çünkü çoğu durumda bu ürünlerin yanlış kombinasyonu gerçek lezzetlerini kaybeder. İşte en başarılı kombinasyonlardan bazıları. Brie peyniri Brie, yumuşak bir Fransız peyniridir.
Havuç Erkeklerde Doğurganlığı Artırır
Bilim adamları, havuçların vizyonu iyileştirmenin yanı sıra erkek doğurganlığını da iyileştirebileceğini kanıtladılar. Bir çalışmada, uzmanlar farklı meyve ve sebzelerin performansını karşılaştırdı. Havuçların sperm üzerinde en faydalı etkiye sahip olduğu ortaya çıktı.
Hangi Besinler Kırmızı Kan Hücrelerinin Sayısını Artırır?
Vücuttaki kırmızı kan hücrelerinin sayısının düşük olduğu duruma anemi denir. Genellikle şiddetli kan kaybı ile ortaya çıkar, ancak ağır adet kanaması ve mide ülseri nedeniyle de olabilir ve kan kaybına da yol açabilir. Anemi, zayıflık, yorgunluk, rahatsızlık ve zayıf konsantrasyon ile karakterizedir.
Kadınlarda Hormonları Düzenleyen üç Içecek
Kadınlarda hormonların dengesi son derece önemlidir, çünkü herhangi bir düzensizlik kadının genel sağlığını olumsuz etkileyebilir. Aşağıdaki satırlarda sadece güzelleştirmekle kalmayıp hormonları düzenlemeye de yardımcı olan üç faydalı içeceğe bakacağız.
