2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bir bardak soda yerine bir bardak su veya şekersiz çay içersek, diyabet riski dörtte birinden fazla azaltılabilir. Bu, Cambridge Üniversitesi'nden bilim adamları tarafından yapılan son araştırmadan elde edilen verilerle gösterilmiştir.
Büyük ölçekli çalışma, 4 ila 79 yaşları arasındaki 25.000'den fazla kişiyi içeriyordu. Uzmanlar, 11 yıl boyunca deneye katılanların yeme alışkanlıklarına ilişkin günlük notları takip etti. Çalışmanın sonunda, araştırmaya katılan tüm insanların 847'sinde diyabet geliştiği ortaya çıktı.
Sinsi hastalık teşhisi konan kişiler, karşılaştırma için bir temel oluşturdu ve bu da nihai sonuçların analiz edilmesine yardımcı oldu. Tatlandırılmış içeceklerin toplam enerji alımındaki her yüzde 5'lik artış için, hastalığa yakalanma riskinin yüzde 18 oranında arttığı bulunmuştur.
Böylece araştırmacılar, bir kişi gazlı içecek içmek yerine günde bir bardak su içmeyi seçerse, diyabet geliştirme riskini yüzde 14 ila 25 oranında azaltacağı sonucuna varmıştır.
Projenin genel müdürü Cambridge Üniversitesi'nden Dr. Nita Forowie, iyi haber şu ki, çalışmamız insanların hastalığın gelişmesini önlemek için pratik tavsiyeler ve daha sağlıklı bir alternatif sunuyor, dedi.
Yetkili tıp dergisi American Journal of Public'te yayınlanan yakın tarihli bir araştırma, günlük gazlı içeceklerin ve mikrobesin açısından zayıf diyetlerin tüketiminin, diyabetin başlangıcı ve gelişimi ile doğrudan bağlantılı olduğunu kanıtladı.
Diyabet ve şekerli gazlı içeceklerin tüketimi arasındaki ilişki üzerine bir dizi araştırmadan sonra, Yale Üniversitesi Obezite ve Gıda Politikası Araştırmaları Merkezi direktörü Dr. Kelly Bronwell, şekerli gazlı içeceklerin azaltılmasına yönelik tavsiyelerin bilimsel olarak geçerli olduğu tezini savundu. ses.
Aynı üniversitedeki diğer meslektaşları, okullarda ve diğer eğitim kurumlarında gazlı içeceklerin satışının tamamen yasaklanmasını talep ederek daha da ileri gitti.
Önerilen:
Yoğurt Yemek Bizi Diyabetten Korur
ABD'li bilim adamları, diyabet geliştirme riskini azaltmak için yoğurt yememiz gerektiğini söylüyor. Daily Express, günde sadece bir kaşık yoğurdun tip 2 diyabet riskini azalttığını yazıyor. Çalışma, Harvard Halk Sağlığı Koleji'nden araştırmacıların eseridir.
Düzenli Olarak çay Içmek Diyabetten Korur
Çoğumuz için, özellikle havalar soğuduğunda, bir fincan güzel, kokulu ve ılık çaysız bir gün düşünülemez. Çay yaprakları sayısız sağlık özelliğine sahiptir. Size bu anlık enerjiyi veren kafein etkisiyle bilinen çay, aynı zamanda mükemmel bir antioksidan kaynağıdır.
Muz Bizi Diyabetten Korur Ve Akşamdan Kalmaları Tedavi Eder
Sağladığı faydaları keşfettiğinizde, bir muza asla aynı gözle bakmayacaksınız. Muz, depresyonla savaşmak, sizi daha akıllı yapmak, akşamdan kalmaları tedavi etmek, sabah bulantılarını gidermek, böbrek kanserini, diyabeti, osteoporozu ve körlüğü önlemek için idealdir.
Yağı Zeytinyağı Ile Değiştirmek Neden Iyidir?
Beslenme uzmanları ve diğer tüm sağlık uzmanları, giderek artan bir şekilde, yağı kullanmayı bırakmamızı ve tamamen zeytinyağı ile değiştirmemizi tavsiye ediyor. Ne yazık ki zeytinyağının fiyatı normal yağdan çok daha yüksek ve bu amaçla bunun gerçekten gerekli olup olmadığını öğrenmemiz gerekiyor.
Yumurta Bizi Tip 2 Diyabetten Korur
Yumurtalar, herhangi bir diyabetik diyete gerçekten yararlı bir katkıdır. Bu yaygın olarak bilinmiyor gibi görünüyor, çünkü birçok şeker hastası, en sevdikleri omleti yapmaktan kaçınmazlarsa ne olacağı konusunda hala endişeli. En yaygın endişe, yumurtanın yüksek konsantrasyonda kolesterol içermesidir.
