2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:37
Karbonhidratlar rasyonel bir şifa diyetinde çok faydalıdır. Bu, benzersiz sağlık özelliklerinden kaynaklanmaktadır.
Her şeyden önce, karbonhidratlar çok kolay oksitlenir ve hızlı bir şekilde enerji açığa çıkarır. Bina amaçları için yağ ve protein rezervlerini korurlar.
Karbonhidratların en değerli faydaları arasında karaciğer, kalp ve böbrek hastalıklarının tedavisine yardımcı olmaları yer alır. Yararlı maddeler doğada geniş bir dağılıma sahip olduklarından kolaylıkla elde edilebilirler.
Listelenen organlardan bazılarında sorun olması durumunda uzmanlar, taze veya kuru meyve ve sebzeler, fırınlanmış patates, ekmek, beyaz ve esmer pirinç, makarna, erişte, yulaf ezmesi, mısır, reçel, bal tüketimini vurgulamanızı tavsiye ediyor.
Bununla birlikte, büyük miktarlarda karbonhidratlarda bulunan şekerler de vücut üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Normal şartlar altında günde 550 gr'a kadar karbonhidrat alımı uygundur.
Bununla birlikte, bunların daha büyük bir miktarı aşağıdaki koşullara neden olabilir: 1) alerjik, cilt veya diğer hastalıklar veya vücudun halihazırda mevcut aşırı duyarlılık durumunun kötüleşmesi; 2) kandaki şeker konsantrasyonunda keskin bir artış veya azalma.
Sağlık için en faydalı olanı doğal haliyle alınan karbonhidratlardır. Düzenli meyve ve sebze tüketimi en çok tavsiye edilir. Sindirim sistemi tarafından parçalanmaları ve emilmeleri kademeli olarak ve uzun bir süre boyunca gerçekleşir, böylece kan şekeri konsantrasyonunu sabit tutar ve keskin dalgalanmalara maruz kalmaz.
Ağır fiziksel aktivite sırasında vücudun karbonhidrat ihtiyacı yüksektir: normalde 24 saatte yaklaşık 24-500 g karbonhidrat gerekir. Karbonhidratların daha kolay yanması için B1 vitamini içeren yiyecekler yemek iyidir.
Gıda ile alınmadığı takdirde vücutta asitler birikir ve bu da sinir sistemi üzerinde toksik etkiye sahiptir.
Bu gibi durumlardan kaçınmak için kuşkonmaz, marul, mantar, ıspanak, ayçiçeği çekirdeği, ton balığı, yeşil bezelye, domates, patlıcan ve Brüksel lahanası gibi B1 vitamini açısından zengin gıdalara odaklanın.
Önerilen:
Çay Hayranları Böbrek Sorunları Için Risk Altında
Kulağa tuhaf gelse de çay size zarar verebilir. Son zamanlarda, Amerikalı doktorlar garip ve atipik bir klinik vaka bildirdiler. Bir adam çok fazla çay tükettiği için böbrek yetmezliği çekiyor. 56 yaşındaki adam yorgunluk ve keskin kas ağrılarından şikayet etti.
Mide Sorunları Için Doğru Beslenme çözümleri
Hepimizin hayali pürüzsüz ve sıkı bir mideye sahip olmaktır, bu bize sadece özgüven kazandırmakla kalmaz, aynı zamanda sağlığın da simgesidir. Düz bir karın, genel sağlığın iyi olduğunu gösterir. Sonra kendini rahat hisseder, şişlik ve kabızlığın ağırlığından kurtulur.
Tiroid Sorunları Için Diyet
Tiroid sağlığı vücudunuzun genel durumu için son derece önemlidir. Küçük endokrin bezi, vücuttaki tüm süreçlerin düzgün işleyişinden sorumlu hormonlar üretir. Özellikle metabolizma, hormonal denge, beyin, kalp ve sinir sisteminin aktivitesi için önemlidirler.
Tiroid Sorunları Için Beslenme
Tiroid bezi hastalıklarında belirli bir diyete uyulmalıdır. Tiroid bezi, üç hormon üreten bir endokrin bezidir - tiroksin, triiyodotironin ve kalsitonin. İlk iki hormon, vücudun metabolizmasını ve ayrıca doku ve organların büyüme ve gelişme süreçlerini kontrol eder.
Böbrek Sorunları Için Kayısıları Vurgulayın
Düzenli olarak taze kayısı tüketiminin bir dizi böbrek hastalığına iyi geldiği gösterilmiştir. Bileşimi nedeniyle sulu meyve, karaciğer ve safranın durumunu ve işlevlerini iyileştirme yeteneğine sahiptir. Bunun nedeni, romatizma ve gut hastalığına karşı etkili bir çare olan alkali elementlerin yüksek içeriğidir.