2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
ABD'li bilim adamları, diyabet geliştirme riskini azaltmak için yoğurt yememiz gerektiğini söylüyor. Daily Express, günde sadece bir kaşık yoğurdun tip 2 diyabet riskini azalttığını yazıyor.
Çalışma, Harvard Halk Sağlığı Koleji'nden araştırmacıların eseridir. Bunu yapan uzmanlara göre, günde bir çorba kaşığı veya yaklaşık 28 gram yoğurt almak, hastalığa yakalanma riskini yüzde 18 oranında azaltıyor.
Önceki araştırmalar, süt ürünlerinde bulunan yağ asitleri, magnezyum ve kalsiyumun tip 2 diyabet riskini azaltmaya yardımcı olduğunu doğrulamıştı.
Mevcut Amerikan araştırması, 200.000 kişinin tıbbi geçmişini ve yaşam tarzını inceledi.
Bilim adamlarına göre sütün içerdiği probiyotik bakteriler vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Sonuçlarını doğrulamak için bilim adamları araştırmalarına devam etmelidir.
Ancak Amerikalı uzmanlar, mevcut verilerin insanları yoğurdun çok faydalı olduğuna ve günlük olarak tüketilmesi gerektiğine ikna etmek için oldukça yeterli olduğuna inanıyor. Bu özellikle sağlıklı beslenmek isteyenler için geçerlidir.
Daily Express tarafından tekrar alıntılanan önceki bir araştırmaya göre, diyabetten etkilenen insanlar özel bir vejetaryen diyetinden geçmelidir. Bu şekilde, yine Amerikalı uzmanlar, ancak George Washington Üniversitesi Tıp Enstitüsü'nden hastalığın yönünü tersine çevirecekler.
Uzmanlar, daha fazla sebze yemenin kan şekerini yükselteceğini ve böylece hastaların iyileşeceğini açıklıyor. Hatta bazı bilim adamları bunun hastalığı tedavi etmenin anahtarı olabileceğini iddia ediyor, ancak bunu doğrulayacak kesin bir araştırma hala yok.
Diğer çalışmalar, vejeteryan bir diyetin tip 2 diyabetin tedavisine yardımcı olduğunu ve insülin duyarlılığını iyileştirdiğini göstermiştir.
Önerilen:
Çikolata Ve şarap Bizi Tip 2 Diyabetten Koruyor
Çikolata, çay, şarap ve bazı meyvelerde bulunan antioksidan olan flavonoidler kan şekerini düzenleyici olarak tanımlanmaktadır. Bu, İngiltere'de yapılan yeni bir çalışmayı gösteriyor. Tip 2 diyabet, diyabetin en yaygın şeklidir. İnsülin direncinden kaynaklanır.
Düzenli Olarak çay Içmek Diyabetten Korur
Çoğumuz için, özellikle havalar soğuduğunda, bir fincan güzel, kokulu ve ılık çaysız bir gün düşünülemez. Çay yaprakları sayısız sağlık özelliğine sahiptir. Size bu anlık enerjiyi veren kafein etkisiyle bilinen çay, aynı zamanda mükemmel bir antioksidan kaynağıdır.
Muz Bizi Diyabetten Korur Ve Akşamdan Kalmaları Tedavi Eder
Sağladığı faydaları keşfettiğinizde, bir muza asla aynı gözle bakmayacaksınız. Muz, depresyonla savaşmak, sizi daha akıllı yapmak, akşamdan kalmaları tedavi etmek, sabah bulantılarını gidermek, böbrek kanserini, diyabeti, osteoporozu ve körlüğü önlemek için idealdir.
Yumurta Bizi Tip 2 Diyabetten Korur
Yumurtalar, herhangi bir diyabetik diyete gerçekten yararlı bir katkıdır. Bu yaygın olarak bilinmiyor gibi görünüyor, çünkü birçok şeker hastası, en sevdikleri omleti yapmaktan kaçınmazlarsa ne olacağı konusunda hala endişeli. En yaygın endişe, yumurtanın yüksek konsantrasyonda kolesterol içermesidir.
Sodayı Bir Bardak Su Ile Değiştirmek Bizi Diyabetten Korur
Bir bardak soda yerine bir bardak su veya şekersiz çay içersek, diyabet riski dörtte birinden fazla azaltılabilir. Bu, Cambridge Üniversitesi'nden bilim adamları tarafından yapılan son araştırmadan elde edilen verilerle gösterilmiştir. Büyük ölçekli çalışma, 4 ila 79 yaşları arasındaki 25.
