2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Tatlı arzusu herhangi bir diyetin en büyük düşmanıdır. Belirli yiyecekler için bu güçlü ve kontrol edilemez istekler, sıradan açlıktan çok daha güçlüdür.
İnsanların genellikle can attığı yiyecekler yüksek oranda şeker içerir. Aslında, nüfusun %50'sinden fazlası düzenli olarak yasak bir şeyi yemek istiyor.
Tatmin edilmeyen iştah, insanların kilo verme, yeme bağımlılığı ve aşırı yeme sorunları yaşamasının en ciddi nedenlerinden biridir.
Bu doyumsuzluğun suçlularının farkına vardığımızda onlardan kaçınmak çok daha kolay olacaktır. Tamamlamak için ulaşılması kolay bazı ipuçlarına bakın tatlılardan vazgeçmek.
Su iç
Susuzluk genellikle açlık veya yemek arzusu ile karıştırılır. Belirli bir yemek için ani bir iştah hissederseniz, büyük bir bardak su için ve birkaç dakika bekleyin. Vücudunuz susuz kaldığı için artık tatlıya ihtiyacınız olmayacağına şaşıracaksınız.
Daha fazla protein yiyin
Daha fazla protein yemek iştahınızı %60'a kadar azaltabilir ve aşırı yemenizi önleyebilir. Ayrıca, uzun süre tok ve tatmin hissetmenize yardımcı olacaktır.
dikkatinizi dağıtın
Tatlı bir şeyden sıkıldığınızda bir an önce ondan uzaklaşmaya çalışın. Örneğin, odağınızı tamamen farklı bir şeye kaydırmak için hızlı bir yürüyüş yapın, sakız çiğneyin veya duş alın. Fikrinizi ve çevrenizi değiştirmek yardımcı olacaktır sıkışmayı durdur.
Yemeğinizi planlayın
Mümkünse yemeğinizi o gün veya gelecek hafta için planlayın. Tam olarak ne yiyeceğinizi bildikten sonra, kendiliğindenliği ve güvensizliği ortadan kaldıracaksınız. Artık bir sonraki yemeğinizin ne olacağını düşünmenize gerek kalmayacak. Bu şekilde daha az cezbedilirsiniz ve tatlılardan bıkma olasılığınız minimumdur.
Yeterli uyku almak
İştahınız büyük ölçüde gün boyunca değişen hormonlardan etkilenir. Uykusuzluk bu dalgalanmaları bozar ve kontrol edilemeyen tatlı açlığına neden olabilir. Bu nedenle iyi bir gece uykusu tatlı isteğinizi azaltabilir.
Önerilen:
Pasta Nasıl Yapılır - Yeni Başlayanlar Için Bir Rehber
Turta ekmek, tuzlu, tuz ve balın yanında her bayram sofrasında bulunan geleneksel bir Bulgar yemeğidir. Özellikle Noel ve Noel Arifesinde, en parlak tatillerden biri olarak saygı görür. Bulgarlar kahvaltıda, öğle yemeğinde, akşam yemeğinde, öğün aralarında, ikindi kahvaltısında ve hatta tatlıda pasta yemeye alışkındır.
Burek Nasıl Yapılır - Yeni Başlayanlar Için Bir Rehber
Pastayı sevmeyen pek yoktur. Bu, sadece bizim için değil, tüm Balkan ülkeleri için tipik olan milli mutfağımızdan bir yemektir. Seçenekler çoktur, harika hamur tatlısını denediğimiz yarımadanın hangi ülkesine göre adı da değişir. Türkiye'de pastanın versiyonu denir börek .
Tatlılar Nasıl Yapılır - Yeni Başlayanlar Için Bir Rehber
sevgililer bana çocukluğu, kaygısızlığı, sıcaklığı, rahatlığı, evi hatırlatıyorlar. Büyükannemin lezzetli tatlılar yaptığı kış akşamlarını hatırlıyorum ve yanında durup onları yoğurup tavaya dizerek ona yardım ediyorum. Ya da oyunlardan damla damla eve nasıl geldiğimi ve kapıdan gelen tatlıların dayanılmaz kokusunu nasıl hissettiğimi.
Sulu Bir Pasta Nasıl Yapılır - Yeni Başlayanlar Için Bir Rehber
Pasta, mutfaktan taşınan vanilya ve kahve kokularıyla dolu bir Pazar gününü çağrıştırıyor. Akrabalar ve arkadaşlar arasında bir parça kek ve aromalı kahve için keyifli bir serbest zaman. Bu en popüler ve popüler hamur işlerinden biridir. Kek, tatlı bir tada sahip, yuvarlak şekilli ve ortası delikli bir un ürünüdür.
Otantik Bir Kapak Nasıl Yapılır - Yeni Başlayanlar Için Bir Rehber
Her ulusal mutfağın kendine özgü geleneksel yemekleri vardır. Mutfağımız için bunlardan biri kavrmadır, ancak bu yemek alıştığımız çoğu yemek gibi Türk kökenlidir. Yemeğin adı Türkçe'den geliyor ve kızarmış anlamına geliyor. Ana ürün olan etle ilgilidir.
